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平成30年 12月11日 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

先日、「指導」についてお話しました。

 

人間は、何かを教わったとき知識になっているのは わずか5%で、自分の中で消化し、人に教えたとき90%が知識になるそうです。

 

(だから、指導される側より、指導する側の方が恩恵は大きいんです)

 

 

心当たりありませんか?

分かっているつもりだったのに、いざ人に説明してみると、思うように説明できなかった・・・なんてこと。

 

「おかしいなぁ、わかってるつもり だったのに」

 

 

私もそうですが、人間って けっこう「つもり」が多い生き物。

 

出力(アウトプット)してみないと、どのくらい入力(インプット)できているかなんて わからない。

 

でも大丈夫!

 

最初は思うように出力(指導)できなくても(なにしろ最初は5%ですから)、いろいろな人に、何度も出力を繰り返していると、誰でも伝え方は上手になってきます。

 

 

ちなみに、私は小学生のころ、職員室で会話の練習をさせられるタイプの生徒だったので、もともとは会話が苦手。だから何もしないでいるとドンドン説明レベルが下がってしまいます。

 

それを回避するには、現場(ライブ)を体験し続ける以外にありません。

 

 

私が、依頼をちょうだいした講演等を、ダブらない限りお引き受けするのは、第一に教室を楽しみにしてくれる人がいてくれること。それに、ボディビルの普及と、話す力、伝える力を向上させるため、機能を下げないためです。

 

 

どんなに切れる包丁だって磨かなければサビてしまうように、人間の体力、気力、記憶力、筋力といった能力も、使わなければ(磨かなければ)サビついてしまいます。

 

ましてや、得意でない機能を上げようとしたら磨きに磨くしかない・・・それが「その人の味(あじ)」になるのだと思います。

 

知識が90%になった、残りの10%は この味の部分ではないでしょうか。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 16:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月9日 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

 

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日の大雪は、まるで今までの遅れを 一気に取り戻そうとしているかのような降りっぷり。

 

ん〜  

どうも近頃の雪や雨は その降り方に風情がない

 

降り出せば ず〜っとダーッと降りっぱなし。

 

「しとしと」とか「しんしん」といった情緒がないように思えます。

 

冬は始まったばかりですが

もう少し大人になってほしいものです。

 

さて、筋肉大國の「筋(すじ)おさめ」「筋休み」「筋はじめ」は昨日ご連絡した通りですが、

 

今日はGYMの年末の大掃除と望年会についてのご連絡。

 

 

【GYM(楽以歩(らいふ))年末大掃除!】

 

12月22日(土)午後0時 大掃除開始

 

感謝がなければ本当の成長はありません

道具あってのボディビルです

今年も頑張ってくれた器具たちを労いながら、キレイにしてあげましょう。

 

 

GYM望年会(ぼうねんかい)開催!】

 

12月22日(土)午後4時(大掃除終了後)乾杯〜午後9時閉会。

 

器具・道具の次は、今年も頑張ってくれた筋肉を労うため、また、新年がさらに楽しい年になるよう望年会を開催します。

 

会費は0円

食べ物、飲み物は各自持ち寄り。

 

今年の筋肉話や来年に向けての筋肉話

未来の筋肉話などをしながら、ゆっくり楽しい時間を過ごしましょう。

 

詳しくは、受付まで。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 筋肉な毎日 | 13:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月8日 こんばんは。

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

深夜から続いた積雪で筋肉大國は真っ白。

 

雪を見て「ロマンチック」なイメージを持つ地域の方もいらっしゃるでしょうが、ここでは「雪=戦い」です。

 

(ウインタースポーツが好きな方には「シーズン」)

 

何回も屋根の雪下ろしをし

何百回も敷地の除雪をする。

 

難儀な季節ではありますが、冬は筋発達しやすい季節。嫌いではありません。

 

ともあれ

みなさん、久しぶりの雪道での車の運転、それに除雪作業 くれぐれも気を付けてください。

 

 

【パワーゲートからのご連絡】

 

市内にあるパワーゲート楽以歩の

筋おさめ(本年営業)は12月29日(土)午後5時

 

筋休み(年末年始休業)は12月30日(日)〜1月3日(木)

 

筋はじめ(営業開始)は1月4日(金)午前10時

 

【大掃除&忘年会】

パワーゲート楽以歩の大掃除と望年会は12月22日(土)

 

【新年会】

新年会は1月26日(土)午後6〜 滝太郎で開催します

 

詳しくは 受付まで!

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 筋肉な毎日 | 19:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月7日 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ


熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日は、「指導」について質問をいただきました・・・

 

私もまだ修行中ですが、少しお話させてもらいました。

 

 

指導は、相手の年齢やその経験に関係なく、教えていながら 実は教わっていることの方が多いものです。

 

これはボディビルに限ったことではなく

 

おそらく、お百姓さんなら作物や風土に学び、商人の方なら時代やお客さんに学び、教師は生徒に学んでいるのではないでしょうか。

 

だから、「自分の知っていることを教える」という意識、姿勢では、指導者としてはいかがなものかと思います。

 

 

指導を通じて、指導を受ける側はトレーニングの技量が上がり、指導する側は指導の技量が上がる・・・それが本当の姿。

 

 

また、成長に確信を持てること、根気よく「基本」を伝えられること

迷いをなくしてあげること、そして最も大切なのは、本当の楽しさを伝えることだと思います。

 

 

究極的には、「指導せずに指導し、伝えずに伝える」が私の理想なのですが、それはまだまだ遠くに感じます。

 

・・・そんな、話をしていて、ふと昔(20年も前)の自分を思い出していました。

 

過去の自分にも教わることは多いようです。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

 

| 筋肉な毎日 | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月5日 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

 

熊吉

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日は別の話をしようとしたんですが

午前の健康教室のとき

 

「来年は新しい年号になるの〜」

「昭和、平成、新しい年号だの〜」

「昭和生まれは、昔の明治生まれのような感じになるの〜」

「昔の人だって言われるの〜」

「んだんだ(そうそう)」

※語尾の「の〜」はすべて庄内弁です

 

そんな話題になったので

 

昭和が古いイメージにならない

 

なんだか気持ちが明るくなる

 

心がなごむ、心が楽しくなる、そんな年号(希望的)を考えていて、思いついたのが、笑顔と平和の時代になってほしいで「笑和(しょうわ)」。

 

これなら「昭和生まれ」と言っても老いた感じが薄まります(多分)。

 

「M・T・S・H・S」に○を付けるときも、Hが間に入っているから間違わないでしょう。

 

昭和と笑和の違いも、「明るいショウワ」「笑いのショウワ」で表現すればなんだか楽しい。

 

ちなみに、健康教室に参加されたみなさんには大好評!

いかがでしょう!

 

(みなさんはどんな年号がいいですか?)

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 15:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月4日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

【 意識が現実をつくる 】

 

一般に、失敗を考えることが現実で、成功を考えることは理想のように思われている気がします。

 

でも、現実は自分の意識がつくるもの

だから意識を錬る。

 

これはボディビルでもとても大切なことです。

 

確信があれば全力が注げます。

腰が引けたような努力で叶えられる夢なんてない。

 

「成る(実現する)から なす(行う)、なすから成る」です。

 

気愛だ!

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 筋肉な毎日 | 23:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月3日 こんばんは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

昨日は地元集落の熊岡神社の雪囲い作業でした。

 

 

「息子さん今どちらで暮らしてる?」

(庄内熊出弁:しがれ 今どさいだ?)

 

「お宅の赤ちゃん どんな名前ついたの?」

(庄内熊出弁:おめいの あが どげだ なめつけだ?)

 

みんな互いの近況や家族のこと、健康のこと、仕事のことなどを話しながら作業します。

 

 

休憩の時は、最近生まれた赤ちゃんの顔写真を見せてもらって、父ちゃん似だとか、大爺さんに似ているとかで盛り上がり

 

作業が終われば、肉汁をいただきながら昔話でにぎやかに

 

 

今どきなら「個人情報」といわれるものを、みんな楽しく話していて・・・まるで、それぞれの家族が 集落という大きな家族の一員のような感じです。

 

 

この熊出集落もご多分に漏れず、年々人が減っていますが

同じ土地に住んでいる「お互いさま」という自然なつながり

そこには自然の道理がはたらいているように感じます。

 

この温かさは大切にしていきたいものです。

 

 お互い様、おかげ様、有り難う様。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 11月27日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

中学校のPTAの会合で講演すると

「できるだけ食事で栄養をとらせたいのですが、サプリメントを飲んだ方が良いのでしょうか?」

「どんなサプリメントを飲んだ方が良いのでしょうか?」という質問や

 

中には、「サプリのような薬は飲ませたくないのですが」といった、誤った解釈からの質問などもいただくことがあります。(薬局じゃなくてスポーツ店でも販売してますから)

 

 

そんなとき

サプリメントは、あくまで「栄養補助食品」で、劇的な変化をもたらすものではないということ。

それと、サプリメント情報のほとんどは、サプリメント会社から出されているということ。(欲しくなる情報)

 

「四里四方に病なし」というように

旬の物をしっかり食べて

肉や魚などのタンパク質もちゃんと食べて

しかもよく噛んで

あとは夜更かししなければサプリ飲まなくてもOK・・・とお答えしています。

 

 

こういった質問をする方のほとんどは

部活動をしている子供の親御さん。

 

 

思い出してください

そもそも、どうして自分の子供にスポーツをやってほしかったのか?

「プロになって稼いでほしいとか」

「有名になってほしいから」という人はいないでしょう

 

大抵は「小さいころ体力がなかったから、少しでも丈夫な体になってほしかったから」とか「スポーツの楽しさを知ってほしかったから」といった、健康になってほしい、丈夫になってほしい、心も体も健やかに育ってほしい、そんな親心から、子供にスポーツをすすめたり、部活動の協力をしてきたはずです。

 

それがいつからか「勝ちたい」「勝たせたい」の気持ちが強くなっていないでしょうか?

 

健康を第一に考えれば、

ちゃんとした物をしっかり食べて、ちゃんと運動して、しっかり休むでマル。

 

(成長期は体をつくる栄養素を多めに)

 

 

それでも回復が間に合わなくなるくらいの運動量は

その子の成長のスピードを超えています

一言で言えば「やり過ぎ」。

 

 

中学生はまだ大人じゃありません。

学校の勉強以外にも憶えなきゃいけないことが沢山あるんです。

 

どんな環境でも、しっかり食って消化して吸収して身にする機能も成長させないといけないし、体を大きくするだけでなく、回復力も増さなければいけない・・・体もいろいろ学習中。

 

 

体あっての命です。

その体を支えているのは食事です(なんと生涯約9万回)

 

 

サプリメントがOか×か以前に

しっかりとした体をつくる時期なんだと考えれば、中学生でサプリメントは必要ないと思います。

 

 

 

 

正直、中学生って本当に大変な時期。

 

6年かかって上り詰めた小6最上級生の地位。

お兄さんお姉さんと言われていたのに、中学に入ったら、中3なんかオッサンに見えたはず。

 

小学生のころは「みんなお友達」と言われてきたのに、中学に入った途端 受験のライバルと言われ。

 

成長期で慣れないカラダに戸惑い

 

部活動では勝ちを要求され

 

恋愛に悩みだすのもこのころ(今の子はもっと早いかもね)

 

 

大人への階段をガンガン上っている真っ最中

 

体に戸惑い恋や部活や勉強に悩み・・・そりゃ大変な時期です。

 

 

もちろん それと向き合う親御さんも大変・・・だから悩むんです

大丈夫です

みんなそうやって大人になってきたんですから。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 13:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年327日目 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

「ダイエットは明日から」と言ってダイエットを成功させる人は・・・まずいません。

 

ある書き込みに

「明日から本気出すって言ってるだろ!毎日言わせるな!」というのがあって、大笑いしたことがあります。

 

明日は いつまで経っても明日

永遠に明日。

 

今日は昨日の明日で

明日になれば また新しい今日が始まります

 

私たちは結局 今日(今)にしか存在できません。

 

 

だから、ダイエットしたいなら「今日から」

より現実にしたければ「今から」です。

 

それと「明日から本気出すって・・・」は

「今日から」にしようぜ・・・以前に「本気」は口から出すものではなく、行動で示すものです。

 

 

「それは分かっている・・・・でも なかなか・・・」という人が多いのは分かります。

 

人間には、楽したい気持ち、苦しいことを避けたい気持ちがありますから。

 

でも、それを乗り越えないことには

スタートラインにも立てません。

 

 

「時間が問題を解決してくれる」という言葉もありますが

体形の場合

時間が解決してくれるどころか、問題をより深刻化させることが多いんです。(ご存知の方も多いでしょうが)

 

 

 

体形を変えるってことは、自分を変えるってこと

自分を変えるってことは日常を変えるってこと。

 

大きな成果を夢見ているより

自分ができることを継続することです。

 

 

変わらない体はありません

変えようとしない自分がいるだけです。

 

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 15:28 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年326日目 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 


熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

一昨日は

私が開始した当時は、偏見や誤解が多かったボディビルですが、近年になってようやく風が吹いてきた(逆風から順風)・・・という話をしました。

 

 

「逆風」というと、島本和彦先生の超熱血野球漫画「逆境ナイン」の名言

 

「飛行機があれだけ高く飛べるのは、すさまじいばかりの空気の抵抗があるからこそなのだ」を思い出します。

 

 

鉄の塊の飛行機も

空気の抵抗を突き破るほどの力で進めば上昇できるわけで

 

凧も風を受けているからこそ高く舞い上がれるわけで

 

ボディビルも筋肉に負荷という抵抗をかけるからこそ発達するわけで

 

向上する

成長する

発達する

それらに抵抗は欠かせないのだと思います。

 

 

自宅でトレーニングしているだけでは体験できないこと

GYMに通っていては体験できないこと

いろいろありました。

 

 

それが根気や我慢、知恵を錬ってくれたのだと思います。

その中で「本気」も育ったわけで

 

抵抗に心から感謝です

 

そして、また次のお題です。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 22:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
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