「鐵學：ボディビルからの学び」
おかげさまで、６月以降 健康教室もほぼ以前のように開催できるように、またお声がけいただくようになっています。
本当にありがとうございます。（元気の素！！）
私の健康教室は、運動半分・話が半分で構成されています（大体ですが（笑））
時間にして約３０〜４５分が話し。
その時々でテーマも何も思い付きなのでバラバラなのですが、今日は、先週の健康教室でお話ししたことを再度聞きたいとのリクエストをいただいたので、ご紹介させていただきます。
はじまりはじまり・・・
喜怒哀楽は人間の感情を表した言葉ですが
不安や怒りは自分の感情でありながら、「不安の奴隷になる」「怒りの奴隷になる」という言葉があるように、その感情が増すほど自分の心は乱れコントロールがきかなくなります。
そこで、この「怒り」について、先日、よい話を聞いたのでご紹介します。
私たちはちょっとしたことで腹を立ててしまうことがあります。
腹が立つと、相手の欠点や間違っているところを探し出し、一旦「相手が間違っている。自分は正しい」と思い込むと、「腹が立つのは相手が悪いからだ、自分は間違っていない」という理屈になり、ますます一方的に相手を責め続けてしまいます。
実は、私たちが腹を立てるのは、相手が間違っているからではないのです。
「私たちが腹を立てるのは、相手が間違ったことをしたからではなく、自分の欲求が満たされなかったり、妨げられたりするから」
夫との関係に悩む奥さんの相談を受けたときのこと・・・
「うちの主人は、本当にダメな人なんです。要領が悪いから、帰ってくるのも遅いんです。そのくせ、家にいるときはほとんどしゃべらない。なにをしてもらっても当たり前で、だらしない。一緒にいると本当に腹が立ってしかたがありません」と、夫の悪部分や欠点を次から次へと挙げられます。
そして、「だから自分が腹が立つのは当然だ」「私でなくても、あんな人と一緒にいたら誰でも腹が立つ」ということを繰り返し訴えてこられた。
私は一通り話を聞いた上で、「よく耐えておられますね。ところで、あなたはご主人にどうなってほしいと思っていますか」と尋ねてみました。
すると、「もっと話を聞いてほしいし、食事でもちゃんと、おしいとかおいしくないとか言ってほしい。何も言わないから、無視されているようで腹が立つんです」と言われました。
「そうですね。ご主人にはいろいろ欠点があるようですが、欠点に対してというより、もっと会話が欲しいのに応えてくれないところに腹が立つんですね」と言うと、「そうなんです。寂しいのを我慢しているんです」
「あなたが会話がなくて寂しいと思っていることを、ご主人はご存じですか」「いえ、鈍感なので気付いていないと思います」
「だったら、その気持ちを正直に伝えてみてはどうでしょう」
「たしかに、責めるばかりで、自分の気持ちをちゃんと伝えていませんでした」と、だんだん怒りが落ち着いてきたようでした。
奥さんが腹を立てていたのは、夫が自分の話を聞いてくれず寂しかったから。
夫の欠点をたくさん挙げたのは、「間違っているのは夫。私は正しい」と自分を正当化するためだったのです。
だから、夫の欠点をどれだけ責めても、怒りが治まらなかった。
（反ってドンドン二人の距離は離れてしまう）
私たちも相手を責めているときは、「自分は正しい、相手は間違い」と、いろいろな理屈で正当化しています。
でも、どうして腹が立つのかを見つめると、相手が間違っているからではなく、自分の欲求が満たされなかったり、妨げられたりするから。
このことに気付くと、「相手が悪い」と一方的に責める気持ちが和らいで、自分の「こうしてほしかった」「これが嫌だった」という素直な気持ちに出会えるはずです。
いかがだったでしょう。腑に落ちる人も多かったのではないでしょうか。
怒りや不安は、体内に毒を作り出します（本人の細胞も傷付けます）。慢性化してしまうと自分が怒っている・不安になっている、その感覚すらマヒしてしまう・・・「あの人の言葉、毒があるよね」というのは、内側の毒が漏れているからだと言います。
それでは本当に自分が望む方向とは違う方に進んでしまいます。
怒りによって幸せになった人、成功した人なんて聞いたことがありません。
それは自分の心を見失っているから。
心に怒りが湧いてきそうになっとき、この話を思い出してみてください。
今日も みなさんにとって幸せ多き一日でありますように、「ありがとう」「ご気元」で 楽しく過ごしましょう。
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