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7月7日 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

 


熊吉

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

今日も「カラダのコレカラ デザイン」レッツエクササイズプロジェクトでお話しした内容を、ゆっくりご説明していきます。

 

腑に落ちた方、体が納得した方は取り組んでみてください。

 

昨日は、歩き方ひとつで呼吸が変わるという話をしました。

 

(つま先の方向ひとつで、歩行時の呼吸が変わる・・・詳しくは昨日のブログで)

 

健康ドリンクを飲むより、ダイエットサプリを飲むより、自分の体を正しく使うことが大切なんです。

 

 

近年は栄養ドリンクが2,000億円

エナジードリンクも500億円の売り上げで

 

30万円以上するマッサージ器が売れ

疲れをとる寝具も飛ぶように売れているそうです。

 

昔に比べ

なにかと便利になっているはずの日本人が疲れやすいのは

 

 

健康ドリンクの本数が不足しているのでもなく

マッサージ器の台数が不足なのでもなく

 

「酸素」が足りないのだと思います。
 

 

 

「酸素不足」といっても

なにも空気中の酸素が不足しているわけではなく現代人の呼吸が浅い。

 

 

 

実は

血液中の酸素濃度は97%以上に保たれているのが理想。

でも、今は酸素濃度が95%以下の人が増加しているそうです。

 

 

わずか2%と思ってしまいそうですが、1分間完全に呼吸を止めると体内の酸素濃度は2%下がるそうなので、かなり厳しい状況。

 

まして、その状況が続けば健康に問題が出ない方がおかしい。

 

 

ちなみに

90%を切ると(急性)呼吸不全。

90%まで下がらなくても、平常の3〜4%下がれば急性の疾患を引き起こす可能性があるそうです。

 

呼吸は大切。

 

では どうしたら?

 

昨日も話をしているように

ちゃんと呼吸するには、とにかく「姿勢」が要!

 

姿勢というのは、ただの形ではなく

生きるための姿

 

その基本が足元、そして立ち方、歩き方です。

 

 

 

ちなみに

彼(か)の野口英世先生は

 「全ての病気の原因は酸素不足にある」と言っています。

 

 

姿勢が悪くなれば 呼吸は浅くなり
姿勢が整えば 呼吸は深くなる

 

姿勢は呼吸の要、呼吸は健康の要なんです。

 

  

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

 

 

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