CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< October 2019 >>
ARCHIVES
CATEGORIES
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
令和元年10月7日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

鐵学

熊吉

先日 ジムで「男の胸は張るためにある」という話をしました。

(女性の場合は「上げる」です)

 

威張り散らすとか  虚勢を張るとかではなく

(どちらも見っともない)

 

身心を正すために胸を張る!

 

 

ちなみに

ハーバード大学で 男性を対象にした研究によると

 

姿勢の良い人は男性ホルモンのテストステロンが高く、ストレスホルモンのコルチゾールが低くかったそうです。

 

(逆に、猫背の人はテストステロンが低く、コルチゾールが高かった)

 

テストステロンはストレスに対する耐性を高める働きがあるので、猫背でいるとストレスに弱くなりやすい。

 

「胸を張っている方が男らしい」というのは、見た目だけじゃなく中身の方も実はそうだったってことです。

 

 

同じ人でも、胸を張っているときと、猫背のときでは随分印象が違ってきます。

また話の内容は同じだったとしても、胸を張って話したときと猫背で話しをしたときとでは、聞く側への伝わり方が違う、説得力が違うというデータもあります。

 

上手くいったから胸を張る、自信がついたから胸を張る・・・ではなく、胸を張っていたら自信が湧いてくる、勇気が湧いてくる!

 

 

昔から「目は口ほどに物を言う」と言いますが

胸も口ほどにものを言います。

(自信や勢い迫力プラス包容力や余裕)

 

ちなみに「胸を張る」に欠かせない「胸筋」を鍛えるなら

やはりベンチプレスがおススメ。

 

トコトンやり込んでください。

(毎日やってもOKです)

 

胸筋が増すほど存在感も増すはずです。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 15:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月6日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

 

鐵学 

熊吉 

 

黒い紙を見ていて思ったんですが

 

黒い紙に文字を書こうとしたら

黒いペンで書いたら 何を書いたのかわからなくなるので

白などの明るい色のペンで書くはず。

 

 

それと同じで

難儀なとき(黒い紙)ならなおのこと

自分も周囲も明るくなる言葉、心が優しくなる言葉(明るい色)を口にしたいものです。

 

 

部屋が暗くても(良くない状況)

照明を付ければ (明るい言葉)

不安(闇)は消えるように

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 12:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月5日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

鐵学 

 

言葉づかいは心づかい

 

だから

人が安心する言葉

元気になる言葉

勇気が湧いてくる言葉

 

そんな言葉を話すように心掛ける

それは心づくり。

 

 

時々 テレビなどで「失言」について話題になるけれど

人間「思ってもいなかったことが口から出た」なんてことはありません。

 

言葉は「ことば」心の端(は)の意味

 

心にもないことは言葉になりません。

 

だから「失言」も本音なんです。(言ったら都合が悪くなった本音とでも言いましょうか)

 

言葉を養うことは 心を養うこと

 

言葉を調えれば 心も調います

 

 

また、人は言葉で物事を考えるので

言葉を養うことは 思考を養うことにもつながります。

 

 

まずは 言葉です。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月4日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

鐵学 

 

ある健康教室で「言葉」について話したところ、参加された方が自身の体験談を紹介してくれました

 

その方には 何年も通っているサークルがあって

その会場には いつも自分が座っている席(自分の場所)があったそうです。

 

ある日サークルに行ってみると、新しいメンバーの人がそこに座っていて、「あっ そこは私の席」と思ったとき、隣にいた人から「今日は譲ってあげていいじゃない」と言われたのだとか

 

その瞬間  突然カラダから力が抜け

思うように動けなくなってしまったといいます。

 

 

その人に悪意がないことは十分わかっていた

それなのに たった一言で自分の体が動かなくなってしまったことに驚いた・・・と。

 

数カ月経ち 程度は改善したものの、今でも症状が残っているそうです。

 

「私は 人に何でも言えるけど、人から言われると こんなに傷付くとは・・・わからなかった」と、その方は深く息を吐きながら話してくれました。

 

 

その話を聞いて

人間は自然にも運命にも学ぶことは多いけれど、いくつになっても どこであっても 人間の学びの基本は やはり人なのだと

 

(「人は鏡」とはよくいったものです)

 

それと同時に たった一言で人の体調を変えてしまう言葉・・・その力をあらためてじっくり考えたいものです。

 

 

人は人によろこび 人にかなしみながら多くのことを学ぶ・・・それが人生なのでしょう。

 

 

・・・明日も言葉について考えます。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 10:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月3日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「ここも変だよ庄内弁」

 

 

先日話した

庄内弁の「もっけだの〜」は「儲けたの」の意味ではございません・・・という話し

 

会員さんのご協力もいただきながら

またまたネタが増えてきたので

今日も「ここも変だよ庄内弁」ご報告します。

 

それでは

ここも変だよ庄内弁 その5

 

電話をとったとき、「はい菅原でした」と言う庄内人に驚いた方も多いと思います。

そりゃそうです、菅原さん宅に電話をかけて菅原さんが電話に出るのは当たり前のことですから。

 

庄内人はクイズ形式で電話を楽しんでいるわけではありません。

「菅原です」が「菅原でした」になっちゃった変な事例です。

 

 

ここも変だよ庄内弁 その6

 

庄内人の言う「うだってくれ」は「捨ててくれ」の意味です。

決して「歌ってくれ」の意味ではありません。

 

 

ここも変だよ庄内弁 その7

 

庄内人は失敗することを「そごなう」と言いますが、「So Go Now(今すぐやれ)」という意味ではありません。

それこそ そごなうので 止めてください。

 

 

ここも変だよ庄内弁 その8

 

庄内人は 「〇〇しませんか?」とか「〇〇をしない」とかいうときに「しねェ」と言います。

庄内人が「しねばいいなや」と言ったとき、よほど特殊な場合でないかぎり、それは「しなくていいよ」という意味です。決して「死ねばいいのに」という意味ではありません。傷付かないでください。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月2日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

鐵学 

 

今日は、知らない人はいないんじゃないかと思うくらいに有名な慣用句

「過ぎたるは及ばざるがごとし」についてのお話し

 

 

意味はご存知の通り

物事をやり過ぎること、程度を過ぎることは、足りないことと同じように良くないということ・・・なんですが

 

この言葉のもとは「論語」の「過猶及不如(過ぎたるは猶(なお)及ばざるが如し)」。

 

 

「過及不如」:過ぎたるは 及ばざるがごとし ではなく

「過猶及不如」:過ぎたるは なお及ばざるが如し なんです。

 

そう 違いは「なお」の ある・なし

 

でも「なお」があると解釈によっては意味が違ってきます。

(細かくてすいません)

 

 

なお(「猶」と「尚」は同じ)には

以前の状態が続いている(今もなお元気で過ごしている)以外にも、「さらに」「もっと」という意味もあります。

 

 

ということは

「過ぎたるは 及ばないより悪い」とも解釈できなくもないわけで

 

 

個人的に こっちの方が なるほどだと思ってます。(トレーニングでもなんでもそうです)

 

理由は「及ばない」より「過ぎてる」の方が問題が大きかったり、厄介なことが多いから。

 

足りないとわかっていれば 周囲に対して聞く耳もあるでしょうが、過ぎていると なかなか人の話しに耳を貸さなくなるもの。

 

過信し謙虚さを失えば、及ばずにいる人よりも危うい。

 

 

昨日話した

親切も過ぎればお節介

百薬の長の酒も 飲み過ぎれば毒・・・もそうです。

 

過ぎることは足りていないより問題が大くなりやすい注意。

 

あくまで勝手な解釈ですが、孔子はそう言いたかった気がします。

 

 

先人が「あやまち」に「過(あやま)ち」の字を当てたことも納得です。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 心 こころね 音 | 09:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年10月1日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

鐵学「簡単にカラダを引き締める方法」

 

今日は「カラダを引き締める」の食事についてお話します。

 

世の中には、「○○を食べると痩せる(トマトダイエットとか)」とか逆に「○○を食べなければ痩せる(低糖質)」といった情報がよく流れていますが、なにかを食べれば もしくは なにかを食べなければ痩せるというのは ずいぶん偏った考え方です。

 

 

太る原因は「食べ過ぎているから」以外にありません。

逆に太るには食べ過ぎるほかありません。

 

それが道理です。

 

 

なにかを飲んだから

なにかを腹に巻いたから

脂肪が燃えるなんて・・・

 

ただでさえ なかなか減らない脂肪を

楽して落とそうとするなんて

(減るのはサイフの中身)

 

変身できるベルトは 仮面ライダーのベルトくらいです。

(注:市販の物では変身できません)

 

 

カラダに必要な栄養はしっかり摂る

そして「余計な物は食べない」&「余分に食べない」

そうすれば健康的に引き締めることが可能です。

 

もちろん 甘い物を食べたい気持ちもわかります。

そりゃそうでしょ

美味しく作っているんですから。

(冬の山形は「あじまん」の季節)

 

食べてもOK・・・でも食べ過ぎちゃいけない。

 

あやまちとは「過ぎる」と書きます。

 

食事だけでなく

「過ぎる」とあやまちになってしまうことは結構多い。

 

昔から「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言いますが、程度を超えたゆき過ぎは、不足しているのと同じくらいによくないわけで

(これについては明日)

 

 

親切も 過ぎるとお節介

子供を守りたい気持ちも 過ぎれば過保護

カラダづくりのための運動も やり過ぎれば体調を崩し

百薬の長のお酒も 飲み過ぎれば毒

健康に良いと言われる牛乳も 飲み過ぎればお腹をくだし

考えることは大切でも 過ぎれば行動が遅くなる

 

生きるために必要な食事も 摂り過ぎればカラダの負担になります。

 

 

「過ぎない」って大事なんです。

 

そう考えると「適当」とか「いい加減」ってすごい

それができるのは「基本」があるから。

 

世の中の一人前が自分に丁度いい可能性は ほぼないでしょう

なぜなら 外食は「過ぎない」ではなく「満足」を提供しているんですから。

 

そこで、最初から あれこれ栄養のバランス等を考えると習慣になりづらいと思うので、自分の茶碗、自分の弁当箱など 器の大きさを一定するところから始めてみてはいかがでしょう。

 

基本づくりに役立つと思います。

 

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年9月30日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

 

 

鐵学「簡単にカラダを引き締める方法」

熊吉

 

まだ昨日のパワーゲート・ペンダントトップ(サンプル)の興奮がおさまってなくて、今朝も目覚めてすぐにながめてました。

 

完成したら すぐに公開するので

購入ご希望の方は見逃さないようにお願いします(ジムにも貼り出します)

 

 

さて、今日は先日お話した

「簡単にカラダを引き締める方法=正しい姿勢」の続き・・・

 

 

なぜ姿勢を正しくするだけで体が引き締まっていくのか??

 

それはカラダの機能が正常に機能するから

 

なぜ、正常に機能すると引き締まるのか??

 

その理由を一言で説明すると

「エネルギ―の出力が上がるから」

 

 

思い浮かべてほしいんですが

 

気が上向きの人の姿勢 

気が下向きの人の姿勢

 

元気な人の姿勢

元気じゃない人の姿勢

 

明るい人の姿勢

暗い人の姿勢

 

声の大きな人の姿勢

声の小さな人の姿勢

 

自信がありそうな人の姿勢

自信がなさそうな人の姿勢

 

どうでしょう?

 

正しい姿勢をしていれば 

カラダの機能が上がる分、エネルギーや気を発揮しやすくなります。

逆に姿勢が悪いとエネルギーが出しにくくなる(だから疲れやすい)

 

 

水道管につないだホースも

ホースがねじれていたら いくら蛇口をひねっても水は出てこないんです。

「おかしいな?」と思って、無理して蛇口を開けば、つなぎ目のところがバ〜ン(ひどい目にあいます)。

 

ホースが真直ぐだったら

難なく、無理することもなく水が出てきます。

 

 

正しい姿勢って

自分を自分らしくする大切な方法。

 

もちろん良いことだって起きてきます。

 

正しい姿勢は健康と幸運の御守り

「ダマされたと思って」ではなく「信じて」やってみてください。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 16:10 | comments(2) | trackbacks(0) |
令和元年9月29日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

我慢できずに投稿します。

 

現在 筋肉大國ペンダントトップの作成を依頼中なんですが、製造元さんからサンプルが到着しました。

 

 

とにかくヤバイ

ヤバすぎるくらいにカッコイイ

 

完成が今から楽しみ!

 

ジムの会員さんもお楽しみに!!!!!

 熊吉

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 06:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年9月28日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

鐵学「簡単にカラダを引き締める方法」

 

 

昨日は

「簡単にカラダを引き締める方法=正しい姿勢」という話をしました。

 

なぜ姿勢を正しくするだけで 体が引き締まるのか??

それはカラダが正常に機能するから

 

 

どういうことかというと

姿勢が崩れている人って

 

肩コリしやすい

腰痛になりやすい

頭痛になりやすい

自律神経も乱れやすい

便秘しやすく内臓の働きも悪くなる

冷え性になりやすい

むくみやすい

太りやすい

呼吸が浅くなり疲れやすい

イライラしやすい

不安になりやすい

免疫が下がる

集中力が下がる

そのほか 老けて見えるなど

 

それは大変なんです。

 

おそらく日本人の体調不良のほとんどが「姿勢が悪い」ことが原因だと思います。

 

野口英世氏が「ほとんどの病は酸素不足が原因で引き起こされる」と言っていたそうですが、「病の原因=酸素不足」で「酸素不足の原因=悪い姿勢」。そして 悪い姿勢の原因は現代の生活スタイルにあるといえるでしょう。

 

 

スマホにパソコン

それに筋力不足など

現代には猫背になる原因がたくさんあります。

 

 

正しい姿勢が 車の流れが良い道路だとすれば

悪い姿勢は あちこちで渋滞や事故が起こっている道路。

 

 

ボディビルをして逆三角形のすごい肉体を手に入れよう!!!とまでは言いませんが、せめて自分のカラダを支えるくらいの筋力はあった方が良い。

 

自分を守るために、まずは「正しい姿勢」筋トレを始めてください。

 

正しい姿勢はリアルな健康と幸運の御守りですから。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
<< | 2/605PAGES | >>