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11月18日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

昨日は櫛引中学校のPTA行事に

お声掛けいただきました。

 

 

前半は

学生と先生、それに保護者のみなさん

総勢 約230人という

過去最大のJOSANEを30分。

 

 

その後、保護者の方だけ残って

健康 筋肉話を30分ほど。

 

 

あっと言う間の1時間。

(時間が長くなってごめんなさい)

 

良い体験ができました

PTAのみなさんありがとうございました。

(美味しいリンゴもありがとうございました)

 

 

もう少し時間があったら

生徒のみなさんに

「目標を決めた瞬間、そこはスタートになる」って話を少ししたかった・・・というのはまた次の課題にしよう。

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で 

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 08:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月17日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

孔子の『論語』に

 

子曰く

これを知る者はこれを好む者に如(し)かず。

これを好む者はこれを楽しむ者に如かず。

 

という言葉があります。

 

 

今時の表現をするなら

物事を知っている者は、それを好んでいる人には及ばない。

物事を好んでいる人は、それを楽しんでいる者には及ばない。

 

 

もっと詰めたら

 

楽しんでるヤツには敵わない。

 

これは鐵板(テッパン)だと思います。

 

 

私はボディビルと出会えただけでも幸運でした。

 

これから もっともっとです。

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で 

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 07:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月16日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

いろんなご意見もあるでしょうが

 

 

 

男はカッコよくなるために

女はキレイになるために生まれてきた・・・そう思っています。

 

 

だから 男性のほぼ全員がカッコよくなりたい

女性のほぼ全員がキレイになりたいと願っているはずです。

(遺伝子に組み込まれている感じがします)

 

 

ただし

すり込まれた情報からの

カッコイイ、キレイじゃなくて

 

「自分なり」が大切。

 

 

昔、いかりや長介さんがキリン・ラガービールのCMでベース弾いていた姿・・・最高にカッコよかった。
(にじみでるカッコよさ)

 

 さすが長さん

 

自分なりに自分を磨こう。

 

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で 

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 08:21 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月15日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

競争・・・

 

勉強も

駆(か)けっこも

部活も

受験も

就職も

昇給も

 

 

勝ち組に負け組

いつでも どこでも いつまでも

 

 

まるで世に中は

競争を動力として動いているような気がします。

 

 

この雰囲気に

昔から違和感がありました。

 

 

「競争」とは競い争うこと。

度が過ぎれば破壊につながります。

 

 

そして競争は、怒りや恐れを生み出しやすい・・・

 

その恐怖心に振り回されたり

時には あおられコントロールされて

人が動いているような気がするんです。

(「勉強できないと将来大変だよ」とか)

 

 

人間は一人では生きていけない動物。

誰もが家庭や地域、会社、社会の一員。

 

 

それを自覚しながら、「競争」ではなく

共に競い合いながら、より良いものを創り上げていく「競創」という感覚が大切だと思います。

 

 

競う気持ちや勝負はあって良いんです。

負けたくない気持ちが

心も体も技術も、様々な能力を向上させてくれます。

 

ライバルがいるから成長もできます。

 

お互いが成長することで地域も良くなる

社会も良くなる

その方がワクワクします

 

それが理想だと思います。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で 

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 08:21 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月14日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ


熊吉

 

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

昨日の話しの続きを・・・

 

トレーニングの解釈については

人それぞれの解釈があると思うので

 

私が話すことが「絶対 正しい」なんてつもりはありません。

 

 

それでも

理解してくれる人がいると思って

お話します。

 

 

音楽が大音量で流れる中

興奮状態で

補助をつけなくてはいけないような重量を扱い

時には叫びながら

つぶれるまでトレーニングする。

 

 

それが「ハードトレーニング」

 

そんなイメージがあると思いますが

 

 

それは感覚をマヒさせ

重い重量を挙げるための行為。

 

筋肉を発達させることを第一に考えた場合

ハードトレーニングの類とはいえないでしょう。

 

 

トレーニングに必要なのは、興奮ではなく集中。

 (仕事に必要なのは「自信」より「やる気」)

 

 

それもバーベルやマシンの重量を挙げ下げすることに集中するのではなく、筋肉にかかる負荷に意識を集中すること。

 

 

大きな音や補助などは

集中するには不向きです。

 

 

何圓魏寝鶺鷯紊靴燭箸

何セットトレーニングしたとか

 

それは脳しか知りません

筋肉は刺激しかわからない・・・

 

筋肉に数字の思い込みは効きません。

 

 

 

バーベルを握る位置が1cmズレただけでも、効果は全然違ってきます。

 

それを感じとるには

バーベルやマシンの重りではなく

自らの筋肉に意識を集中することです。

 

 

そもそもターゲットは筋肉なんですから。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 08:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月13日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

  

Facebookを開いていると

 

かなり有名なビルダーのトレーニングが

動画で紹介されていました。

 

 

恐ろしいほどの高重量でのトレーニング

・・・からのダンベル ポイ ヽ(メ`⌒´)

 

なんだそりゃ

 

高重量 最後はドン・・・

 

高重量を扱っているだけで

ハードトレーニングなんかじゃない。

 

 

追い込んでいるようで

追い込めちゃいない。

 

 

昔と違い 今はYouTube

動画でトレーニング情報を得ることができます。

 

それがトレーニングを知ろうとする人にとって

幸か不幸かわかりません。

 

 

もし、あれをトレーニングのやり方だと思ってしまったら

そして真似をし始めたら・・・

 

 

ダンベルも迷惑(痛いし)

 

GYMも迷惑(器具が損傷)

 

周囲も迷惑(かなり迷惑)

 

そして当の本人にも良いことはないでしょう。(見当違いなパフォーマンスになってしまう)

 

 

筋肉に負荷を与えて

真の意味で筋発達をしよう、自分を変えようとするのであれば

 

重量や回数

見掛けの派手さ・・・ではなく

 

どこまでも質にこだわってほしいと思います。

 

 

道具との接し方に

その人のトレーニングの

理解の程、レベルの程が

ハッキリと表れます。

 

  

イメージに惑わされて

自分の努力を

自己満足や勘違いにさせないでほしいと願っています。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 08:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月12日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

この言葉は

先日、NHKの さだまさしさんの番組の中で

視聴者からのお葉書に書かれてあった言葉です。

 

 

たしか

まだ3〜4歳くらいのお子さんが

なにかをやって 失敗したときの口癖らしく

 

それを親御さんが

「もう人生 悟ってるじゃない」と書いていたんですが

 

かなり深い悟りだと思います。

 

 

 

私たちは

幼いころから「失敗はしない方が良い」

教えられてきた気がします。

 

 

でも

そんなことはないんです。

 

 

縄跳びだって最初から上手に飛べたわけじゃない。

 

自転車だって最初から上手に乗れたわけじゃない。

 

 

 

最初から上手くいかないのは当たり前。

そう 失敗するのは当たり前。

 

何事も少しずつうまくなっていくのが当たり前。

 

 

当たり前のことをやって

人は成長していくんです。

 

 

何度もやって 何度も直して

何度もやって 何度も工夫して・・・

 

 

そうやって自分という個性は育っていくのだと思います。

 

 

失敗 失敗 どうしよう どうしよう 大丈夫 大丈夫

 

 

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 09:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月11日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

先日、市内のGYMに到着した

新しいダンベルたち。

 

本人たちは

早く現場(トレーニング)に出たがっているものの

 

まだゴムの香りがきつく

油も落ち切っていないことから

手入れをして

現場デビューは来週の月曜日の予定。

 

 

 

それまでは臭いや油がついてもいけないと思い

「きけん(危険)」の張り紙をしていたところ

それを見たスタッフが「ごきげん!?」と一言。

 

 

気付きませんでした

「キケン」が「ゴ」「燹廚加わるだけで

「ゴキゲン」になるんですね。

 

 

梅もそのまま食べると弱い毒性があるそうですが、加工することで最高の健康食品になるように

 

 

ちょっと変えるだけで

加工するだけで

ずいぶんと言葉が変わる

意味が変わる。

 

 

日常は楽しいことばかりじゃないけれど

加工次第!

 

そんなことを あらためて気付いた今日この頃です。

 

 

よし!もっと今日を楽しむぞ!

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 09:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月10日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

「人は見た目じゃない」という人もいるでしょうが

やはり見た目がほとんどだと思います。

 

 

・・・というか、内面は外面に表れます。

 

たとえば、その時々の心の状態は

表情や声、言動や動作に表れたり

 

体調は顔色に表れたり

 

生活は体形として表れたり

 

本音は仕草に表れたり

 

性格が行動や身なりに表れたり

 

趣味は服装に表れたり

 

人はそれらを読み取って

無意識の内に人を推察します。

 

(食べ方を気にする人も多いですよね)

 

 

ほかに、香りもそうでしょう。

あれこれ宣伝しているのも

みんな気にしているからだと思います。

 

 

たしかに

その人のすべてが外に出ているわけではないでしょうが、「自分の背中は自分には見えない」ようなもので、自分でも気付いていないことが、周囲には見えてる・・・なんてことが結構あるように思います。

 

 

イキイキとしていてキレイな草花は根っこも元気。

 

内は外に表れます。

 

 

そんなことを考えると

周囲からの助言や忠言は、本人は「エッ?」と思っても、的を得ていることが多いかもしれません。

 

大切にしたいところです。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 08:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
11月9日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉」POWER GATE

 

 

人間は

自分のことですら

わかっているようで わかっちゃいない。

 

 

私も50年以上 自分でいても

 

毎日一緒にいる この身が

いつまで もつのかさえ わかっちゃいません。

 

 

また

今までやってきたことは

知っていても

 

これから 

どこまで やれるのかは 

わかってません。

 

 

先のことを 決めてかかる人も多いものですが

 

考えてみれば

自分のことですら これからのことは不確か。

 

 

今までのことは わかっていても

これからのことは わからない。

 

 

10年後、20年後

私の想像を超えるほど

人々の生活に健康づくりが定着し

 

筋肉大國は私の予想を超えるほど

大國になっているかもしれません。

 

POWER GATEも

想像を超えるほど

たくさんの人に愛されているかもしれません。

 

 

・・・そう願って、そう信じて

今日一日を丁寧に過ごしたいものです。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 08:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
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