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7月6日 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

今日も「カラダのコレカラ デザイン」レッツエクササイズプロジェクトでお話しした内容を、ゆっくりご説明していきます。

 

腑に落ちた方、体が納得した方は取り組んでみてください。

 

 

今日は「骨格や体に合った動き方」の大切さについてお話しします。

 

 

7月3日に「歩くときは、常につま先を進行方向に向けること」と話しました。

 

視線とか、足幅とか、腕がどうのこうのは まず 置いて

とにかく、これだけは 心掛けてほしいんです。

 

「なんで?」

健康にも良くて、美容にも良くて、見た目も良いから。

 

体に合った動作をすると

体の機能は正常に働きます。

 

 

そこで、皆さんにも体験してほしいのですが

 

まず最初に

 

・つま先を真直ぐ前方に向け、足踏みをしてください(A)

 

・足踏みをしながら深呼吸をしてください

 

きっと自然に深呼吸できるはずです。

 

次に

 

・つま先の方向を少し外に開いて 足踏みをしてください(B)

 

・足踏みをしながら 深呼吸をしてください

 

おそらく深呼吸ができないはずです。

 

 

つま先が わずか2〜3cm外側にズレただけでも

呼吸がしにくくなる・・・なぜ?

 

それは体に合った動作ではないから。

(楽な歩き方だけどね)

 

 

呼吸が浅くなれば

疲れやすくなったり、太りやすくなったり

いろいろ都合の悪いことがおきます。

 

 

健康ドリンクを飲むより

ダイエットサプリを飲むより

自分の体を正しく使うことが大切・・・という話は、また明日。

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
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