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令和元年6月22日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日は「健康管理と健康診断は違うよ」

「スタイルは ライフ スタイル でつくられる」

「ココロとカラダの健康も 生活習慣 でつくられる」という話をしました。

 

 

健康になると心と体が元気になります

 

病院に通わなくてもよくなり(もしくは減る)

待合室で待ちくたびれることもなくなり

薬を飲まなくてもよくなります(もしくは減る)

 

健康になると疲れにくくなり

エナジードリンクを飲まなくてもよくなります

 

食べ物が美味しくなります

 

行動範囲が広くなり

活動力が増し

自由が増えます

 

代謝がよくななり 

免疫が高くなります

 

姿勢が良くなり

見た目の印象が変わります

 

脳が若返り

体が若返り

肌がキレイになります

 

オシャレが様になります

 

いろいろ楽しくなります。

 

 

健康になると生活はそんな感じ

不健康になると その真逆。

 

その土台が 規則正しい生活、食習慣、運動習慣。

 

「する」か「しない」かも自分自身

選択も行動も継続も自分次第。

 

何を選んでどう行動するか・・・その積み上げが「今」

 

もし どこか具合が悪いようなら

なにか、どこか違ってる。

 

なにかを変えれば なにかが変わる

 

まずは やってみることです。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 09:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月21日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日は会員さんと健康診断に話しになりました。

 

 

そこで今日は「健康管理と健康診断は違うよ」という話をします。

 

健康診断はあくまで診断(状態の判断)であって健康管理ではありません。

(もしくは健康管理の極々一部)

 

そして、健康診断はお医者さんがしてくれますが、健康管理をするのは自分自身。

 

カラダは食べた物でできてます(食習慣)

筋肉はカラダの使い方で育ちます(運動習慣)

人間性は考え方でつくられます(考え方も習慣です)。

 

お医者さんが食事を作ってくれたり

運動に連れて行ってくれたり

人生の答えを出してくれたりしません。

 

食べ物を口に運ぶのは自分

カラダを動かすか動かさないかも自分

見方聞き方考え方も自分

 

 

だから ココロとカラダの健康管理は自分自身。

 

間違った食べ方していたら どんなお医者さんでも治せません。

でも、病は別として、正しく食べていれば、お医者さんのお世話にならないですみます。

 

健康診断のときだけ、少しでも身長を高くしたくて背筋を伸ばすのではなく、普段から姿勢を調えた方が良い

 

健康診断のときだけ、少しでも体重を減らしたくて食事を減らすより、普段から余分に食べない方が良い

 

健康診断のときだけ、お腹まわりを細くしたがるより、普段から引き締まったウエストでいた方が良い

 

みんな管理人の自分の行動次第。

 

スタイルはライフスタイルでつくられる。

ココロとカラダの健康も生活習慣でつくられる。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 11:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月16日 おばんです!

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

熊吉

今日は 飲もう 笑おう 語ろう
第二回「THE男会(ざだんかい)」の日

 

毎回 パワーゲートの会合は大人数(新年会50人、パーティーだと150人くらい)になるんですが

 

このTHE男会はなぜか参加人数が極めて少ない(今年は6人昨年は5人)という会合です()

 

それでも

キャラというか馬力というか

熱量なんでしょうね 6人でも すごく楽しい(来た人は分かります)。

 

夢や希望、野望を語り合った5時間も そろそろ終盤ですが さらに追い込みます()

 

楽しいって ほんと良い時間です。

 

 五十嵐さん・・・美味しいお酒でした ごちそうさまです。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 20:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月15日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

今日も「磨き」の話しで

 

昨日は 

なにかを磨くことで 自心は磨かれ

なにかを育てることで 自心は育ち

なにかをつくることで 自心はつくられる

 

・・・という話をしました。

 

なんでもそうですが

磨いていないと すぐ汚れたり

すぐサビ付きます

 

才能も実力もそう

 

実力は出していないと 出せなくなります

 

そして 今出せる力が今の実力。

 

 

才能も磨いていないと

すぐサビ付きます。

 

ぼ〜っとなんかしてられない!

自分も謙虚に今の実力を磨き中。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 11:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月14日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日の「磨き」の話しの続きで

 

石も板で鉄も

財布も床も磨けば艶も出てきて輝いてきます。

 

磨き続ければ
磨かれた物だけでなく、磨いた者の心も磨かれていく。

 

物だけでなく 行為もそうです

 

掃除をするとか

靴をそろえる

技術を高める

学問にはげむ

悳(徳)のあることをする

 

物でも行為でも

なんでも磨いていると

自心(いつものように造語です)が磨かれていきます。

 

 

そのほかにも

子育てしながら、子供に親が育てられているように

植物や作物を育てたり

動物を育てたりして

自心が育ってます。

 

また

何かをつくるっているときも

自心がつくられています。

 

 

ちなみに

ボディビルは自分の機能を鍛錬によって磨く術(すべ)

摩訶不思議なものではございませんハイ。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 11:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月13日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

いつも話しているように

物事は見方、聞き方、考え方で

全然 受け止め方が違ってきます。

 

 

最近気づいたんですが

 

カッコつける人

親切なふりする人

賢いふりする人

偉ぶる人

偽善ぶる人

知ったかぶりする人

 

以前は嫌いに近い苦手だったんですが

こんな見方をしてみたら・・・

 

カッコつける人・・・カッコよくなりたい人

賢いふりする人・・・賢い人になりたい人

偉ぶる人・・・偉くなりたい人

偽善ぶる人・・・善い人になりたい人

知ったかぶりする人・・・物知りになりたい人

 

そうか、みんな 変わりたいんだ。

そう思えるようになって

なんだか 許せちゃうんです。

(もちろん上から目線のつもりはないです)

 

私も自分を変えたかったから

変わりたかったからボディビルを始めたから。

 

 

ただ、そうなる努力ではなく、「そう思われたい」のが先にきてるから変な感じを受けるでしょうね。

 

 

「なりたい」という人は大勢います

(思うだけなら簡単だし)

 

でも「なれる努力」をする人は少ない・・・

(なれるまで努力するわけですから)

 

 

物事はいたってシンプル

 

「なりたい」なら

「なれる努力」をすること

 

きっと輝けます。

 

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 08:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月12日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日は、「人生を大きく決めるのは出会い。その出会いも 自分の選択と行動の先にある」という話をしました。

 

つくづく人生は、選択(考え方)と行動による・・・そう思います。

 

 

俺の人生って何だろう?なんて考えているうちに

人生の時間は流れていきます

 

むかし逃したチャンスを悔しがっているうちに

目の前にあるチャンスは去っていきます

 

老いるのが嫌だと嘆いているうちに

老いに近づいていきます。

 

 

考えることは大切だけど

考え込んでいるだけじゃ 時間も自分も活きてきません。

 

 

頭の中に浮かんだイメージを

外の空気に触れさせる(行動)

 

最初のうちは 思い通りにいかないのが当たり前

 

それを どうイメージに近づけていくか

それがリアルな時間の楽しみ方。

 

 

「俺の人生って?」なんて考えているより、今の自分ができることをやっていると「俺の人生」がわかってくる。

 

むかし逃したチャンスなんていくら悔やんでもつかめないんだから、それを教訓に つかめる「今のチャンス」に集中する。

 

老いるのを嘆いているより、スクワットをやっていた方が希望が叶う。

 

 

行動しないでいるから

迷う

悔む

老いる

 

 

ちなみに

運動すると体が変わります

体が変わると考え方が変わります

考え方が変わると行動が変わります

行動が変わると出会いが変わります

出会いが変わると人生が変わります。

(ウィリアム・ジェームズ風に)

 

運動は「運が動く」と書く・・・なるほど なるほど。

 

 

 

いかがでしょう

夏も近いしボディビルをやってみては。

 

興味のある方は

お近くのジムにご連絡ください。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 18:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月11日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

人生は出会いの連続

人だけでなく、本との出会い、音楽との出会い、映画との出会い、風景との出会、そしてボディビルとの出会いなどなど、いろいろな出会いの中で私たちは日々を過ごしています。

 

 

もちろん その中でもダントツに影響が大きいのは人との出会い

(なにしろ人間というくらいですから)

 

出会うことで、それまで知らなかった世界に触れることができます。

 

 

そんな出会いも、「出て会う」と書くくらいですから、行動(出る)の先(会う)にあるもの

 

ということは、行動・・・つまり自分の選択の先に出会いはあるということ。

 

出会いというと「偶然」と思いがちですが

選択の先にあるなら「出会い」そのものも「自分が選択している」といえるのかもしれません。

 

どうもボディビルを始めてから、偶然とは思えない出会いが多いと感じていたのですが、自分の選択の先に出会いがある・・・そう考えると とても自然なこと。

 

 

産まれた瞬間、親とご対面するところから始まって

数えきれないほど多くの出会いがあって今があります

 

つくづく人生は誰と出会うかによって決まる・・・人生とは出会い・・・そう感じます。(感謝)

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 13:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月9日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

先日 某店内で大声でおしゃべりする人たちと遭遇した話をしました

 

そのとき、ニーチェの言葉「女性がどんなふうに、どんなときに笑うか、それは彼女の育ちと教養を示す目印である。笑う声の響きの中に彼女の本性が現れる」を紹介したところ

 

笑顔の素敵な人たちから

「笑うときは気を付けなきゃ」なんてコメントがあったので

「違う!あなたじゃない!」という思いを込めながら

今日は「笑顔」について考えてみたいと思います。

 

一口に「笑い」といっても

苦笑い つくり笑い 愛想笑い 鼻で笑う 含み笑い ほほ笑み うすら笑い 高笑い 思い出し笑い 爆笑 大笑い 失笑 せせら笑い ほくそ笑む 照れ笑い そして引き笑いなどなど その種類は実にたくさんありますが

 

大きく分けると「良い笑い」と「悪い笑い」の2つだと思います。

 

「悪い笑い」とは

誰かが嫌な思いや辛い思いをしている笑いで、心が冷たくなる笑い。

 

「良い笑い」は その笑顔に接した人が、明るくなる、楽しくなる、安心する、幸せになる・・・そんな心がほんわか温かくなる、心が豊かになる笑い。

 

 

ある人が言ってました

「良い笑い」はキャンドルサービスのようなもの

みんなのキャンドル(心)に火を灯すと、周囲が(笑顔で)明るくなる。

 

だから 和顔愛語で人と接する人は幸せになれる(笑顔に包まれる)んだ・・・と

 

ボディビルもそうやって普及していきたい!

 

 

明日は「顔と性格」についての考察だぁ〜

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 11:33 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月8日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日は、困った人と遭遇した話をしたので

今日は、どんな人だと愛されるか・・・について考えてみました。

 

個人的な結論としては

人に『大丈夫だよ』と言ってあげれる人。

 

なぜなら「大丈夫」は人を安心させてくれる言葉

気持ちを軽くしてくれる言葉だから。

 

 

安心とは心が安らぐ、安定すると書きます。

 

人は 心が安定すると 体も思考も

元々の能力や機能を発揮しやすくなります。

 

それは、整体の先生が体の歪みを調えて、本人の自己治癒能力を発揮しやすくしてくれるのと同じ。

 

 

優しい表情で「大丈夫だよ」・・・いかがでしょう。

 

 

ちなみに「大丈夫」の語源はご存知でしょうか?

(またもや「今こそ全ての日本国民に問います!」・・・)

 

大丈夫の「丈(じょう)」は長さの単位、1丈は周尺では1.7m。

(周尺:中国の周代に用いられた尺(短めなんです))

 

「夫」は旦那という意味ではなく男性の意味。

中国では成人男性を「丈夫」といい、特に立派な男性を「大丈夫」といったそうです。

日本にこの言葉が入ってきたときは「非常に強い」という意味だったそうですが、いつしか「間違いない」という意味で使われるようになったそうです。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 13:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
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