2009.11.21 Saturday
author : powergate
鍛道・・・其の二十一
 

・・・ホームトレーニーの闘いの中で学んだことを思いつくままに説く・・・

『ボディビルの上達は特殊なのだ』の心だぁ〜

 

昨日は『一般のスポーツは出力・ボディビルは入力』だということを書いた。

今日はさらに、『上達』の意味の違いについて書いてみよう。

 

一般的なスポーツだと・・・

たとえば野球なら「ナイスボール」、サッカーなら「ナイスシュート」・・・といったプレーが本番（試合）でもできるように、基本的な動きから実践さながらの動きまでを、何度も反復しながら習得し、そのレベルを徐々に上げていく・・・これを上達と表現する。

 

つまり、自分の能力を用いて、より的確に、より効率よく外部に出力できるようになることを上達というのだ・・・が、ボディビルでは全然違う。

 

今を超えろ！ボディビルは傍から見れば重りの上げ下げ・・・だから、バーベルなどを効率よく持ち上げたり下げたりすればいいのだろう・・・それを上達というのだろう・・・と思われがちだが、それは全くの誤解だ。
 

この誤解があるために、間違ったトレーニングをしていながら、「ウエイトトレーニングは効果がない」とか「スポーツに生かせるような筋肉は育たない」というようなデマを言うようになったり、「ベンチプレスを何�圓撚寝鶺鵑欧蕕譴燭藺腓�くなるんですか？」と、重さと回数だけで筋肉が成長すると思い込んだりするのだ・・・困ったものだ。

 

この意識を修正しないと、ほほえましい程度には成長できたとしても、自分も周囲も認めるようなしっかりとした肉体の成長は困難とは言わない・・・無理だ。

 

ボディビルでは、効率よく重りを上げ下げすることを上達とは言わず、上げ下げしている負荷を自分の筋肉に対して、いかに的確に乗せるかが大切なのだ（重さの増量も含めて）。そしてその負荷を大きくしていくこと・・・自分に合った正しいフォーム作りや重量の増加等の向上を上達というのだ。

 

簡単に言えば、入力する力の増大＝上達・・・と私は考えている。
　

| 筋肉な毎日 | 13:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.21 Saturday
author : powergate
１１月２１日おはようございます。
 

裏名言これは私がＮＯＳＡＩ庄内にお世話になっていたときの上司の方から聞いた貴重なお言葉だ（お察しの通り女性です）。

思い切りツボにはまったのだが、実話と聞いていたので笑うに笑えなかった裏名言だ。

 

この季節、多くの国民が「最近何を食べても美味しいんだ」・・・と言っているはずだ。

なぜ、この時期に食欲が増すのか・・・これは寒さに備えるため！・・・だけではないと私は考えているが、これについては鍛道の方でいつか書こうと思っている。

　まぁ　原因が分かったところで「美味いものは美味い」ことに変わりはないので、自主規制以外自分を護る方法はないことを自覚願いたい。

 

　食べ過ぎて、「お腹が痛いの」「何段目？」なんてことがないようにしよう。

 

「筋肉王国」

 　今日は極真空手藤島支部の皆さんへの筋トレセミナーの日だ。
　今回紹介させていただくトレーニングが、必ず皆さんのフィジカル強化につながるはず。
　今回は全員から筋肉痛になっていただく・・・なるまでやる。

　来年の春には成果が出る・・・今日はそのスタートの日。
　お楽しみに。押忍！
　最強パワーラック
ＵＥＳＡＫＡシャフト２本、セーフティースクワットバー１本、
ＵＥＳＡＫＡプレート３００�圈■稗孱腺裡烹魯廛譟璽硲械娃悪圓鯀�備
本体重量２００数十�圓療群写義个離好�ワットラック・・・これがＰＯＷＥＲ　ＧＡＴＥの象徴だ！

筋肉王国のみなさん。今日もトレーニングに勉強、それに仕事頑張ってください。

| 筋肉な毎日 | 08:20 | comments(2) | trackbacks(0) |
2009.11.20 Friday
author : powergate
鍛道・・・其の二十
 

・・・ホームトレーニーの闘いの中で学んだことを思いつくままに説く・・・

「ボディビルは入力するスポーツ」 の心だぁ〜

 

さぁ今夜もボディビルについての理解を深めてもらいたいと思う。

 

ボディビルは入力スポーツだまず、先日も書いたように、

大抵のビルダーは自分の体を発達させるためにボディビルをやっているのであって、ステージでポーズをとることを目的としているのではない。

ステージに立つのは今までの鍛錬の成果を確かめるためという人がほとんどだ。

なので、ビルダー＝ポーズの人ではなくビルダー＝鍛錬の人と解釈してほしい。

 

そんな鍛錬人のビルダーが夢中になるボディビルは、他のスポーツと様々な相違点がある。

相違点はあるのだが、今までその違いを明確に表現する言葉を私は探し当てていなかった。

それが、最近になって「力の矛先」という観点で考えたとき・・・見えてきたのだ！！まるでオセロの終盤で一気に逆転するような爽快感だった。

 

その違いを例にすると・・・

 

一般のスポーツなら自分の体を使って様々なパフォーマンスをする。

野球ならボールを早く投げるとか、打球を遠くに飛ばすとか。

ボクシングなら素早くパンチを繰り出すとか、サッカーなら鋭いパスを出すといったように、自分の体を使い外部にそのパワーを出力するのだが、ボディビルはこれと全く逆になる。

というのは、ビルダーは自分の筋肉に負荷を与えるためにパフォーマンスするのだ。

 

詳しく表現すると、大きな重量を扱うときは大きなパワーを出力するが、その最終到着地はバーベルではなく自分自身だということだ。その負荷を受けることによって、肉体はさらに強くなろうとする・・・これがボディビルなのだ。

 

もっとシンプルに表現すると『一般のスポーツは出力・ボディビルは入力』ということになるだろう。

自分の能力を外に出すのと内に取り込む・・・いや〜この『入力と出力』という表現を見つけるのに２０年以上掛かってしまった。（とても気分がいいです。はい）

 

| 筋肉な毎日 | 15:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.20 Friday
author : powergate
１１月２０日おはようございます。
 

我以外皆我師　誰かが「なめられたらおしまいです・・・」と言っていた。

　たしかに人からなめられたらダメだろう。

 

　でも、人をなめるようじゃもっとダメだ。

 

　人はみんなどこか違っている。

　見た目だけじゃない、能力だって違うはずだ。

　自分の知らないことを知っているだろうし、経験だってしているはずだ。

　自分の知らない努力もしているだろうし、苦労もしているはずだ。

　見てきた世界も、触れてきた世界だって違うだろう・・・

 

　そんな相手を自分の物差しや秤で計るなんてできるのかい？

　できると思っている程度なら、まだまだ小粒だ。

　計りたくなるのは自分を安心させたいという心の働きだから。

 

　人をなめちゃいけない。

　我以外皆我師（自分以外は全て師）という言葉があるではないか。

　他者から学ぶもの・・・学び取らなくてはいけないものはまだまだあるのだ。

　狭く浅い了見でものごとを見ちゃいけない・・・心掛けよう。

 

「筋肉王国」

 

　今年の筋肉リンゴ（ふじ）の収穫は、先日のとんでもない強風の直前に親父と婆ちゃんが取り終えてくれていたので無事。

　今　少しずつ甘みを増しているところだ。

　
　さぁ〜今年も形は笑えるスタイルだが　味はＯＫのリンゴ・・・みんな喜んでくれるだろうか。

　良質の果糖を摂取してハードトレーニングを楽しもう！！

20091120 

筋肉王国のみなさん。今日もトレーニングに勉強、それに仕事頑張ってください。

| 筋肉な毎日 | 08:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.19 Thursday
author : powergate
鍛道・・・其の十九
 

・・・ホームトレーニーの闘いの中で学んだことを思いつくままに説く・・・

「日本にも形（かたち）を評価する競技がある」 の心だぁ〜

 

昨日は「ボディビルとはポーズをとるスポーツ」・・・といった解釈が様々な誤解を生んでいると書いた。

しかし、ポーズとはいわないまでも、「形」を競ったり評価する競技は他にも存在している。

 

それは武道だ。

 

以前も書いたように、私は学生のころ剣道をやっていた。

剣道・・・何もかもが懐かしい高校生になると一年に一回 昇段試験があり、試験当日は武具の部位や剣道の基本的な思想についての筆記試験。それに技量を見るための試合。そして、基本的な攻めと護りについて　あらかじめ決められた動作を行う『型』を披露し評価される(何とか３年間昇段することができた）。
　もちろん、３項目それぞれが一定のレベルに達しなければ昇段は叶わない。

 

普段の練習は試合に勝つために行われるが、『型』の練習は徹底的に決められた動作・・・歩数、足の向き運び、剣先や目線までを決められた『型』にはめていく。

もちろん、審査される以上『見せる』ということがとても大切になってくる。

 

どこか「ポーズを練習するビルダー」的ではないだろうか・・・いかがかな？

　剣道の場合 昇段試験のときだけ『型』が審査されていたが、空手では『型』を競っている（私の知っているところでは）。

 

鶴岡市にも全国的に有名な道場が・・・いや、世界大会で何人も上位に入賞しているから、世界的に有名なのかもしれない・・・

そのくらいに強豪選手を生み出す道場がある。

以前、その道場をテレビが取り上げたとき、ブラウン管越しだったが空手の『型』を初めて拝見した。


　格闘技というか武道とはいえ、無駄を排除した人の動きには強さと美しさと品格が漂い、えらく感動した記憶がある。

 

『型』の選手とはいえ、全く試合ができないという選手はいないだろう。

必ず根底には強さがあるからこそ『型』が様になると思っている。

　『型』が様になるのは、そこに本当の力（能力）が潜んでいるからだろう。

理想の型に近づけるか


　ボディビル競技の中に、剣道や空手などが伝承している『型』の要素を見出すことはできないだろうか・・・ちなみに、動きがあるなしの違いはあっても、全身に神経を配り一定の『型』をとるという点では、双方の緊張感と疲労感は似ていると感じている。 

（ちなみに、今時は『型』は『形』と表記されているそうだ）

| 筋肉な毎日 | 22:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.19 Thursday
author : powergate
１１月１９日おはようございます。
自分が無知だと

私はボディビルを長くやっているが、いまだに自分の無知さ加減に愕然とするときがある。

 

この原因は・・・簡単にいったら「知っている」という思い込みだ。

 

今までボディビルに関して数多くの本を読み多くの知識を得てきた。

それを基にトレーニングを行い、自分に合う方法を模索しながら今の肉体に辿り着いているのだが、今まで自分を支えてくれた理論や技術等が、かえって　在りのままのボディビルの姿を見たり感じ取ったりすることを困難にさせている・・・と感じることがある。

 

物事の真実はなかなか表に顔を出してはくれないもの。それを読み取るにはもっとニュートラルにならないといけないと思うのだ。

 

無知だという自覚。これは成長するために失いたくないもの。

 

 

「筋肉王国」

今日は年に一回の健康診断の日。

さぁ今回はどんな　みょうちくりんな評価が飛び出すやら・・・お楽しみです。

それでは行ってまいります。

20091119  

筋肉王国のみなさん。今日もトレーニングに勉強、それに仕事頑張ってください。

| 筋肉な毎日 | 07:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.18 Wednesday
author : powergate
鍛道・・・其の十八

・・・ホームトレーニーの闘いの中で学んだことを思いつくままに説く・・・

「ポーズをとるスポーツだから見せ掛け・・・は誤解だ」 の心だぁ〜

 

昨日からボディビルで鍛えた筋肉は「見せかけの筋肉」という大いなる誤解について考えている。

 

強くて美しいまず、「見せ掛けの筋肉」と言われる最大の原因は、ボディビル競技がポーズをとるスポーツだからだろう。

どんなスポーツでも競技力向上のために練習を行う。

だとすれば、ボディビル競技はポーズをとる競技なのだから、ポーズをとるための筋肉を作るのがボディビル・・・と連想されてしまうのだろう。

 

ただし、ここで忘れてほしくないのは、ボディビル競技でポーズをとっている肉体は筋骨隆々とした逞しい肉体であるということだ。

ボディビルの規定ポーズは、どれをとっても普通の体形の人では様にならないものばかりだ。


　鍛えられた肉体だからこそ、それぞれのポーズに迫力があるし、見る者に感動を与えることができる。

 

ここで、現在作成しているＪＰＣ東北の「規定ポーズの説明」に私のボディビル競技への考えを書き込んでいる（その他として）ので紹介させていただくと・・・

 

ボディビルとは筋発達を目的としてウエイトトレーニング等を行うことを指すのだが、ボディビル競技は、単に筋発達の度合いを競うものではない。

鍛え上げられた肉体を用いポーズをとることによってはじめて表現が完成される。

それを競うのがボディビル競技なのだ。

逞しさに溢れた生命力と美しさを体現するのがボディビル競技なのだ。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・抜粋

 

事実、ビルダーの肉体は強く逞しいものだ、そして、その肉体は強いだけではなく調和も取れている。だからこそポーズをとるとかっこいいのだ（ポーズ下手の人は練習あるのみ）。

 

だから、「見せるための筋肉」ではなく「見られても大丈夫な筋肉」「見ても　それは見事な筋肉」というのが正解なのだ。ご理解いただけただろうか。

| 筋肉な毎日 | 14:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.18 Wednesday
author : powergate
１１月１８日おはようございます。
 

もっと時間を自分に投資してみよう一日の中で　たいして意味も無いことにどれだけの時間を充てているんだろう。

何かおもしろい番組はないかとテレビをつけ、見当たらなくてもつけっぱなし。そのままズラズラ・・・

　目を通す気もなかった新聞の折込チラシ・・・買う気も無いのに高いとか安いとか考えている。

無駄話もそうかもしれない・・・

 

そんな時間たちを自分に投資してみたらどうだろう。

 

 自分を磨くために勉強したり。

 健康のためにボディビルをやったり。

 自分を表現しようとダンスを始めたり。

 

 自分に時間を投資することは、自分探しにつながると思うのだ。

   もっともっと頑張れる自分　育てていこう。

 

それに無駄なものが目に入らない分だけ、未来の見通しもしやすくなるんじゃないだろうか。的が絞れてればなおさらだ。

 

「筋肉王国」

昨日、末娘の担任の睦先生から　以前ブログに紹介した朝日中学校『体育祭』の綱引きの写真を頂戴した（はしゃいだ証拠写真だ）。

　２１×３５�造梁臠修眤臠宗ΑΑΔ�心遣いに感謝いたします。

　この場をお借りして、（といっても自分のブログだが）朝日中学校の先生方、生徒の皆さん、そして保護者の皆さん、思い出に残る体育祭ありがとうございました。
　（中学校の体育祭はこれで卒業・・・後は高校の体育祭で暴れるとするか！）
頂戴しました　
　先日、先生方と一部の保護者の方には大変ご迷惑をおかけしましたと思います（記憶が無いので）・・・本人も反省しています（本人が言っているのだから間違いありません）ので、大目にみてやってください。　
 

筋肉王国のみなさん。今日もトレーニングに勉強、それに仕事頑張ってください。

| 筋肉な毎日 | 08:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.17 Tuesday
author : powergate
鍛道・・・其の十七
 ・・・ホームトレーニーの闘いの中で学んだことを思いつくままに説く・・・


「見せ掛けの筋肉ってなんだ？」 の心だぁ〜

ボディビルで鍛えた筋肉は使えない筋肉、いわゆる「見た目だけの筋肉」と言われている・・・らしい。

らしいというのは、私自身言われたことがないので実感がわかないのだ（言われたら腕相撲でもするさ）。

それでも、ビルダーの筋肉は「見た目だけ」と言われていることは知っている。

 

なぜそのような俗説がまことしやかに出回っているのだろう・・・
　
　私は２０年以上ボディビルをやっているが、見せかけの筋肉のビルダーとか、見た目よりも力が無いビルダーと出会ったことがない。（見た目より筋力がある人は大勢いたが）。

極太の腕を持つビルダーはバーベルカールで８０�舛鬟�ンガン挙げていた。

巨大な胸筋を持つビルダーは１５０�舛離戰鵐船廛譽垢巴�寧に１０回挙上していた。

強烈な大腿部を持つビルダーは２００�舛離侫襯好�ワットでセットを組んでいた。

 

彼らのような能力を「見せかけの筋肉」となぜ言うのがわからない。

極真　阿部　そもそもトレーニングの知識がない人でも、「筋肉を大きくするには？」と問われれば「筋肉を鍛える」と答えるだろう。


　誰だって「筋肉は鍛えないと強くならない・大きくならない」ことを経験から知っている。

それなのに　なぜビルダーの筋肉は周囲に正しく理解されていないのだろう。

 

ＰＯＷＥＲ　ＧＡＴＥに見学に来た人や、通りすがりにＧＹＭの様子に興味を持ち立ち寄った人たちは、会員の練習風景を目の当たりすると「たしたもんだ」「あれは何�舛覆鵑澄�」「信じられない力だ」「すごい筋肉だ」・・・と驚きと賞賛の言葉をかけてくれる。

 

周囲からビルダーと認識されるほどの肉体になるには、それに見合った努力が必要だということを直接見た人たちは一目で理解してくれる。

 

しかし世間一般には「ボディビルをすれば筋肉はドンドン大きくなるけど、筋力はつかない」という俗説の方が信じられているようだ（残念なことだ）。

 

その不思議な誤解の原因をいくつか思いついたので明日から紹介していこう。お楽しみに。

| 筋肉な毎日 | 14:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
2009.11.17 Tuesday
author : powergate
１１月１７日おはようございます。
   本当に自信があるなら
　自信の意味を調べてみると、自己を信頼する気質、徳目。人間が自らの能力、知識、信念などを信頼している精神の状態を意味する・・・とあった（納得納得）。

　中には、自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないことともあったが、この解釈はどうだろう。

　自分が正しいと思っていたことでも、経験を重ねるうちに　それが間違いだということに気付いたり、修正が必要だと思うこともある。そんな時それを認め対応することも自信があるからこそできるのだと思う。

　

そうだなぁ自信か・・・
　
　もし誰かから、「あなたはボディビルを普及する自信がありますか？」と聞かれたらＹＥＳとは言い切れない。
　なぜなら、私の思い通りにしてみても小さな規模で終わってしまうのが目に見えているからだ。それでは夢に見た鐡人之國にはならない。

 

ただし、「普及させようとする意志は消えないという自信はありますか？」と聞かれたら即答ＹＥＳだ。

だから人の話を聞くことができる。だから鐡人之國には可能性があるのだ。


「筋肉王国」
　今日は２１日に開催する筋トレセミナーの会場の下見に行ってくる。

　今回のセミナーは春のときと同様 極真空手藤島支部の上田支部長からの依頼をお受けしたものだ。
　会場については、上田支部長と同じく鐡人之國で審査員をやっていただいた鈴木さんから協力いただいている。

　今回のセミナーの特徴は、実際のトレーニングに近い内容を体験してもらう予定だ。

　特に最近は、総合格闘の金子とのミット打ちなどの経験により、キックで使う筋肉はどれなのか、そしてどう動くのかがわかってきた（身をもって）。

　それを生かした、筋トレセミナーになる・・・何事も学びだ。

　それでは藤島地区まで行ってきます。
朝日の栃の実入り
　

　衝動買い
　とちの実（地元）が入っているので素朴な風味・・・懐かしくて美味しい。
　
　大福城
　とちの実入り　かりんとう
　お茶請けにいかがでしょうか。

 

筋肉王国のみなさん。今日もトレーニングに勉強、それに仕事頑張ってください。

 

| 筋肉な毎日 | 08:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
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