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4月10日 おはようございます。

筋肉大國

 

 

今年も筋肉大國お花見します!

 

 

春!

今年も筋肉大國で「お花見」をします。

 

開催が4月30日なので

桜の花を楽しみながら・・・というのは無理ですが

 

みんなで、楽しくにぎやかな時間を過ごしましょう。
(日中のビールの味は最高!)

 

 

参加申込みの締め切りは4月25日(火)

 

申込先は、楽以歩(らいふ)は受付。

総本山は掲示板に記入願います。

 

 

大勢の参加をお待ちしています!

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

 

 

| 筋肉な毎日 | 07:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
筋肉大國新年会 みんなありがとう!

いや〜にぎやかな

それは にぎやかな新年会でした。

 

47人・・・過去最高の参加をいただき

楽しい時間を過ごすことができました。

 

みんな ありがとう!

 

 

一昨年から開催している
「真剣勝負じゃんけん大会」も大盛り上がり。

(なにせ 賞金1万円×3本ですから)

 

現金は人を元気にします!


今年参加できなかった人も、来年はぜひ挑戦してください。

 

 

POWER GATEでは

日本人らしく飲みにケーションを積極的に推進しています。

 

次回は「お花見」

みなさん お楽しみに!
 

 

次回の「筋肉宴会」もご期待ください。

 

 

(会場が暗かったため、写真が白ボケしてます・・・残念)

 

筋肉大國筋肉大國筋肉大國筋肉大國筋肉大國筋肉大國筋肉大國

| 筋肉な毎日 | 16:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
2月4日 おはようございます。

熊吉

 

「筋肉学」

 

昨日に引き続き【鍛錬の心得】

 

『先入観に囚われないこと』

 

先入観というと あまり良いイメージがないかもしれませんが

 

今までの経験から、想像したり想定したりすることは大事なことです。

 

しかし、その経験が

決まりきったものの見方をさせたり

新しい発想の妨げになったりすることがあります。

 

 

経験が長いほど頑固になるようでは

せっかくの経験がもったいない・・・

 

 

経験は守るものではなく活用するもの

(足かせになるような小さなプライドなんて いらないんです)

 

 

発想を柔軟にして、小さな変化でも良いから、そこに自分の経験をさらしてみる・・・

するとビックリするような発見と出くわすことがあります。

 

 

もし、最近トレーニングに発見やトキメキ、ワクワクがないとしたら、それは、先入観に囚われているのが原因かもしれません。

 

もっとワクワクしてみましょう。

 

トレーニングを始めたころドンドン成長できたのは、そこにワクワク感があったからだと思います。

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 10:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
2月3日 おはようございます。

熊吉

「筋肉学」

 

昨日に引き続き【鍛錬の心得】

 

『周囲に気を配ること』

 

人間は、自分の体が一つのカタマリなので、ついつい「人は人、自分は自分」なんて考えてしまいますが

 

向かい合う人が、好きな人と嫌いな人とでは 気持ちが違い
 

流れてくる音楽が、好きな曲と嫌いな曲でも 気分が違い
 

外の天気によって、心の天気も変わったりするように

 

必ず人は外の影響を受けます。

 

 

だからGYM内でも

人は人に影響を与え・与えられています。

 

 

昨日 話した「道具を大切にする」も、自分だけでなく、みんなが気持ちよくトレーニングできるための心遣いのひとつ。

 

 

とかくトレーニングというと、自分にばかり意識がいってしまいがちですが

みんなが気持ち良くトレーニングできるには、一人一人が周囲に気遣うこと。無神経にならないことが大切なんです。

 

 

もし、道具がいつもバラバラに、あちこちに置いてあったら

 

となりでトレーニングしている人が、ダンベルをド〜ンと床に落としたら

 

ベンチを使いたいのに、ベンチに座ったまま、おしゃべりに夢中になっている人がいたら

 

トレーニングの最中 話しかけられたら

 

ベンチに仰向けになりながらトレーニングしているとき、ダンベルを持っている人が通過し、顔の近くをダンベルが横切ったら

 

 

きっと、トレーニングに集中できないはず。

 

 

まして使用しているのは重量物。

取り扱いによっては、自分だけでなく、周りの人を危険に巻き込んでしまうこともあるので、周囲に配慮するのは当然です。

 

 

昔からの有名なことわざに「情けは人の為ならず」というのがあります。

 

これは、人に情けをかけるのは、その人のためになるばかりでなく、やがて、めぐりめぐって自分に返ってくる・・・という意味。

 

 

それと同じで

自分を周囲に置き換えられるような想像力を持ち、みんなが安心に、心地良くトレーニングできるよう気を配っていれば、それは、自分にも返ってきます。

 

 

人が環境をつくり

その環境が人を育てる・・・トレーニング環境も同じです。

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 07:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
2月2日 おはようございます。

熊吉

 

 

「筋肉学」

 

昨日に引き続き【鍛錬の心得】

 

『道具は大切に扱うこと』

 

もし 身の周りにある道具が消えてしまったら・・・

 

人間はほかの動物と違い、道具がないと生きていけない動物です。

 

それはトレーニングでも同じ。

 

トレーニングというと、バーベルやダンベルと闘うこと(「持ち上げると征服できた!」みたいな)のように思っている人も多いようですが

 

トレーニングで闘っているのは、地球の重力と昨日までの自分です。

 

 

バーベルなどのトレーニング器具は

地球の重力を人間が負荷として受け入れることができるよう作られた大事な道具。

 

 

道具がなければ、ほとんどのトレーニングができません。

だから バーベルなどの道具は大切なトレーニングパートナーなんです。

 

 

肉体を鍛えること、磨き上げることが目的なら

 

道具を床にドンと落としたり

ガチャンガチャン音を立てながら乱暴に扱ったりすることは、トレーニングではないと知ることです。

 

 

効果的なトレーニングは、そんな自己満足的で粗末なものではありません。

 

 

道具の扱い方に、その人がどれだけトレーニングを理解しているか、ものの道理がわかっているかが表れます。

程度が表れます。

 

 

道具を大切にすることは

トレーニングを大切にすること

必ず効果も上がります。

 

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 08:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
2月1日 おはようございます。

熊吉

 

 

「筋肉学」

 

昨日に引き続き【鍛錬の心得】

 

『常に改善・工夫を心掛けること』

 

誰でも向上心を持ってトレーニングをしていると思います。

 

それでも 成果が上がっていないとすれば、それは筋肉の神様が「改善した方が良いよ」と教えてくれているんです。

 

トレーニングに限らず仕事でも

今より成果を上げようとしたら 今やっていることを変えなくてはいけません。

 

それは、今やっていることが「正しい」とか「間違っている」とかいうことではなく、次のステップへの招待状が届いた・・・そう解釈した方が良いと思います。

 

 

工夫がないところに進歩はありません。

 

おそらく

世界大会の優勝者であっても、実践しているトレーニングに改善点がない・・・という人はいないでしょう。

 

 

では、どう改善すればいいのか・・・

 

それは、常に「もっと改善」「さらに工夫」という意識を強く持ち続けること。

 

それが気付きの基本だと思います。

 

(情報に振り回されると迷いますが、今やっていることを改善・工夫するなら迷いはな少ないものです)

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 08:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
1月31日 おはようございます。

熊吉

 

「筋肉学」

 

昨日 話した【鍛錬の心得】について、説明を加えると・・・

 

【鍛錬の心得】

 

『自分の体の声を聴くこと』

 

人間は、視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚といった五感で情報を得るといわれていますが、それらは外の情報を得るための機能なので、体の声を聴くことはできません。

 

(筋肉に掛かっている負荷を、視覚や聴覚で確認できない)

 

トレーニングで大事なのは

それら五感とは違う、「自分の体を感じる」という感覚をフルに働かせること。

 

それが「自分の体の声を聴く」です。

 

 

この力が磨かれると

 

今どの種目(刺激)を体が欲しているかがわかるようになります。

使用重量もフォームもグリップも可動域も、さらには軌道までわかるようになります。(迷わないとも言えます)

 

 

ちょっと特殊な能力のように聞こえるかもしれませんが

 

もともと持っているけど使ってなかった能力なので、誰でもわりと簡単にマスターすることができます。

 

 

もちろん、この感覚が磨かれれば磨かれるほど、より自分に合ったトレーニング、道理に適ったトレーニングができるようになります。

 

 

私たち現代人は、その昔、自然界で生活していたころとは比較にならないほど、大量の画像や音楽等々の情報に日夜さらされているために、意識が外ばかりに向いてしまい、自分の体の好・不調や歪み、心の変化などについては、ずいぶん鈍感になっているように感じます。

 

(腰痛とか筋肉痛クラスでないとわからなくなっている)

 

 

 

体の声に耳をすませる

 

頭ではなく体で感じる

自分を感じる感覚を磨く

 

すべての答えは、外ではなく自分の中にあります。

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 08:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
「筋肉大國 新年会」 参加申し込み締め切り間近!

筋肉大國

 

2月4日(土)午後6時

炭火やきとり「鳥はま」で行う

POWER GATE新年会

おかげさまで大勢の申し込みをいただいています。

 

「あっ 忘れてた!」という人は、締め切りが1月28日(土)・・・つまり今度の土曜日なので、お早めにご連絡ください。

 

筋肉大國

| 筋肉な毎日 | 20:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
1月4日 おはようございます。

熊吉

 

 

「幸運」「筋運」を招くといわれる

『まね筋ねこ』のお札を

 

本日の筋トレはじめから

トレーニング先着30名にプレゼントいたします。

 

ご希望の方は受付まで!

 

 

 

合わせて、こちらもご希望の方ですが

 

今年から目標の聞き取りと保管をさせていただきます。

 

年間目標でもOK

1〜3月、4〜6月、7〜9月、10〜12月 それぞれの目標でもOK。

 

1年後 達成できたか確認しましょう! 

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

 

| 筋肉な毎日 | 08:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
12月11日 おはようございます。

 


筋肉大國

 

 

 

ときどき体重計で体重をはかることを

まるで「体重刑」のように反応する人がいます。

 

 

ほかの国では どうなのかわかりませんが

日本人は・・・特に女性は体重を気にし過ぎだと思います。

 

 

あくまで体重は「体の重さ」

 

 

体形「体の形」や体質「体の質」

それに体調「体の調子」をあらわすものではありません。


(体重では服を注文できません)


 

体重を落とすことに気を取られると

体形や体調をくずしやすくなります。

 

 

正直、体重より体形・体質・体調の方が大切。

体重が何キロかより、自分が動きやすいかどうかの方が大切です。

 

数字にとらわれないことです。

 

 

今日も

「ありがとう」
「ごきげん」で

楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 10:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
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