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平成30年325日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日はGYM会員の武藤颯汰くんと采ちゃんの結婚披露宴に出席してきました。

 

昨年の今頃は初雪が降っていて

おまけに颯汰くんは雨男・・・

 

それが今日は青空が広がる最高の好天気

何かが変わったようです。

 

 

微笑ましいお二人に元気をいただきました。

心から「おめでとう」

 

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 21:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年324日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

今日は「風」について・・・

 

POWER GATEが誕生した1988年 当時

ボディビルや筋肉には多くの偏見や誤解があった・・・というか「だらけ」でした。

 

 

それが今では「筋肉は裏切らない」が流行語大賞の候補に上げられるほど

 (私は流行語ではなく名言だと思う)

 

 

ネットでも テレビでも ちまたでも

あっちこっちで「筋肉」「キンニク」「kin'niku

 

日本全体が急ピッチで筋肉大國化しているのを感じます。

(大賞は12月3日発表)

 

 

時代が変わる様子のことを「風が吹いてる」と表現しますが

 

昔の逆風(向かい風)が

そのままの強さで順風(追い風)になっているような勢い(筋肉風)。

 

時代は(ようやく)「筋肉」を欲しています。

 

・・・明日に続く。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 21:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年323日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 


熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は

「なりたい」だけでは なれない

「ほしい」だけでは 手に入らない

「行きたい」だけでは たどり着けない。

行動・実行・継続!・・・という話をしました。

 

 

今日は「ご縁」について。

 

筋肉大國のある鶴岡市は人口約13万人の町。

 

毎日100人ずつ挨拶するとしたら

ノンストップでも3年半はかかるくらいなので、少ないともいえない人口ですが

 

人間50年以上も生きていると

友人の友人と友人になったり

知人の知人と知人になったり

あの人 この人 いろんな人と、人も自分も「つながっている」ことに驚きます。

 

 

私の周りは、だいたい40才半ばから

「みんなつながっている。鶴岡は「せまい」なぁ」と言い出すので、きっとみんなそんな感じなんだと思います。

 

今日も健康教室でもそんなことがありました。

(ありがとうございます)

 

本当にビックリすることが沢山あります。

 

 

 

やたら個人化が進んでいる(仕組んでいるともいえる)感じの現代ですが、それでも 知っているご縁に まだ知らないご縁、昔からのご縁に これからのご縁・・・いろんなご縁でこの世はできている・・・そしてそのおかげで自分も存在できている。

 

 

「お蔭様」とはよく言ったもの

 

やっぱり世の中は

ご縁で動いてます

ご縁で支えられてます

 

なんだか大きな愛情を感じます。

 

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 心 こころね 音 | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年322日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は

「千の薬より健康づくり、百の薬よりスクワット、体力がつけば気力・実行力、自信もついてくる」という話をしました。

 

薬に関しては また後日 話すとして

 

今の健康状態も体形も 今までの生活でできているんだから

健康状態を改善したい人

体形を改善したい人は

「今まで(生活習慣)」を変えないといけない。

 

 

「なりたい」だけでは なれない

「ほしい」だけでは 手に入らない

「行きたい」だけでは たどり着けない。

 

いくら世の中が便利で簡単で時短になっても

実行(それに見合う行動を)しないかぎり得ることはできないという仕組みは ず〜っと変わらない。

 

 

行動・実行・継続です。

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 心 こころね 音 | 16:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年321日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

 熊吉

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は

「人生で一番大切なものってなんですか?」

そりゃ「健康第一!」という話をした。

 

 

そんな大切な健康をおびやかすものに

生活習慣病(ガン、循環器疾患、糖尿病など)がある。

 

医療費の約3割、死亡者数の約6割を占めているという生活習慣病。

 

 

その「生活習慣病の原因はなに?」といったら

それは「生活習慣」

 

・・・ということは、被害者も自分なら 加害者も自分。

 

 

ちなみに生活習慣病の予防は

 

「一無、二少、三多」といわれていて

 

一無:無煙、禁煙(タバコはダメ)

二少:少食、少酒(食い過ぎ、飲み過ぎはダメ)

三多:多動、多休、多接(たくさん動こう、ちゃんと休もう、人や物事にたくさん接しよう)

 

やはり どれも自分次第。

 

 

病の種類は山ほどあるけど健康は一つ。

 

病の対策をあれこれ考えるより

健康維持、健康づくりを習慣にした方がいい。

 

 

 

 

まずはスクワットを習慣にしてみてはいかがでしょうか

 

千の薬より健康づくり

百の薬よりスクワット!

 

体力が付けば

自信・気力・行動力もついてくる。

 

おススメです。

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 心 こころね 音 | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年320日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

会員さんから

「人生で一番大切なことってなんですか?」という質問をいただいた。

 

 

うん! 一番て大事!

 

「お金」という人もいるでしょう

「時間」という人もいるでしょう

「やっぱり愛情」という人もいるでしょう

 

どれも大切

そして人それぞれの答えがあって良いと思う。

 

でも自分的には

人生だけに やっぱり大切なのは「命」

具体的には「健康」。

 

 

健康だったら

お金も時間も自分の楽しみに使うことができる

 

 

病気やケガをしてたら

お金は治療費に

時間は治療や病院の待ち時間に当てられる。

 

 

人生をイキイキと過ごすには

やっぱり健康が一番大事だと思います。

 

 

ちなみにボディビルをやれば

健康に「カッコイイ」がプラス!

 

しかも ちゃんとやれば何歳でも発達することができるから

おススメです。

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年319日目 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は、健康福祉運動指導者の認証の報告をさせていただいたところ

たくさんの「いいね」を頂戴し、ありがとうございました

 

 

でも・・・

 

昔 勉強をしていない分

今 勉強しているとしたら・・・まだ足りていないはずなので(笑)

学びはまだまだ続くだろう。

 

 

さて今日は「土台」の話

 

 

土台を辞書で調べると

家や橋などの建造物の底部にあって上の重みを支えるもの(基礎)

物事の基礎・・・と書かれてある。

 

 

物事の基礎  それが「土台」

 

体力の土台は「足腰」で

歯の土台は「歯茎」で

心の土台は「愛情」で

成功の土台は「失敗」だと思う。

 

 

足腰がしっかりしていれば、体はブレない

(弱くなれば歩いていてもフラフラ)

 

歯茎が健康なら歯も元気

(痛んでくると歯はグラグラ)

 

愛情に触れていれば心は安心

(触れていないと不安になる)

 

 

最近は、失敗することを嫌って

行動することができなくなっている人が多いように思う

 

一発で成功なんて誰もできない

(絶対誰もいない)

 

 

あれこれ考えているより

今できることをしていかないと経験が積み上がらない

 

それじゃ土台ができない。

 

 

失敗したくなくて

あれこれ情報を頭に詰め込んでいる人もいるけど

行動しないと頭が情報便秘になるよ。

 

時間ばかりがすぎて

タメ息が多くなってきたら

それ便秘のガスみたいなもんだと思う。

 

 

「失敗」と考えずに

「土台づくり」と考える。

 

建物の大きさ高さは

土台の能力を超えないんだから。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 23:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年318日目 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

先ほど放送大学から

健康福祉運動指導者の認証状が到着。

 

 

ガンガン筋肉鍛錬だけでなく

食やリハビリテーション、メンタルヘルスなどを学んで

幅広い筋肉な男になろうと取り組んで4年。

 

 

途中一年ほど休んだものの

一つ形になりました。

 

 

学生時代はようやらなかったのに

今になって勉強が面白くなるから人生はわからない(笑)。

 

 

放送大学・・・庄内にもほしいものです。

(勉強はさておき試験を受けに行くのが少々難儀)

 

 

また教科書読み直して

少しおりこうさんになろうっと!

 

 

 

ちなみに

「ボディビルダーは脳ミソまで筋肉」って中傷する人いるけど

鍛えたら発達するってことになるから 

なんだかOKじゃん!

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 21:04 | comments(2) | trackbacks(0) |
平成30年316日目 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

当たり前のことだけど・・・

 

トレーニングに限らず 仕事でもなんでも

知っていることを聞いても それは学びにならない。

 

たとえば

「1+1=2」を知っている人に「1+1=2」と言っても、知っているから学びにならない。

 

 

「知らないこと」だから学びになる。

 

 

ということは・・・

自分が知らないことを受け入れることができないと学べない。

 

 

たとえば

「1×1=1」と聞いて、「ありえない」「信じられない」という反応の人はそこから先には進めない。

 

算数に限らず、否定や拒否が癖になっている人は学べないってことになる。

(拒否してばかりじゃ先に進めない)

 

「ふ〜ん そうなんだ。ちょっと やってみようか」という人じゃないと先に進めない。

 

 

「何でもかんでも信じた方がいい!」というのではなく

一旦受け止めないことには学びにつながらない

やってみなけりゃわからない。

 

 

 

経営の神様と呼ばれた松下幸之助氏は

「素直な心が成功の要」と言っていた。

 

素直な心が先入観のない学びの姿勢を生み、それが成長につながる。

 

なるほどです。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年315日目 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 


熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

先日お話した「愛着は使い込むから湧いてくる」に、The作業療法士の佐藤さんから、「愛車が間もなく30万キロメートルを迎えると」コメントがありました。

 

30万キロメートルって すごい!

 

地球7.5周分・・・

これって1光秒(光が1秒間に進む距離)とほぼ同じ。

 

光と比較できるレベルがすごい。

 

 

私の愛車bBは、今年の夏ごろから急激に足腰が弱くなって、9月末に20万キロメートルでお役目を終えました(涙)。

(ありがとうbB)

 

いつかバーベルかダンベル、もしくはパワーラックに生まれ変わってくれるはずです。(BodyBUildingもBarBellもbBですから)

 

bBとまた会える日を楽しみにしています。

 

 

20万キロメートルでも沢山の思い出があるんですから
30万キロメートルといえば その1.5倍。

 

どんだけ佐藤さんが愛情を注いでいるか伝わります。

(もう離れられないでしょう)

 

古くなれば、長く乗れば不具合だって出てきます

 

でも、長く乗っているってことは、それだけお世話になってきたってこと。支えてくれたってこと。

(大雪の日も嵐の日も 小言一つ言わずがんばってくれます)

 

人間の身体だってそうです。

 

ある程度 歳を重ねれば

体のあちこちに不具合が生じてくるもの

 

それをただ嫌うだけでなく

ただ否定したがるだけでなく

 

「ありがとう」って気持ちで接してみることです。

(体の声が聴こえてくるはずです)

 

 

魂は自前かもしれませんが

肉体は、親から そして祖先からいただいたもの

そう いただきものですから

 

しかも 替えのきかない・・・

 

大切に手入れしましょう。(鍛錬おススメです)

 

 

 

車は何のために生まれてきたかといえば「走るため」

だから佐藤さんの愛車は最高に幸せだと思います。

 

人間はなんのために生まれてきたかといえば「幸せになるため」

だから、世のため人のため

そして なにより自分のために

がっちり使い込みましょう。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 12:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
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