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JUGEMテーマ:健康

熊吉

「100%筋肉」POWER GATE

(腑に落ちたら参考にしてください)

 

 

自分がトレーニングをするときに意識しているのが

 

「無理せず 無茶せず 無駄にせず」です。

 

もちろん

人それぞれに考えがあり

その時々に その時々の考えもあるので

 

「筋肉は破壊した方が成長する」と思っている人は、それが正解です。

 

私の考えが正しいなんて言いません。

あくまで個人的な考えですから。

 

 

ということで

「無理せず 無茶せず 無駄にせず」ですが

 

私は「筋破壊」より「回復」を優先するので、無理とか無茶はしません。

 

ケガをするもの嫌だし

毎回「トレーニング=無理しなきゃいけない」というもツライ。

気も滅入るから。

 

ローンで表現したら

借金は返済できる範囲という発想です。

 

 

だから無理も無茶もしない。

 

しかし それは楽をするという意味ではなく

トレーニングは そりゃ しっかり追い込みます。

 

だから「無駄にせず」です。

 

 

トレーニングで大切なのは

量(ボリューム)より質(クオリティー)。

 

だから

できる限り質を上げることで、量を減らし

その分 回復しやすい状態を作る。

 

 

「何キロ 何十回やった」よりも

負荷の大きさと深度によってもたらされる・・・だと思っています。

 

 

無茶は無茶苦茶とか

無理は無理矢理とか

道理に合わないこと。

 

道理に合わせれば筋肉はより発達します。

 

 

「無理せず 無茶せず 無駄にせず」

 

イマイチ気合が入りずらい響きかもしれませんが

とても大切な意識だと思います。

 

 

 

今日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 08:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
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