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平成30年287日目 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

当初7000億円の予算が3兆円まで大膨張した

2020年東京オリンピック・パラリンピック。

 

(「パリスヒルトンが予算組んどるの?」の言葉が頭に残っている)

 

 

大イベントなので、ぜひ成功してほしい。

 

 

でも、7000円の予定が3万円になったのとレベルが違う

差額で2兆3千億円・・・どんな見通しで仕事しているのか。

そんな人たちに仕事を任せていいのか 

 

多くの国民が驚いているはず。

 

2兆円とは それだけ驚きの額。

 

 

そんな2兆円で思い出したのが、日本の医療費の総額。

 

 

2014年に40兆円に達し

2015年はさらにグンと伸びて42兆3644億円。

2兆円越えの増加!

 

(ちなみに、2015年の税収は56兆円(前年は43兆円))

 

 

記憶が正しければ13年連続最高額を更新しているはず。

 

 

さらに

2025年は1.4倍の57.8兆円の見込み(内65歳以上の医療費は34.7兆円)。

 

 

とは言っても、いつも見込みを超えるので

今のままなら そんな額じゃすまなくなるんいでしょう。

 

 

医療費の総額には

健康診断や人間ドック

先進医療等の高度先端

介護等福祉分野などは含まれていません。

 

 

もしそれらを加えた上に

ドラッグストアーで買った風邪薬や胃薬

腰痛で通った整体など

 

一年間で日本人が治療等に掛けた金額を

丸ごと総合計したら 一体いくらになるか?

 

検討すらつきません。

 

 

そりゃ医療は安心して生活するためにも大切なものです。

 

でも、心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・脂質異常症などは「生活習慣病」といわれているように生活習慣が大きな原因。

 

 

日常生活を改善すれば

ならなくていい病気はたくさんあるんです。

 

健康も自分次第

 

 

健康だと元気が出ます

元気だと目標ができます。

 

生涯 人生の現役でいましょう!

 

 

一人ひとりの健康が

地域の健康につながります。

 

一人ひとりの元気が

地域の元気につながります。

 

 

 

ボディビル(カラダづくり)を

年々大きくなっていく医療費という大きな河の支流(分流)にしたい。

 

治療ではなく予防に人が動けば

経済もまた変わってくるはず。

 

景気も結局のところ人の気ですから。

 

 

「筋肉」は

きっと地域にとって

大切な産業になるはずです

 

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 16:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年280日目 おこんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

 熊吉

「100%筋肉 POWER GATE」

 

月に一回は、筋肉事な何かを開催している筋肉大國ことPOWER GATE。

 

今日は「鐵人之國を語る」筋肉座談会の日。

 

なんと鉄人ずっちょ佐々木選手、ライジングサン新岡選手、中川原氏の3人は、台風25号による暴風警戒が出されている青森から、台風に逆らうように山形(鶴岡市)に到着。

 

さすがの鐵人魂!

 

さらに、2013鐵人之國 優勝 

北国の大巨人グランジャ滝田選手も来鶴!

 

そのほか

戸沢村代表 ベストボディ山形大会活躍の鈴木英策

 

2005鐵人之國 優勝 榎木猛

2013鐵人之國 優勝 大川全弘

2018鐵人之國 優勝 神尾勇弥

 

鐵人之國相談役 富樫直行

鐵人之國参戦選手

-REX菅原大嗣、ラッキー近藤龍士、ライアン田宮進

 

鐵人之國元締めの私を入れた計13人で

明日のボディビル、来年の鐵人之國(東北・北海道ボディビル選手権)、そして日本のボディビルを考える。

 

(緊急 参加もOK)

 

 

夢は大きく

話はおもしろく

 

嬉しいものです

 

大会を「もっと育てよう」「もっと成長させよう」という選手たちがいるというのは・・・

 

 

本日、台風や大会出場、地域行事等で参加できなかった

選手たちの分も語りに語り、考えに考えてみます。

 

 

鐵人之國は選手とともに作り上げていく大会。

 

 

そもそも

鐵人之國や筋肉大國に「國(国)」とつけたのは

そんな願いがあったから。

 

 

 

筋肉座談会(第一部)開始は午後4時から

懇親会(第二部)開始は午後6時から

 

お楽しみです!

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

 

 

| 筋肉な毎日 | 14:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年269日目 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 


熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は

走らないけど 歩みを止めない

無理しなことが継続の骨(コツ)。

 

コツコツ コツコツが

うまくいく骨(コツ)・・・という話をしました。

 

 

もちろん 無理しないというのは

楽することでも

がんばらないということでもありません。

(がんばらずに成長なんかできません)

 

道理に合わないことをしないということです

 

 

ボディビルに限らず どんなスポーツでも

自分なりの「成長の仕方」「成長のスピード」そして「成果」があると思います。

 

 

成長するには、「もっと もっと」という気持ちは欠かせませんが、周りのペースや成果に焦りを感じ、「自分」を見失ったりするとケガしたりします。(過信しても やっちゃいます)

 

 

自分なりの成長には

いろいろな意味があると思います。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年268日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

長くボディビルをやってきたからか

私のことを「根気のある人」と思われている方がいらっしゃるようですが

 

勘違いです。

 

母ちゃんが聞いたら笑い出すかもしれません(笑)。

 

 

中高のころ、部活(剣道)は続けたといっても

当時は途中でやめられるような空気ではなかっただけの話しで

 

ワクワクして始めたことも含めて

大抵3カ月くらいで あきてしまうんです。

 

 

それがボディビルだけは30年も続けている・・・本人が一番 不思議に思ってます。

 

 

 

ほかにも

ボディビルの大会などで優勝したりしているので

元々 筋肉質な体と思われてもいるようですが・・・

 

全然違います。

 

小学校の同級生が聞いたら笑い出すかもしれません。

 

小学6年までは、学年で5本の指に入る体格がいい子

いってみれば肥満の子でした。

(胸というよりオッパイな小学生)

「でも、運動は得意だったんでしょ」とも聞かれるのですが

 

それも違います。

 

太っていても運動神経の良い子っていますが

私は太っていて、動くのが嫌いな子

(できるだけゴロゴロしていたい)

 

そんな意外性のない普通のデブな子でした。

 

 

だから「続けられない」「動きたくない」も よ〜くわかります。

 

 

でも、こうしてボディビルを続けてこれた

GYMを開くこともできた・・・のはなぜか?!

 

 

それは 無理してこなかったからだと思います。

 

そりゃもちろん

がんばりゼロじゃ  そもそも無理ですが

 

 

走らないけど 歩き続けること

無理しなことが継続の骨だと思います。

 

 

コツコツ コツコツが

うまくいく骨(コツ)です。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 12:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月20日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

「今の時代 運動が必要なのはわかる」

「でも、やろうと思っても やり始めるのが大変で」

 

そんな話をいただきました。

 

 

物事は「見方・聴き方・考え方」 

こう考えてみてはどうでしょう。

 

 

運動も滅多にやらないから大変なんです

 

1回で終われば苦労は100分の100・・・そりゃ大変です。

 

それを100回もやれば、1回あたりの苦労は100分の1になります。

 

 

1,000回やれば、1回あたりの苦労は1,000分の1にまで下がります。

 

その上、その成果は1,000倍になります。

 

 

 

習慣にするって そういうことだと思います。

 

人(本人)が習慣をつくり 習慣が人(その人)をつくります

だから人生は手づくり。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 10:21 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月19日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康


熊吉

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は「調身・調息・調心」

身体を調(ととの)えると呼吸が調ってくる

呼吸が調うと心も調ってくる

 

つまりは「姿勢を調えると心も調いやすい」

・・・という話をしました。

 

 

ちなみに

「ボディビルのトレーニングで最も大切なものはなんですか?」と聞かれたら、その答えも「調」・・・バランスです。

 

 

ボディビルのトレーニングは

筋肉を発達させるために、強度の高いトレーニングを行いますが、それを可能にしているのが「バランス」。

 

 

例を挙げるなら

 

世界最高峰の自動車レース「F1」。

モンスター級のスピードや馬力が注目されるところですが

おそらくマシンの機能を発揮する際、最も重要なのは「バランス」だと思います。
 

いくら馬力があっても

車体の前後左右、全体のバランス、車とタイヤのバランス、パワーとボディのバランス

 

そしてドライバーとのバランスなどが調っていなければ、その機能を十分に発揮するどころか、一つ間違えば大きな事故につながるはずです。

 

 

ボディビルも

身体が調っていないと

フォームが調っていないと

呼吸が調っていないと

心が調っていないと

 

しっかりとしたトレーニングができないばかりか

ケガにつながることもあります。

 

大切なのは「調」

正に「調身・調息・調心」です。

 

 

もし、トレーニングが停滞している人がいたら

バランスについてチェックした方がいいでしょう。

きっと解決の糸口が見つかるはずです。

 

 

私はボディビルのトレーニングには

身心を鍛え調え磨く「禅」的要素があるのでは・・・と思っています。

 

 

ボディビルというと いかついイメージがあるかもしれませんが

心と身体を調えたいという人にも

心と身体の免疫力を高めたいという人にも

(とても)おすすめです。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月17日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

筋肉大國

10月7日(日) 筋肉 座談会を開催します。

 

青森県から鉄人ずっちょ佐々木選手

ライジングサン新岡選手

そしてグランジャ滝田選手が来鶴!

県内の鐵人之國選手も(都合のつく人は)集結。

 

 

なにをするのか?

 

明日のボディビルを考える

来年の鐵人之國を考える

日本の筋肉を考える

そしてなにより楽しく過ごす!

 

 

ざっくりタイムスケジュールは

 

午後4時ごろから POWER GATE楽以歩(らいふ)を会場に座談会 第一部!

(飲み物は麦茶やRTD)

 

 

ノドの渇き具合をみて

6時ごろには居酒屋(予定)で座談会 第二部!

(飲み物は主に生ビール)

 

 

目にも耳にも

筋肉・きんにく・そしてキンニクな一時

楽しいに決まっているこの企画を

鐵人之國を愛しているみなさんと一緒に過ごしたいと思います。

 

 

参加希望の人は10月3日(水)まで

 

 

どこでやるのか(場所)?

一部(POWER GATE楽以歩(らいふ))

二部(居酒屋(予定))
 

 

いくら掛かるのか(会費)?

一部だけ参加   500円(飲み物・20gのプロテイン付き)

二部だけ参加 4,500円(飲み放題付き)

全部に参加  5,000円

 

当日 受付にお支払いください。

 

早めの連絡は特に助かります

よろしく!

 

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 09:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月15日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日の「理想の指導(者)とは?」についての続き・・・

 

 

「最近ベンチプレスが効かないので、ほかに良い種目はありませんか?」と聞かれたとき、ケガの要素がなければ、私はその人にベンチプレスを指導します。

 

 

「本人が効かないと言っているのに、ベンチプレスを指導するのは変だ」と思う人もいるでしょうが、そうじゃないんです。

 

一口にベンチプレスといっても、自分に最高に合うベンチプレスを100点満点とした場合、1点のベンチプレスをしている人もいれば、90点のベンチプレスをしている人もいるんです。

 

 

そもそも ちゃんとやって効かない種目なんて まずありません。

 

今まで正しいと思い込んでいたから効かなかった場合がほとんど。

 

それを正しく修正する手助けをするのが

本当の指導だと思います。

 

 

 

種目が合う合わないではなく、やり方が悪いのに(多くの人が無自覚ですが)、他の種目を教えてしまっては、またすぐに行き詰ります。

 

 

「こういう種目もあるよ」と教えるのは簡単です。

そして、それまでと違う種目をやれば、なれない刺激に筋肉痛もなりやすいので「これは効く種目」と思い込みやすい。

 

 

でも、なれないことをやれば筋肉痛って簡単にくるんです。

 

その証拠に、普段やっているメニューを反対からやっても筋肉痛はきます。

 

( いろんな種目を教えた方が、トレーナーへの依存度を高めるには有効ですが)

 

 

それより、時間がかかっても基本をしっかりマスターすること。

 

70〜80点クラスのベンチプレスができる人なら

胸のトレーニングで効かない種目はなくなるでしょう。

 

 

その方が長い目で見れば早道です。

 

 

 

 

 

人が成長するとき

目指すところは似ていても、一人ひとり歩く道が違います。

 

それに 成長には時間がかかるんです。

 

500メートル先までの早道なら、誰に聞いても答えは同じでも、それが1,000キロメートル先の早道だと答えはバラバラになるはず。

 

体を変えるというのは自分を変えるということ。

誰にもあてはまる早道はありません。

 

 

だから人に聞くほど迷うようになる。

 

 

「自分の足元を深く掘れ そこに泉あり」という言葉どおり

基本で自分を磨く・・・それを根気よく進めるのが本当の指導だと思います。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 11:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月14日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康



熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日は、「理想の指導(者)とは?」という質問をいただいたので、そのお話をします。

 

 

以前話したように

「指導せずに指導し、伝えずに伝える」のが私にとって理想なんですが、とてもとても まだまだ遠い・・・

 

 

そこで今の時点でなら

 

「根気よく何度も何度も基本を教えることができる人が本物」だと思います。

 

細かく言ったら

 

・足元の大切さを理解している人

・調和の大切さを理解している人

・すべての人に才能があることを理解している人

・本人以上にその人の体の声が聴こえる人

・信じて待つことができる人

 

などなどいろいろあるのですが

まとめれば、基本を何度もしっかり教えることができる人です。

 

 

具体的な例は また明日。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 11:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
9月10日 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

「100%筋肉 POWER GATE」

筋肉大國

 

現代は、娯楽はたくさんあるし

「楽しい」を提供されること、サービスされることが当たり前になり過ぎているような気がします。

 

 

リアルなものだと、そう簡単に「楽しい」は手に入らない。

 

 

 

鉄棒の逆上がりも

跳び箱も

縄跳びも

マキ割りも

 

最初から上手にできる人なんかいません。

 

「おもしろい」どころか

最初は思い通りにできなくて「つまらない」んです。

 

 

それでも、できる人が羨ましかったり

できないことが悔しかったりして

 

「なんとか自分もできるようになりたい」

そう思って何度も何度もやってみる。

 

 

何度もやっていると

少し上手になってくる

 

続けていると だんだんコツがわかってくる。

少しおもしろくなってくる

 

そのうち自分なりのやり方がわかってくる

 

そうやって段々 面白味が増してくる。

 

 

なんでもそうですが、努力して手に入れるから嬉しいし楽しい。

工夫して自分の「ものにする」からおもしろい。

 

そこに「成長」があるから。

 

 

もし相手チームがいないサッカーゴールに

何百点入れたって むなしくなるだけ。


誰でもサクサク簡単にクリアできるようなゲームならつまらない。
 

そこに「成長」はないから。

 

 

 

今どきは「できるだけ楽して体を変えたい」とか

 

「成果」だけを欲しがる傾向にあるように思いますが

 

人間が本当に欲しいのは「成果」より「成長」のように思います。

 

(成果は消えたとしても成長は残るし)

 

 

ボディビルも最初はつまらないかもしれません。

(重いし、筋苦痛は痛いし、単純な動きだし)

 

それでも ちゃんと続けていれば

面白味がわかってきます。

 

だから「面白くなるまでやってください」

 

 

ちなみに・・・

 

筋肉は楽していると衰えます。

 

運動しないで筋肉を発達させたいというのは

まるで「仕事をしないで金持ちになりたい」と言っているようなもの・・・

無理です。

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 14:28 | comments(0) | trackbacks(0) |
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