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3月29日 おはようございます。

熊吉

今日もボディ・ビルディングからの学び「筋肉学」

あくまで個人的な考えです

腑に落ちた方はお役立てください。

 

 

GYM内の指導だけでなく

 

高齢者や

更年期障害で悩んでいる人たち

障がいのある人たち

ダイエットを望む人たちなど

 

いろいろな所にお邪魔し

いろいろな人たちと出会い

 

運動の指導をしたり

健康話をさせてもらっています。

 

 

どこに行っても感じるのは

「健康や体力は大切な財産」だということ。

 

 

あって当たり前じゃないんです。

  

 

自分の健康や体力に無頓着なのは

生きるための財産を散財しているようなもの。

 

 

人生も身も たった一つ。 

取り替えることも、入れ替えることもできません。

 

 

大事に、そして積極的に磨きをかけてほしい・・・そう願っています。

 

 

 

今日も

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 07:48 | comments(5) | trackbacks(0) |
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| - | 07:48 | - | - |
コメント
おはようございます。
はじめまして、筋トレを始めて約1ヶ月になる初心者です。筋トレは週2、3回おこなっています。最近、筋トレしても筋肉痛にならなくなりました。(特に大胸筋、三角筋)毎回しっかり追い込んでやってはいるのですが…
筋肉痛がなくても効果はあると聞いたことはあるのですが、不安になります。そこでトレーニー上級者の方にお聞きしたいと思い、質問させて頂きました。長々とすみません。よろしくお願い致します。
| A | 2017/03/29 8:08 AM |
伊藤さんは今までトレーニングをしてきて追い込んでも筋肉痛にならなかったことはよくありましたか?
| A | 2017/03/29 8:13 AM |
トレーニング開始おめでとうございます。

筋肉痛のご質問ですが
一言でいえば、「筋肉痛=筋発達」ではありません。

筋肉痛を求めたくなる気持ち
筋肉痛がないと不安になる気持ちは よくわかります。

でも安心してください。

毎回、自分の体にあったフォームで、適度な重量でトレーニングしていれば、必ず筋肉は発達します。


ちなみに
自分の場合、過去に10年間ほとんど筋肉痛がなかった時期がありますが、そのころが最も発達した時期です。

| 熊吉 | 2017/03/29 10:34 PM |
お忙しい所、ご回答頂きましてありがとうございます。
熟練者の貴重な意見をお聞きできて大変良かったです。感謝しております。フォーム、適正重量を大切に、トレーニングに励んで行きたいと思います。
ありがとうございました。
| A | 2017/03/30 12:23 PM |
すべての答えは 自らの体の中にあります。

ネットや専門誌等の情報に振り回されず
自分の感性を磨いてください。

精一杯トレーニングを楽しんでください。


| 熊吉 | 2017/03/30 11:26 PM |
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