JUGEMテーマ：こころ
「１００％筋肉」ＰＯＷＥＲ ＧＡＴＥ
（腑に落ちたら参考にしてください）
今日は昨年に引き続き
新庄市の雪の里情報館にて
「ＪＯＳＡＮＥ（ジョサネ）体操」
５歳若返り体（たい）！！
頂戴した時間は１時間３０分弱。
（運動３０分・トーク６０分弱の予定）
昨年以上の盛り上がりを目指し
現在 新ネタ作成中。
新庄の地にも
ＪＯＳＡＮＥが広まってくれるように
みんながもっと健康になれるように
最高に楽しんできます。
今日も
「有り難う」「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
昨日は
今より若返る方法は「艶」「姿勢」「服装」・・・というお話をしました。
「艶」はクリームでＯＫ
「姿勢」は意識力でＯＫ
「服装」はあるものでＯＫ
どれも安価か
もしくは無料で、時間もかからず簡単にできることばかり。
あとは「やるかやらないか」です。
楽しく若返ってください。
ちなみに
中国の古典の一つ「書経」には
草根木皮（漢方薬）これ小薬
鍼灸 これ中薬
飲食 衣服 これ大薬。
身を修め心を治める これ薬源なり。
・・・と書かれてあるそうです。
漢方薬より鍼灸（ハリとかお灸）
その鍼灸より飲食や衣服の方が薬としての効果が大きい。
服装はお薬です。
だから 薬袋には「服薬」「服用」と書いてあるのでしょう。
今日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
健康教室で
「簡単に若返る方法を教えてほしい」という質問がありました。
「そんな都合のいい方法あるわけないだろ！」なんて言いません、ボディビルダーですから。
「え！本当にあるんですか！？」って・・・あります。
耳障りのいい話しや
おいしい話しには気を付けるようにと言いながらなんですが、都合のいい話をさせてもらいます。
それでは
短期間で簡単、しかも安価に今より若返る方法のご紹介！
その１ 「艶を出す」
顔のシワを気にする人が多いようですが、シワより艶（ツヤ）が大事。
シワは近くに寄らないとわかりませんが、ツヤは離れていてもわかります。
おススメは「クリームを適度に塗る」。
分量は何度も試してベストな状態をマスターしよう。
その２ 「姿勢を整える」
実年齢は若くても、姿勢が悪いと老けて見えます。
姿勢は見た目だけでなく、心の体の健康にも影響を与えるのでご注意ください。
正しい姿勢をとるには、足腰と足元を整えることが大切。
まずは、自分の立ち姿、歩き姿などを鏡でチェックしてみよう。
その３ 「服装は明るく」
人は色の影響を受けます。
明るめの色の服を着ていると
なんだか気分も明るくなりやすい。
（ハデな服というのではなく明るい服）
春はスプリング（バネ）というくらいですから
気分も飛び跳ねていいんじゃいでしょうか。
きっと気分も若々しくなるはずです。
ちなみに、暗い色の服なら
アクセサリーを明るめにするとかワンポイントでもＯＫ。
以上 「若返りの三本柱」でした。
ちなみに
艶は、ニベア（１９６ｇ）なら５００円でＯＫ
姿勢はボディビルでＯＫ
服はあるものでＯＫ
負担もかからずおススメです
ぜひ お試しください。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
昨日は
現代人が現代病になるのは
現代の生活が合っていないからだと思う・・・という話をしました。
現代人（私もそうですが）は、
建物・車・ルール・常識・社会など
常に人間の作ったものの中で生活しています。
人間の作ったものには
どこか欲や念や感情が織り込まれていて・・・
たまに、それらから離れ
自然に身を置き 呼吸を整えてみると
清々しい気持ちになるものです。
きっと
自然には計りごとがないから
だから人も自然になれるのだと思います。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
今やテレビもネットも本も新聞も広告も
健康、健康、とにかく健康。
大量の健康情報があふれにあふれています。
特にダイエットでは
「おいおい それは無理だろう」的なＣＭも結構あって
たとえば、ダイエットに関する情報なら
「簡単・楽々・短期間ダイエット」
これは とても多くの人に喜ばれるコピーのようで
長い間いろいろな健康器具やサプリメントなどの宣伝に使われてきました。
商品は消えても
このコピーだけは これからも生き残っていくことでしょう。
「簡単」「楽々」「短期間」・・・
日頃から食事や運動に気を使っている人なら
蜃気楼か、白いカラスのような この言葉を冷めた目で見ることでしょう。
でも、求めている人にとっては最高に魅力的に見えるようです。
望む気持ちが「本当」だと思わせる。
信じたい気持ちが「本当」だと思わせる。
よく「うまい話しには気をつけろ」って言いますが
腹が減るほど 食べ物はうまく
ノドが乾くほど 水がうまいように
欲しがっているから
求めているから
「うまい話し」に聞こえてくるんです。
夏まであと3カ月ほど
「気を付けてください」
ちなみにダイエットの語源は
英語の「ＤＩＥＴ」の語源は、「生活様式」や「生き方」を意味する古代ギリシャ語の「ＤＩＡＩＴＡ」だそうです。
スタイルはライフスタイルでつくられるので
生活を変えないことには体も考えも変わりません。
体磨き・体づくりに
「おいしい話し」なんてないんです。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
毎日のトレーニングって
習慣といえば習慣
継続といえば継続なんですが
毎回 同じことをしているわけではなく
「前よりもっと、前よりもっと」と、小さな挑戦を続けてるんです。
若いころには若いころの挑戦があって
歳を重ねると、また少し違った挑戦があって。
その時々で 挑戦する中身も違ったりはしますが
「今よりもっと」に変わりはありません。
背伸びして とどくところなんて たかが知れてます
それより、しゃがんでからジャンプした方が高く飛べる。
何度も何度もジャンプ（挑戦）していると
いつの間にか足腰は強くなってるもんです。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
一人で大泣きはできても
一人で大喜びはできない。
人間は自分のためだけじゃそんなに頑張れません。
誰かのため 何かのため
みんなのためだったら踏ん張りもきくものです。
また幸せも
「自分だけが幸せ」なんてこともムリ。
一緒に喜んでくれる人がいるから幸せなんです。
大泣きなら一人でもできるけれど
大喜びは一人ではなかなかできない・・・誰かに伝えたくなるはずです。
喜べるってことは、一緒に喜んでくれる人がいるってこと。
一緒とは心の距離。
幸せや喜びは「人と人との間」に生まれる。
だから「人間」って幸せの在り処を指す言葉。
今日の午前は「ペンギンカフェ」
認知症サポーター養成講座と一緒に筋トレ講座を行います。
午後からは「第一回タクトのど自慢」のお手伝い。
今日も盛沢山の一日になりそうです。
今日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
早いもので、ＮＨＫのど自慢から一週間が経とうとしています。
（本当にアッと言う間）
この一週間いろいろなことがありました。
予選会・本番、教室のみなさん、ＧＹＭの会員さん、ＪＪのみなさん、たくさんの人から応援していただきました。
放送後は
親戚や友人知人、懐かしい同級生や、元職場の人たちからも連絡をいただきました。
教室の方が、手作りのくず玉でお祝いしてくれたり
会員さんの保育園に通ってる息子さんから、ハイチューをいただいたり
昨日は、スーパーの警備員さんが「のど自慢 焼いといたから」と言ってＤＶＤをわたしてくれたり（あれは驚いた）
ほんと ここ一週間は「ありがとう」の連続。
たくさんの笑顔にふれることができました。
健康教室やＧＹＭのみんなが喜んでくれたら。
それと子供たちにも何か伝われば・・・そう思って応募したんですが
私の方が それはそれは たくさんの笑顔や
優しさ・元気をいただきました。
よく「人の為と書いて偽（いつわ）り」とか言いますが
あれは「人の為だけなら偽り」の誤りだと思います。
自分が楽しいと思えることが
人も楽しいことだったら
笑顔も元気も
何倍にもなって最高に最幸です。
やっぱり筋肉って いいなぁ。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
人間は「人の間」と書きます。
仲間、世間、間の良し悪し
人は「間」でつながっています。
そこで はたらいている 力が「ご縁」。
一人一人の力は小さくても
ご縁の力で とても大きなものになったりします。
今年で１７回をむかえる鐵人之國（東北北海道ボディビル選手権）も、私一人の力じゃ とてもじゃありませんが開けません。
鐵人之國に思いを寄せてくれている人たち
ボディビルが好きな人たちが
力を注いでくれるから継続できてるんです。
世の中 なんで動いてるかっていったら「ご縁」で動いてます。
自分のできることに集中。
そして
ご縁に感謝。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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（腑に落ちたら参考にしてください）
運がよくなる。
幸運がやってくることを「運が向く」と言います。
先日 出演させていただいた「のど自慢」で、特別賞を受賞したお爺さんも、何度も旅行が当たったり、かなり運の良い方のようでした。
そんなお爺さんが、本番終了後、控室で私たちに話していた
「昨年、婆さんが亡くなった時、「もう生きてても・・・」そう思った時もあります。
でも、生きていれば、今日のように こんなに嬉しい賞を孫と一緒にいただくこともあるんです。
いろんなことがあるけど、必ず良いことがあります。
生きていれば、良いことがあるんです」
そんな言葉を思い出してました。
辛い出来事があったとしても
「良いことがきっとある」
そう信じて日々を過ごしてるんですから、そりゃ運だってお爺さんの方を向きたくもなるでしょう。
感謝すること
執着しないこと
信じることが大事だと教えられた気がします。
明日も
「有り難う」
「ご気元」で
楽しくすごしましょう。
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