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7月15日 おばんです。

 

100%筋肉 POWER GATE
 

 

今日も「カラダのコレカラ デザイン」レッツエクササイズプロジェクトでお話しした内容を、ゆっくりご説明していきます。

 

 

昨日は、四股(しこ)スクワットがダイエットにも、お腹凹ませにも、バストアップ、ヒップアップ、ウエストのシェイプアップにも効果的・・・という話をしました。

 

 

「お腹を凹めたい=腹筋運動」でもないんです。

 

 

その理由は、足腰が人間の土台だから。

 

ここは地球だから、重力があるから

そして私たちは人間だから・・・です。

 

 

首は頭を支えています。

 

腰は、その首と胴体に腕も支えています。

 

膝は、その胴体と太もももを支えています。

 

さらに足はカラダ全体を支えています。

 

 

・・・下ほどカラダを支えてくれているんです。

 

 

人間のカラダは、地球の重力の影響の中で生きていけるようにデザインされています。

 

足腰が衰えれば

背中は丸まり 姿勢も悪くなります。

肩コリにもなりやすくなります。

膝や腰も痛くなります。

バストも下がります。

下っ腹も出てきます

悩み事が多くなります。

体力がなくなります

なんだか自信もなくなります。

 

いろいろ良くないことが起こります。

 

 

よく健康教室では

「どんな高級車もタイヤがパンクしたら走れない」と言っています。

 

 

昔から、「老化は足腰から」と言います。

・・・ということは、若返りも「足腰から」なんです。

 

 

足腰を鍛え、足腰の状態を整えれば

日常の動作も変わってくるので、カラダは自然に整ってきます。

 

 

筋トレに年齢制限はありません。

何歳でもできます。

 

逆に、筋肉の衰えは

使わなければ何歳でもはじまります。

 

 

問題は「年齢」より

筋肉という機能を「使っているか使っていないか」なんです。

 

 

 

いつまでも元気で若々しくありたい(なんなら若いままでいたい)なら、足腰を鍛えましょう。

 

 

 

明日も「有り難う」「ご気元」で

楽しく、丁寧にすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
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