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平成30年 11月29日 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

健康教室でなにを話そうかと

NHKさんの「ためしてガッテン」のHPを拝見したところ

 

健康寿命を延ばすために最も効果的なのは、「人とのつながりを作ること」が目に入ってきました。

 

 

「人とのつながり」が少ないこと、心臓病や認知症、筋力低下を引き起こし、結果として早く亡くなるリスクが50%も高くなるそうです。

 

また、148研究(対象者およそ30万人)をメタ解析した結果から、肥満解消、運動、禁煙よりも「人とのつながり」の方が長生きへの影響力は高いと発表があったり(アメリカの調査結果)

 

ロンドン大学の研究では、50歳以上の男女6500人の「人とのつながり」を調べ、7年間追跡を行ったところ、人とのつながりが少ないグループの方が死亡率が高いことが分かったといいます。

 

今、世界では「孤独の健康影響」が深刻に受け止められていて、イギリスでは今年1月、孤独担当大臣が誕生。(テレビCMやポスターなどを通して孤独が健康に悪影響を及ぼすことを訴える「孤独撲滅キャンペーン」展開中)

 

 

そもそも人間は人の間と書くし、「愛の反対は無関心」というくらいですから「なるほど」の話です。

 

 

そして、その寝たきりなどの対策として紹介されていたのが、いいですね・・・「人に親切にすること」。

 

カリフォルニア大学のスティーブ・コール教授の研究によると、 「人に親切な行動」を1日3回1カ月間行った人は、体内の炎症を促す遺伝子の働きが抑えられる(寝たきりを防ぐためには重要)ことが分かったそうです。

 

 

人と人、お互いが自分のできること(私の場合は筋肉づくり)でつながり、人の役にたつ。

 

それが、健康で長生きする秘訣というのは、よくよく人間らしい自然な生き方だと思います。(「普段から自然に接しているとさらに良い」なんてデータもいずれ出てくるでしょう)

 

 

通常、怒りながら「ありがとう」と言う人はいないし、「ありがとう」と言われて怒り出す人もいません。

 

「ありがとう」は言っても言われても、気持ちも細胞も心地良い最高の言葉。

 

笑顔の周りには笑顔が咲きます。

 

人に喜ばれ

それが自分の健康につながる

つくづく人間に生まれてこれて良かったと思います。

 

 

日本の研究でも、「人とのつながり」が寝たきりの危険度を下げることが明らかになってきているそうです。

 

いずれ日本にも「孤独担当大臣」が誕生するかもしれません・・・しかし、その時は、「孤独担当」ではなく、一日に3回以上、人に親切にする運動を展開する「ありがとう担当大臣」という役職名にしてほしいものです。

 

 ・・・明日に続く。

 

 

 

余談ですが

 

先日「人と土って似てる」と話したんですが、聖書にも「人間は泥から作られた」「土のチリで造られた」と書かれてある・・・なんてことを思い出しました。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

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