心　こころね　音

OWNER'S ROOM

CALENDAR

CATEGORIES

RECOMMEND

IRONMAN (アイアンマン) 2011年 05月号 [雑誌] （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND

Muscle & Fitness [US] April 2011 (単号) （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND

ボディビルディング 2011年 05月号 [雑誌] （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND

Tarzan (ターザン) 2011年 1/13号 [雑誌] （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND

1・2の三四郎 12 (KCスペシャル) （JUGEMレビュー »）
小林まこと

RECOMMEND

筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 Vol.2 (2) (B・B MOOK 516 スポーツシリーズ NO. 390) （JUGEMレビュー »）

RECOMMEND

怪力法並に肉体改造体力増進法 （JUGEMレビュー »）
若木竹丸

RECOMMEND

素材満載ブログで作るかんたんホームページ [CD-ROM付き] （JUGEMレビュー »）
浅岡省一

2018.07.29 Sunday

author : powergate

７月２９日　こんにちは。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

今日はＧＹＭがお休みなんで

いつもの筋肉話を・・・

昨日「道具」についての話になりました。

ほとんどの動物は裸一貫で生きていますが

人間は道具がないと生きていけない生き物です。

服を着なければ表も歩けない

（昔、総本山では上半身裸で日焼けしながら集落をウォーキングするのが流行ってましたが）

仕事をするにもパソコンや仕事道具が必要

食事をするときは、調理なら鍋や包丁

食べるなら、皿に箸も必要です。

移動するにも靴に車。

寝るだけでも布団に枕。

人に気持ちを伝えるのも

紙やペン、スマホが必要だったりします。

とにかく人間は道具がないと困ってしまう生き物。

他の動物は自分の機能だけで生きていけるのに

人間は道具なしでは生きていけない動物

しかも、その道具も先人の知恵から生まれたもの

自分が一から作ったものなんて　ほとんどないんです。

だから

人間なら道具に対して感謝。

そして先人の知恵に感謝することが大切なんです。

ボディビルの場合、バーベルやダンベルといった器具がないと十分なトレーニングをすることができません。

器具は単なる「体を変える道具」ではなく、大切なトレーニングパートナーでもあるのです。

トレーニングレベルが高く素直な人ほど器具を丁寧に扱い、解釈が浅い人、理解できていない人、勘違いしている人ほど、器具をまるで格闘技の対戦相手のように乱暴に扱います。

もちろん　その差は成果として表れます。

あなたにとって大切な人は

きっと　あなたを大切にしてくれている人だと思います。

道具だって同じです。

道具を愛さない人は、道具からも愛されません。

（お金や時間なども皆同じ）

ちなみに

私たちが生きていく上で、この上なく大切な道具といえば「体（カラダ）」・・・という話しの続きは、選手紹介が終わったその後に

今日の後半もきっと良いはず。

「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.22 Sunday

author : powergate

７月２２日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

先日、「素直とは・・・」についてお話ししたとき

出だしに「ありのままが　ありのままに見える」と書きました。

心掛けてはいるんですが、これがなかなかに難しい。

人の心は、月を映し出す水面のようなもので

水面が波立っていれば月の姿は乱れ
波がなくて穏やかなら、そのままの姿が映し出されます。

月は歪みません。

それを映す水面が歪んでいるんです。

目の前にあるメガネにも気付けないことがあるように、人間は目に映るすべてが見えているわけではありません。

目で捉えたものを、過去の経験と知識をもとに脳が認識して、はじめて見えます。

目の前にある膨大な情報の中から

自分が選んだものを自分の解釈で見て

自分の心におさめる。

言い方を変えると、人間は目ではなく

心で見ていることになります。

本当の「素直」とは

この心が平らな状態を指すのでしょう。
（「腹は立てずに横にする」って言うもんね）

自分の心が乱れていれば

目の前の物事をありのままに見ることは難しく

心静かなら、そのままの姿が見えてくる。

私たちが見えている外の様子は

実は自分の内の様子・・・なのでしょう。

よく現代はストレス社会と言いますが

それもまた自の心の様子なのかもしれません。

素直を目指して

明日もスクワットで心と体の歪みを整えましょう。

・・・続く。

明日もきっと良い日です。

「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.21 Saturday

author : powergate

７月２１日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

昨日は、「徳」の字の意味や

お金を積むと利息（お金）がついてくるけど

徳を積むと「運」がついてくる・・・という話をしました。

調子に乗って、今日も「直（すなお）」な漢字についてお話しします。

「直」は一文字でも「すなお」や「まっすぐ」とも読みます。

また、「相手の目をまっすぐ見る」という意味もあるそうです。

ほかに「直」が組み込まれている字というと

「植」・・・まっすぐ木を植える

「置」・・・まっすぐ固定すること

そして、私がよく口にする「筋肉の声を聴く」でもおなじみの「聴」もそうです。

今日は筋肉にも関係が深い「聴」についてのお話し

「聴」の古字は「耳」＋「悳」で「耳悳」と書き。

まっすぐに心と耳を向けるという意味です。

一般によく使われる「聞」は、人の声や物音など、音をきく時などに使い

例としては

話し声を聞く、物音を聞く、うわさを聞く、聞き流す、聞く耳持たぬ、聞き捨てなどです

意味としては、声や音を耳に感じ　認識する。

ちなみに訊（き）くは、問いただすときのきくです。

そして「聴」は、清聴や広聴、傾聴、盗聴（一応これも）など、心を落ち着けて耳に音を入れているときに使います。

心に響くものをきく

聞こえるものの内容を理解しようとする

吸収しようとするときです。

だから、トレーニングで「筋肉の声をきく」際は

「聴」でなければいけません。

素直に筋肉の声を聴くことができれば

使用重量も可動域も挙上回数も

セット数もトレーニング頻度も

自然にわかるようになります（迷わなくなります）。

だから、素直な人はトレーニング効果があらわれやすいんです。

答えは情報の中にはありません。

自分の体を変えたかったら

自分の体を声をちゃんと聴くことです。

ちなみに　仕事も

ちゃんと聴く人ほど成長します。

聴く力は学ぶ力。

聞くではなく

ちゃんと聴かないと　ものは憶えません。

何度も同じようなことを質問するだけでは

身にはつきません。

ちゃんと吸収することです。

・・・続く。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.20 Friday

author : powergate

７月２０日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

今日も昨日の続きで「素直は心の土台」について・・・

人間がすくすく育つには大切な栄養があって

頭の成長には「知識」

体の成長には「栄養」

心の成長には「徳」が、それぞれ欠かせません。

どれも大事なんですが

今日は「徳」についてのお話し。

「徳」の古字は

「直」の下に「心」と書いて「悳」

「直」は一文字でも「すなお」と読むので

「悳」とは「素直な心」

後に「彳」が加わるので、「素直な心の行い」という意味（だと解釈してます）。

一文字で表現すれば「彳悳」です。

どこか気ぜわしい時代ですが

人のためにも自分のためにも

普段から「徳」を心掛けて過ごしたいものです。

ちなみに

昔の人は「徳は天の蔵に積む」なんて上手いことをいってます。

お金を積むと利息（お金）がついてくるけど

徳を積んだ利息は「運」だと思います。

だから、一時ではなく　ずっ～と「運が良い」という人は

天の蔵に徳を積んでいるはずです。

・・・続く。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.19 Thursday

author : powergate

７月１９日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

昨日の続きで

三十年ほど前に亡くなった私の爺ちゃんは

よく「人間、素直が一番だ」と言ってたものでした。

そのためか「素直」という言葉が結構好きなんです。

昨日も話したように、一般に素直というと、人から言われたことを　なんでも「はい」してしまう人のこと・・・というイメージがあるようですが、それは素直ではなく従順です。

誰かにとって都合の良い人のことを素直とはいいません。

また、自分勝手とか自己中、ワガママ、ありのまま、などを「自分に素直」と言い方をする人もいますが、ずいぶん都合の良い解釈だと思います。

とは言っても、私自身まだ「素直」がどんなものなのか

ハッキリとわかっているわけでもないので、似たようなものなんですが

「こうなんじゃないかな」ということでお話しをすると

素直とは・・・

先入観にもとらわれず　我執にもとらわれず

ありのままが　ありのままに見えて

発想は豊かで柔軟

周囲の意見を受け入れる心の広さと、考えの深さを持って

自分を改めることができて

自分の幸福と成長のために行動し継続できる。

・・・そんな様子のことを言うのだと思います。

（まだまだ遠いなぁ）

きっと成長や幸福には必要なものなんだろうね。

・・・続く。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.18 Wednesday

author : powergate

７月１８日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

この間は

「老化は足腰から・・・だから若返りも足腰から」

「体の土台は足腰」

「高級車でもパンクすれば走れない。大切なのは足元」

そんな話をしました。

すると昨日、会員さんから「体の土台が足腰なら、心の土台はなんでしょう？」という質問をいただきました。

心の土台・・・

もちろん　これには正解も不正解もありません。

人それぞれに　いろんな答えがあってＯｋな話しです。

ちなみに、個人的には「素直さ」とか「愛」だと思っています。

（この歳になると、愛という言葉が楽に言えていい）

特に「素直」かな　やっぱり。

素直というと、「人のことをきく人」と解釈されがちですが、本当の意味は違うはず。

健康教室などでも

「筋トレで成果を出せる人は　どんな人ですか？」という質問されると

「素直な人」答えています。

その理由なども含めて

明日から「素直」について話してみます。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.13 Friday

author : powergate

７月１３日　おばんです。

JUGEMテーマ：健康

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

昨日の続きで

今日も言葉に関してのお話しで

人間は言葉を自分の中で育てることができます。

言ってみれば

「言葉は種心は畑」

自然界は種が土に合えば育ちます。

野菜や花や果樹、雑草、なんなら毒草も

雑草は放っておいてもドンドン伸びてきますが

野菜や花や果樹は手入れが必要です。

人間の心の畑もそうだと思うんです。

豊かな言葉、明るい言葉、ワクワクする言葉の種だけでなく、妬みひがみ、恨み、グチなどの言葉もまかれれば育ちます。

（まく＝言ったり聞いたり目にしたり）

プラスな言葉をまけば、プラスな心が育ち

妬み恨みな言葉をまけば、愚痴っぽい心になっていく

（雑草のようにドンドン伸びるかも）

だから、自分の心が難儀になるような種は

できるだけまかないようにして

プラスな種をまくようにして

元気な言葉が育つように、草むしりをしたり手間暇かける。

毎日を難儀にしないように

そんな心がけが必要だと思うんです。

ほかにも、畑の土がやせてしまえば作物は育たない（畑がやせれば言葉もやせる）ので、畑が豊かになるように、耕して天日にさらしたり、堆肥を入れたり、たまに休ませたり。

それと大事なのが天気・・・

この天気は心の天気（感情）だと思います。

日々のできごとで

大雨になったり、強風が吹いたり、大雪が積もったりすることもあるけど、基本はいつも穏やかな天気でいること、それを心がけること。

やっぱり人間も自然の一部だから

自然に教わることが多い・・・そう思います。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.07.08 Sunday

author : powergate

７月８日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE

今日は「株式会社　ひまわり」さんから依頼をいただいて

講演にお邪魔してきました。

開会間近になると

会場はギュウギュウ状態

ありがたいですね。

２時間ほど運動を交えながら

健康に関して　お話をさせていただきました。

その後　みなさんと一緒にＢＢＱ！

美味しい・楽しい時間を過ごすことができました。

ありがとうございます。

今回は参加されたみなさんに

まね筋ネコのカードに貝原益軒の「養生訓」を加工しお配りしました。

車少なく　歩き多く

食少なく　噛み多く

糖少なく　蛋白多く

語り少なく　聴き多く

言葉少なく　行い多く

怒り少なく　笑い多く

責め少なく　誉め多く

欲少なく　施し多く

我少なく　気愛多く

健康づくりの参考にしてくれたら最高です！

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.06.29 Friday

author : powergate

６月２９日　おはようございます。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE
「今日も筋肉に学ぶ」

昨日は「集中しなければトレーニングの効果は得られない」という話をしました。

例を挙げれば

おしゃべりしながらのトレーニングは効果がありません。

ほかのことを考えながらのトレーニングも効果がありません。

何キロ挙げても

何セットしても

何時間やっても

本質的に変わることはありません。

仕事でもトレーニングでも

効果や成果の差は「意識」の差です。

何キロ挙げたかじゃない

何時間やっかたじゃない。

筋肉は、何キロとか何回とか　そんな数字はわからない。

刺激・負荷しかわからないんです。

意識の注ぎ方で　負荷は大きく変わります。（全く違います）

だからメニューをこなすだけのトレーニングは効果が出ないんです。

（ムダな時間になってしまいます）

何事も

やるべきことを　やらないと

成果は得られないようにできている。

大切なのは　　心の姿勢です。

今日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

2018.06.27 Wednesday

author : powergate

６月２７日　おばんです。

JUGEMテーマ：こころ

100％筋肉　POWER GATE
「今日も筋肉に学ぶ」

昨日は、人間は良いことも悪いことも

常にアップデートしているので

妥協すればそれが実力になる・・・という話をしました。

身近な感覚では

「昔は走れたのに・・・」です。

いくら以前は機能が高かったとしても

使わなければ　その能力は下がっていきます。

いつも話しているように

人間の機能は使えば　磨かれ

使わなければ　衰える・・・筋肉も感覚もみんなそうです。

自分の機能を下げないためには

「自分を使う」こと。

よく人は

「才能がある」とか「才能がない」と言いますが

「人よりできる」「人よりすごい」とかじゃなくて

今の自分を錬って

磨いたものが才能になるのだと思います。

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

| 1/226PAGES | >>

SEARCH THIS SITE.

<< August 2018 >>