CALENDAR
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
7月29日 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

今日はGYMがお休みなんで

いつもの筋肉話を・・・

 

 

昨日「道具」についての話になりました。

 

ほとんどの動物は裸一貫で生きていますが

人間は道具がないと生きていけない生き物です。

 

服を着なければ表も歩けない

(昔、総本山では上半身裸で日焼けしながら集落をウォーキングするのが流行ってましたが)

 

仕事をするにもパソコンや仕事道具が必要

食事をするときは、調理なら鍋や包丁

食べるなら、皿に箸も必要です。

 

移動するにも靴に車。

寝るだけでも布団に枕。

 

人に気持ちを伝えるのも

紙やペン、スマホが必要だったりします。

 

 

とにかく人間は道具がないと困ってしまう生き物。

 

 

他の動物は自分の機能だけで生きていけるのに

人間は道具なしでは生きていけない動物

 

しかも、その道具も先人の知恵から生まれたもの

自分が一から作ったものなんて ほとんどないんです。

 

 

だから

人間なら道具に対して感謝。

そして先人の知恵に感謝することが大切なんです。

 

 

ボディビルの場合、バーベルやダンベルといった器具がないと十分なトレーニングをすることができません。

 

器具は単なる「体を変える道具」ではなく、大切なトレーニングパートナーでもあるのです。

 

トレーニングレベルが高く素直な人ほど器具を丁寧に扱い、解釈が浅い人、理解できていない人、勘違いしている人ほど、器具をまるで格闘技の対戦相手のように乱暴に扱います。

 

もちろん その差は成果として表れます。

 

 

あなたにとって大切な人は

きっと あなたを大切にしてくれている人だと思います。

 

道具だって同じです。

道具を愛さない人は、道具からも愛されません。

(お金や時間なども皆同じ)

 

 

ちなみに

 

私たちが生きていく上で、この上なく大切な道具といえば「体(カラダ)」・・・という話しの続きは、選手紹介が終わったその後に

 

 

今日の後半もきっと良いはず。

「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

 

 

| 心 こころね 音 | 16:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月22日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 


熊吉

100%筋肉 POWER GATE
 

 

先日、「素直とは・・・」についてお話ししたとき

出だしに「ありのままが ありのままに見える」と書きました。

 

心掛けてはいるんですが、これがなかなかに難しい。

 

 

人の心は、月を映し出す水面のようなもので

 

水面が波立っていれば月の姿は乱れ
波がなくて穏やかなら、そのままの姿が映し出されます。

 

 

月は歪みません。

それを映す水面が歪んでいるんです。
 

 

目の前にあるメガネにも気付けないことがあるように、人間は目に映るすべてが見えているわけではありません。

 

目で捉えたものを、過去の経験と知識をもとに脳が認識して、はじめて見えます。
 

 

目の前にある膨大な情報の中から

自分が選んだものを自分の解釈で見て

自分の心におさめる。

 


言い方を変えると、人間は目ではなく

心で見ていることになります。
 

 

本当の「素直」とは

この心が平らな状態を指すのでしょう。
(「腹は立てずに横にする」って言うもんね)


自分の心が乱れていれば

目の前の物事をありのままに見ることは難しく

 

心静かなら、そのままの姿が見えてくる。



私たちが見えている外の様子は

実は自分の内の様子・・・なのでしょう。


 

よく現代はストレス社会と言いますが

それもまた自の心の様子なのかもしれません。

 


素直を目指して

明日もスクワットで心と体の歪みを整えましょう。

 

 

・・・続く。

 

 

明日もきっと良い日です。

「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

 

| 心 こころね 音 | 20:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月21日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

昨日は、「徳」の字の意味や

 

お金を積むと利息(お金)がついてくるけど

徳を積むと「運」がついてくる・・・という話をしました。

 

 

調子に乗って、今日も「直(すなお)」な漢字についてお話しします。

 

 

「直」は一文字でも「すなお」や「まっすぐ」とも読みます。

また、「相手の目をまっすぐ見る」という意味もあるそうです。

 

 

ほかに「直」が組み込まれている字というと

 

「植」・・・まっすぐ木を植える

「置」・・・まっすぐ固定すること

 

そして、私がよく口にする「筋肉の声を聴く」でもおなじみの「聴」もそうです。

 

 

今日は筋肉にも関係が深い「聴」についてのお話し

 

 

「聴」の古字は「耳」+「悳」で「耳悳」と書き。

まっすぐに心と耳を向けるという意味です。

 

 

一般によく使われる「聞」は、人の声や物音など、音をきく時などに使い

 

例としては

 

話し声を聞く、物音を聞く、うわさを聞く、聞き流す、聞く耳持たぬ、聞き捨てなどです

 

意味としては、声や音を耳に感じ 認識する。

 

 

ちなみに訊(き)くは、問いただすときのきくです。

 

 

そして「聴」は、清聴や広聴、傾聴、盗聴(一応これも)など、心を落ち着けて耳に音を入れているときに使います。

 

心に響くものをきく

聞こえるものの内容を理解しようとする

吸収しようとするときです。

 

 

だから、トレーニングで「筋肉の声をきく」際は

「聴」でなければいけません。

 

 

素直に筋肉の声を聴くことができれば

 

使用重量も可動域も挙上回数も

セット数もトレーニング頻度も

自然にわかるようになります(迷わなくなります)。

 

 

だから、素直な人はトレーニング効果があらわれやすいんです。

 

 

答えは情報の中にはありません。

自分の体を変えたかったら

自分の体を声をちゃんと聴くことです。

 

 

ちなみに 仕事も

ちゃんと聴く人ほど成長します。

 

 

 

聴く力は学ぶ力。

 

 

聞くではなく

ちゃんと聴かないと ものは憶えません。

 

 

何度も同じようなことを質問するだけでは

身にはつきません。

 

ちゃんと吸収することです。

 

 

 

・・・続く。

 

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

 

| 心 こころね 音 | 14:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月20日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

 

熊吉

100%筋肉 POWER GATE
 

 

今日も昨日の続きで「素直は心の土台」について・・・

 

 

人間が すくすく育つには大切な栄養があって

 

頭の成長には「知識」

体の成長には「栄養」

心の成長には「徳」が、それぞれ欠かせません。

 

 

どれも大事なんですが

今日は「徳」についてのお話し。

 

 

「徳」の古字は

「直」の下に「心」と書いて「悳」

 

「直」は一文字でも「すなお」と読むので

「悳」とは「素直な心」

後に「彳」が加わるので、「素直な心の行い」という意味(だと解釈してます)。

 

 

一文字で表現すれば「彳悳」です。

 

 

どこか気ぜわしい時代ですが

人のためにも自分のためにも

普段から「徳」を心掛けて過ごしたいものです。

 

 

ちなみに

昔の人は「徳は天の蔵に積む」なんて上手いことをいってます。

 

 

お金を積むと利息(お金)がついてくるけど

徳を積んだ利息は「運」だと思います。

 

 

だから、一時ではなく ずっ〜と「運が良い」という人は

天の蔵に徳を積んでいるはずです。

 

 

・・・続く。

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 23:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月19日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

100%筋肉 POWER GATE
 

昨日の続きで

 

三十年ほど前に亡くなった私の爺ちゃんは

よく「人間、素直が一番だ」と言ってたものでした。

 

そのためか「素直」という言葉が結構好きなんです。

 

 

昨日も話したように、一般に素直というと、人から言われたことを なんでも「はい」してしまう人のこと・・・というイメージがあるようですが、それは素直ではなく従順です。

 

誰かにとって都合の良い人のことを素直とはいいません。

 

 

また、自分勝手とか自己中、ワガママ、ありのまま、などを「自分に素直」と言い方をする人もいますが、ずいぶん都合の良い解釈だと思います。

 

 

とは言っても、私自身 まだ「素直」がどんなものなのか

ハッキリとわかっているわけでもないので、似たようなものなんですが

 

「こうなんじゃないかな」ということでお話しをすると

 

 

 

素直とは・・・

 

先入観にもとらわれず 我執にもとらわれず

ありのままが ありのままに見えて

 

発想は豊かで柔軟

周囲の意見を受け入れる心の広さと、考えの深さを持って

自分を改めることができて

 

自分の幸福と成長のために行動し継続できる。

 

 

・・・そんな様子のことを言うのだと思います。

 

(まだまだ遠いなぁ)
 

 

 きっと成長や幸福には必要なものなんだろうね

 


 ・・・続く。

 

 

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 23:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月18日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

この間は

「老化は足腰から・・・だから若返りも足腰から」

「体の土台は足腰」

「高級車でもパンクすれば走れない。大切なのは足元」

そんな話をしました。

 

 

すると昨日、会員さんから「体の土台が足腰なら、心の土台はなんでしょう?」という質問をいただきました。

 

心の土台・・・

 

もちろん これには正解も不正解もありません。

人それぞれに いろんな答えがあってOkな話しです。

 

 

ちなみに、個人的には「素直さ」とか「愛」だと思っています。

 

(この歳になると、愛という言葉が楽に言えていい)

 

特に「素直」かな やっぱり。

 

 

素直というと、「人のことをきく人」と解釈されがちですが、本当の意味は違うはず。

 

 

健康教室などでも

「筋トレで成果を出せる人は どんな人ですか?」という質問されると

「素直な人」答えています。

 

その理由なども含めて

 

明日から「素直」について話してみます。

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月13日 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

100%筋肉 POWER GATE
 

 

昨日の続きで

今日も言葉に関してのお話しで

 

 

人間は言葉を自分の中で育てることができます。

 

 

言ってみれば

「 言葉は種  心は畑 」

 

 

自然界は種が土に合えば育ちます。

野菜や花や果樹、雑草、なんなら毒草も

 

 

雑草は放っておいてもドンドン伸びてきますが

野菜や花や果樹は手入れが必要です。

 

 

 

人間の心の畑もそうだと思うんです。

 

豊かな言葉、明るい言葉、ワクワクする言葉の種だけでなく、妬みひがみ、恨み、グチなどの言葉もまかれれば育ちます。

 

(まく=言ったり聞いたり目にしたり)

 

プラスな言葉をまけば、プラスな心が育ち

妬み恨みな言葉をまけば、愚痴っぽい心になっていく

(雑草のようにドンドン伸びるかも)

 

 

だから、自分の心が難儀になるような種は

できるだけまかないようにして

プラスな種をまくようにして

 

元気な言葉が育つように、草むしりをしたり手間暇かける。

 

 

毎日を難儀にしないように

そんな心がけが必要だと思うんです。

 

 

ほかにも、畑の土がやせてしまえば作物は育たない(畑がやせれば言葉もやせる)ので、畑が豊かになるように、耕して天日にさらしたり、堆肥を入れたり、たまに休ませたり。

 

 

それと大事なのが天気・・・

 

この天気は心の天気(感情)だと思います。

 

日々のできごとで

大雨になったり、強風が吹いたり、大雪が積もったりすることもあるけど、基本はいつも穏やかな天気でいること、それを心がけること。

 

 

 

やっぱり人間も自然の一部だから

自然に教わることが多い・・・そう思います。

 

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 21:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
7月8日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

今日は「株式会社 ひまわり」さんから依頼をいただいて

講演にお邪魔してきました。

 

 

開会間近になると

会場はギュウギュウ状態

ありがたいですね。

 

 

2時間ほど運動を交えながら

健康に関して お話をさせていただきました。

 

その後 みなさんと一緒にBBQ!

 

美味しい・楽しい時間を過ごすことができました。

 

ありがとうございます。

 

 

今回は参加されたみなさんに

まね筋ネコのカードに貝原益軒の「養生訓」を加工しお配りしました。

 

車 少なく 歩き多く

食 少なく 噛み多く

糖 少なく 蛋白多く

語り少なく 聴き多く

言葉少なく 行い多く

怒り少なく 笑い多く

責め少なく 誉め多く

欲 少なく 施し多く

我 少なく 気愛多く

 

 

健康づくりの参考にしてくれたら最高です!

 

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

| 心 こころね 音 | 21:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
6月29日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

100%筋肉 POWER GATE
「今日も筋肉に学ぶ」

 

 

昨日は「集中しなければトレーニングの効果は得られない」という話をしました。

 

 

例を挙げれば

 

おしゃべりしながらのトレーニングは効果がありません。

 

ほかのことを考えながらのトレーニングも効果がありません。

 

 

何キロ挙げても

何セットしても

何時間やっても

本質的に変わることはありません。

 

 

仕事でもトレーニングでも

効果や成果の差は「意識」の差です。

 

 

 

何キロ挙げたかじゃない

何時間やっかたじゃない。

 

筋肉は、何キロとか何回とか そんな数字はわからない。

刺激・負荷しかわからないんです。

 

意識の注ぎ方で 負荷は大きく変わります。(全く違います)

 

 

だからメニューをこなすだけのトレーニングは効果が出ないんです。

(ムダな時間になってしまいます)

 

何事も

やるべきことを やらないと

成果は得られないようにできている。

 

 

大切なのは  心の姿勢です。

 

 

 

今日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 11:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
6月27日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
「今日も筋肉に学ぶ」

 

 

昨日は、人間は良いことも悪いことも

常にアップデートしているので

妥協すればそれが実力になる・・・という話をしました。

 

 

身近な感覚では

「昔は走れたのに・・・」です。

 

いくら以前は機能が高かったとしても

使わなければ その能力は下がっていきます。

 

 

いつも話しているように

 

人間の機能は使えば 磨かれ

使わなければ 衰える・・・筋肉も感覚もみんなそうです。

 

 

自分の機能を下げないためには

「自分を使う」こと。

 

 

よく人は

「才能がある」とか「才能がない」と言いますが

 

「人よりできる」「人よりすごい」とかじゃなくて

 

今の自分を錬って

磨いたものが才能になるのだと思います。

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 21:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
| 1/226PAGES | >>