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令和2年5月27日おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

「鐵学:ボディビルからの学び」

昨日は、不安になったとき、苦しくなったとき、辛くなったときは、人類の二大発明の一つ「言葉」を活用して、「ドラマはここからはじまる」と言っちゃう・・・そんな話をしました。

 

言葉はとても大きな力を持っています。

とても有名な言葉に、「心(意識)が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」というのがあります。

 

とても素晴らしい言葉で、プロスポーツ選手でも座右の銘に上げる人が多いようです。

 

ただし個人的には、出だしの「心(意識)を変えれば」というのが、入口でつまずいてしまいそうなくらい敷居が高い。

 

そこで、今日も人類の二大発明のひとつ「言葉」を活用

 

そう、最初に心ではなく「言葉を変える」。

言葉を変えることで人の意識を変えることができます。

 

明るい人間になりたいと願っているのであれば、自分も向き合う人も周りの人も明るくなっちゃうような言葉を口にする。

 

元気になりたい人も、「苦しいの」「辛いの」なんて今の状況を話すより、「調子良くなってる」って言っちゃう。

 

「なりたい」を話すことで、それが意識を変え、行動を変え習慣を変え人格を変えていく。自分を変える手始めは「言葉」なのだと思います。

 

使う言葉は、その人の「思考のクセ」を作ります。

腑に落ちた方はお試しください。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 07:14 | comments(0) | - |
令和2年5月26日おはようございます。

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熊吉

「鐵学:身心言葉サプリ」

先日は、「気の持ち方(気持)で、気の重さは ずいぶん変わる」という話をしたのですが、そうはいっても、実際は なかなか難儀なことがたくさんあります。

 

お釈迦様ですら この世は「一切皆苦(いっさいかいく)」

「この世のすべては苦しみ」「この世は思い通りにならないことばかり」と言っているくらいですから、気が重くなったり、心が暗くなったりすることがあるのは いたって当たり前のことだと思います。

 

でも、マイナスな気持ちが膨らみ過ぎたり、マイナスな空気に包まれたりすれば 、身心全部が とても「しんどい」。

 

そこで、人類の二大発明の一つ言葉を利用することをおススメします。

 

お金は思い通りに動いてはくれませんが、言葉は自分で発することができる優れもの。心のモヤモヤ・イライラを晴らすためにも ぜひ活用ください。

 

以前から言葉の使い方の例として

誰かから助けてもらったとき、私たちはついつい「ごめんなさい」と言ってしまいますが、「ありがとう」と言った方が、言った人も言われた人も、それを見ている周囲の人も気持ちもいい。

 

また、疲れたときは「疲れた〜」よりも「がんばった!」と言い換えた方が気分もいいし、疲労回復も早い。

 

苦しいときは「苦しいときが上り坂」と言った方が気合が入るし、もう一踏ん張りできる。

・・・そうお話ししてきました。

 

加えて、昨日ジムの会員さんから入荷したのは

忙しくなったら「(ますます)盛り上がってきました」と言う。

ピンチになったら「おもしろいことが起きてます!」と言う。

・・・という二つを教えていただきました。(とてもいい!)

 

それを聞いて思い付いたのが 

不安になったとき、苦しくなったとき、辛くなったときは「ドラマはここからはじまる」と言っちゃう。

 

ドラマは紆余曲折、凸凹、上がったり下がったり、幸不幸、ハラハラ・ドキドキ・イライラ・ワクワクのオンパレードだからこそ面白い。そのイメージを利用する。

 

みんなもう頑張ってるんだから、「がんばれ」とか「元気出せ」言っててもきついから「ドラマは・・・」で、腑に落ちた方は 心のサプリを服用ください。

 

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 09:54 | comments(0) | - |
令和2年5月25日おはようございます。

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熊吉

 

「鐵学:身心言葉サプリ」

昨日はヘレン・ケラーの言葉「いつも太陽の光に顔を向けていなさい。そうすれば影を見なくてすむ。いつも真理に目を向けていなさい。そうすればあなたの心から不安や心配は消える」を紹介させていただきました。

 

世の中には「気が重い」という人もいれば、逆に「気が軽い」人もいます。

ある人は、気が重い人は 気が重くなるような考え方をしていて、気が軽い人は 気が軽くなるような考え方をしているからだと言っていました(私は納得)。

 

ちなみに、体とは「空だ(カラダ)」が語源ともいいます。

つまり、人間は体の重さを感じない、まるで空っぽのようなとき、ココロとカラダは良い状態で、逆に重く感じるときは悪い状態なのだとか。

だから「体(からだ)」とは、身心のベストな状態は「空(から)に感じる」を示している言葉(これまた納得)。

 

昨日のヘレン・ケラーの言葉から

気が重く感じたり 軽く感じたりするのは気の持ち方(気持ち)。

そして心が明るくなったり 暗くなったりするのは、心の向きによる。

そう伝えている気がします。

 

気を どう持つか、心を どちらに向けるかで、気や心の状態は違ってくる・・・筋肉処方箋としては、深呼吸を習慣にすること、美しい姿勢を心がけることです、どちらも、思い出したらやる、思い出したらやるでOK

 

小さな習慣が 毎日を大きく変えます。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 09:49 | comments(0) | - |
令和2年5月24日おはようございます。

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熊吉

鐵学

「人類の二大発明は何?」と聞かれたら みなさんは何と答えますか?

 

私は「ボディビル」と「バーベル」と答えたいところですが・・・「言葉」と「お金」だと思っています。

 

なぜなら、人は言葉がなければ思考できないし、お金がないと生活できないから。

 

言葉とお金 どちらも、人間を喜ばせたり苦しませたり、心を動かしたり縛り付けたりする・・・とても便利で そして危険なところもある二大発明。

 

その中でも特に「言葉」は、使い方によって(解釈によって)は、その人の特効薬になることもあれば、劇毒になることもあります。

(たった一言で人生が変わる人もいるでしょうし、何年も喜んだり、何年も苦しんだりすることもあるでしょう)

 

そこで今日は、日々を元気で明るく過ごせるような「言葉のサプリ」をご紹介したいと思います。

 

「いつも太陽の光に顔を向けていなさい。 

そうすれば影を見なくてすむ。

いつも真理に目を向けていなさい。 

そうすればあなたの心から不安や心配は消える」

 

これは、視覚・聴覚を失いながらも、世界各地で障害者の教育・福祉の発展に尽くしたヘレン・ケラー女史(1880-1968)の言葉。

 

心も体も太陽向けて 光合成でパワーアップや!!!

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 11:33 | comments(0) | - |
令和2年5月23日おはようございます。

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熊吉

鐵学

昨日は「人は立ち止まっているいるより 歩いていた方が心も体も安定します。

もしかすると、前に進めないのは不安だからではなく、足を止めたままだから不安になっているのかもしれません」という話をしました。

 

人は「とき」の住人。

時間は止まることなく流れていくのですから

人間も同じところにとどまっていることはできないのが道理。

 

大きくなくてもいいんです

どんなに小さくても一歩は一歩

それが進歩。

 

できることを無理なく 

少し前に 少し前に・・・漸進前進。

 

それが毎日を明るくしてくれる 楽しくしてくれる

体や心を元気にしてくれる力(パワー)になります。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 10:09 | comments(0) | - |
令和2年5月22日おはようございます。

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熊吉

 

鐵学

昨日は

「やったやつには 敵わない」「やってる やつには敵わない」これは絶対の法則で、「やったやつしか 叶わない」「やってるやつしか 叶わない」のも絶対の法則。だから「現実はおもしろい」という話をしました。

 

もちろん、なにかをはじめるときはワクワクだけでなく、未来への不安や、過去の記憶からの恐怖もあったりして なかなか踏み出せないこともあるでしょう。

(それが人間。臆病だから生き残ってこれたんです)

 

でも、時間が流れ続けている限り、誰も「ここ(今)」にとどまっていることはできません。

 

以前、バイク好きの会員さんから「バイクは止まっているときより、走っているときの方が安定するんです。なぜなら、「バイクは走るために生まれてきたから」」と聞いたことがあります。

 

実は、私たちの体も、立ちっぱなしより歩いているときの方が心も体も安定します。

それはきっとバイクと同じように、人間が行動するために生まれてきたからなのでしょう。

 

もしかすると、不安だから前に進めないのではなく、足を止めたままでいるから不安になるのかもしれません。(私たちは実践者(プレーヤー)であって、評論家でも傍観者ではありませんから)

 

まずは一歩。

歩き出すと景色が変わり出すように、行動しだすと それまでとは違ったものが見えてきます。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 10:00 | comments(0) | - |
令和2年5月21日おはようございます。

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熊吉

鐵学

新しいことをやってみるとわかるのですが

(いくつになっても)やってみないと(行動してみないと)わからない。

 

はじめてキャンプをするにも、バーベキューするにも、釣りをするにも、やってみて できること・できないこと、そして足りない道具がわかる。

 

一人暮らしも、暮らしてみないと足りない物がわからない。

 

なんでもそう、やってみないとわからない・・・それが現実。

 

あくまで自分の場合ですが

子供のころ夏休みの計画も、(大人が喜ぶほど)立派な計画ほど実行できなくて、結局、状況に合わせて その日その日を過ごすのが一番現実的だった。

(世間には それで困窮する施設がたくさんある)

 

よく「現実は厳しい」っていう言葉を聞くけれど、現実が厳しいのではなくて「思考しているだけなら容易い」というだけのこと。

 

現実は厳しくも甘くもなくて、現実はただ現実。こちらの好都合だったり不都合だったりするだけのこと。

 

人は、頭の中にアイディアが浮かんだとき、自分だけのアイディアと思いがちですが、思いつく人10000人、行動する人100人、継続する人1人というくらいですから、自分の頭に浮かんだ時点で、ほかに9999人の頭にも浮かんでるそうです。

(特別なアイディアだと思っていても、実は実行する人がいないだけのこと)

 

たしかに現実は難儀なことも多いのですが、形になれば、その喜びを目にすることも、耳にすることも、実際に触れることもできます。そして なにより仲間と一緒に喜ぶこともできます。(乾杯も一人じゃできない)

 

行動することで、新しい発想もわいてきたりもします。それが「夢が成長する」ってやつ。

 

だから大変だけど「現実はおもしろい」。

 

「やったやつには 敵わない」「やってる やつには敵わない」これは絶対の法則です。

そして「やったやつしか 叶わない」「やってるやつしか 叶わない」のも絶対の法則です。

 

やりたいことがあるのなら、頭の中のアイディアを外の空気(現実)にふれさせてあげましょう。そこからスタートです。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 10:38 | comments(0) | - |
令和2年5月20日おはようございます。

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熊吉

鐵学

昨日は、無駄な時間なんてないよ。無駄にするのはいつも人間(自分)の方・・・それと夢の話をしました。

 

夢っていいですよね

筋肉質のカッコいい体になりたいという夢もあれば

自分のジムを開きたいという夢もあるだろうし

老後なんていらない、ずっと人生の現役でいたいという夢も

日本中を筋肉大國にしたいという夢もいい。

 

現実的な目標となるような夢もあれば

逆に、現実から ふと離れるための夢もいい。

 

人間もそうだけど いろいろな夢があっていい(楽しい)

(でも、できたら「筋肉」は入れといて)

 

 

いろいろあっていい 夢だけど

 

もし叶えたい夢なら

その夢から愛されるような生き方をした方がいい

 

大きなことばかりを夢見て

小さなことを怠ったり

できることをやらないで

できないようなことを考えてたら

叶えたい夢から嫌われてしまいます。

 

生き様を考えれば、一生かかっても辿(たど)り着けないような夢もとても大切ですが、必ず叶えたいなら、その夢から嫌われないような生き方しないといけないと思います。

(夢との関係でも、片思い、両想い、もちろん失恋もあるんですハイ)

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 09:49 | comments(0) | - |
令和2年5月19日おはようございます。

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熊吉

 

鐵学

自由人 高橋歩さんの言葉に

「夢は逃げない 逃げるのは いつも自分だ」というのがあります。

 

夢を持つのも自分

諦めるのも自分なら

夢を叶えることができるのも自分。

 

夢は逃げない

 

諦められる夢なら そんなことないけど

諦められない夢だと 逃げても 心の中で ずっと 燻(くす)ぶったままでいるもの。

 

それが後悔になったりするわけで。

 

大事な夢からは逃げられない
(自分で夢見てるんだから 当たり前)

 

 

夢もそうですが 時間もそうです。

 

「無駄な時間」という言葉がありますが

無駄な時間なんてありません

自分が時間を無駄にしているだけ

 

命は生きてる時間

命を無駄に使っちゃ もったいない

 

しっかり働いて、しっかり遊んで、しっかり鍛えて、しっかり飲んで(明るく楽しく気元よく) 

命(時間)を楽しもうじゃないですか。

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 10:50 | comments(0) | - |
令和2年5月18日おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

鐵学

やっぱり 長くトップにいる人というのは

さすがの器の大きさを持っているもので

 

以前、明石家さんまさんがテレビの取材を受けたとき

 

人に対して嫉妬心もないし、自分を過信してもいないので、腹が立つということがない・・・という話しをしていました。

 

「腹立たす奴って アホ

人を怒らす奴って アホ

そう思っていると腹は立たない。

腹立てて怒りたい人は、自分のことを偉いと思ってるから・・・自分そんなに偉くない」

 

すごな さんまさん

嫉妬しない、過信しない、腹を立てないの三本立て。 

 

よく人を器で表しますが、さんまさんは 大きくて、そしてとても豊か。

 

やっぱり魅力的な人って、やることも、話しも、見た目も魅力的。

そんな魅力のもとって、その人の物事のとらえ方や考え方のように思います。

 

人の心は、考え方にも表情にも言葉にも行動にも出てきます。そう考えると、体を含めたすべてが「心」なのかもしれません。

 

だから、ボディビル等で肉体改造すると、みんな気持ちまで変わってくるのでしょう。(「体が変わった以上に気持ちが変わった」とよく聞きます)

 

今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 10:01 | comments(0) | - |
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