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JUGEMテーマ:こころ


熊吉

100%筋肉 POWER GATE
「今日も筋肉に学ぶ」

 

昨日の話しの続き・・・

 

通常 目標というと

ダイエットなら「2カ月で体重5團泪ぅ淵后廖峅討泙妊Ε┘好硲毅磽蹈泪ぅ淵后廚覆豹字でたてるのが一般的。

 

でも、5團泪ぅ淵垢辰謄ぅ瓠璽犬靴砲い

ウエスト5cm減ってどんな感じか想像しにくい。

 

 

そこで「言葉」の力を活用。

 

 

なりたい自分、目標にする自分をイメージ化する。

 

たとえば

 

 

朝・・・

最近では、すっかり朝の目覚めも良くなった。

 

今朝も手足を伸ばして

全身で深呼吸してから ベットから起き上がる。

 

そして いつものように姿見の前に立ちボディチェック!

 

また少しウエストのあたりが引き締まった感じがする。

肌の張りも違ってきた。(自然と笑顔)

 

着替えをするとき、スルッとズボンがはけるのがとても気持ちいい。

服の肌触りも変わった気がする。

 

 

もう運動もすっかり習慣になって

体形も変わったおかげで、おしゃれも楽しめるようになった。

 

好きな服が着れる自由・・・かなり嬉しい。

 

今日はこれからクラス会。

きっとみんな驚くだろうなぁ

 

・・・こんな感じ。

 

 

いってみれば、昔懐かしいウンナンの「未来日記」です。

 

 

「5kgマイナス」という数字より

自分の未来の物語の方がワクワクします。

 

なりたい自分を しっかりイメージする。

そのイメージが強化されるほど、目標を達成する気持ちも強化されます。

 

 

数字って絶対的なのかもしれませんが

ワクワクしない。

 

ワクワクってかなり大切なんです。

 

(目標の多くは数字で設定するから、反って達成されにくいのかもしれません)

 

 

どうでしょう、なりたい自分を書き込む「未来日記」。

 

きっと 自分の力を引き出す「カギ」になるはずです。

 

 

今日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 16:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
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