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平成31年4月11日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

 熊吉     

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

「イメージが体に及ぼす影響」について

 

突然ですが

手に色鮮やかなレモンを持っているところを想像してみてください

 

そして そのレモンをグッと握ると  たくさん果汁があふれてきて・・・なんてことを想像してると唾液が出てきませんか?

 

 

そうなんです、体はイメージに反応するんです。

 

 

そのほかの例としては

 

好きな人を思い出せばドキドキし

イヤな人間を思い出せばムカムカする

 

・・・どちらも 相手はその場にいないけど体は反応する。

 

 

また、その場にいるわけでもないのに

旅行前、旅先の様子を想像するだけでワクワク

 

逆に、仕事でミスして社長に呼出しをくらったとき、社長室での様子を想像すると胃がキリキリ。

 

くどいようですが、体はイメージに反応します。

 

 

だから「自分には才能がない」とか、「トレーニングしても全然変わらない」といった嘆きを口にするってことは、自分の努力をムダにしてしまうことになります。

 

 

「俺は才能の塊だ!」「俺は大天才だ!」なんていう必要はありませんが、「自分には才能がない」なんて周囲にふれ回ったところでなにも良いことありません。正に百害あって一利なし。

 

もし、それを聞いた人から「そうだね、あなたは どこをどう見たって才能なんかないね」なんて言われたら どうします?

 

「やっぱり そうですか」って言います?言わないでしょ。

かなり不愉快になるはずです(自分で言い出しておいて)。

 

優しい人から「そんなことありませんよ。○○さんすごいじゃないですか」なんて なぐさめの言葉をもらいたいだけじゃないですか?

 

 

成長したいなら発達したいなら

自分を弱くするし、知恵も工夫もわいてこなくなるから、「弱音」「泣き言」は言わないことです。

 

 

人だって

一生懸命やってる人を応援するんです

 

それはボディビルも仕事も同じです。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

 

| 筋肉な毎日 | 17:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月10日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉      

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

 

昨日は負荷が逃げている状態を、ビールの飲み方に例えて話しました。

 

ちなみに

トレーニングするとき、器具を「ドカン」「ガチャン」と音を立てたり、大きな声を上げたりするのも負荷が漏れてます。

 

しかも 器具も傷むし、周囲も迷惑(傍迷惑)なので、本人(発達しない)も周り(迷惑)も器具(傷む)も みんな良いことなし。

 

 

「ガチャン」とか大声とかは

「こんなに大きな音が立つくらい重い重量でやってます!」

「大声が出るくらいハードトレーニングやってます!」のアピールみたいなもので、トレーニングというよりパフォーマンス。

 

ご注意ください。

 

 

いつも話しているように

 

筋肉にしっかり負荷を載せていたら、ガチャガチャ音なんかしません。

また、大きな声をはり上げながら力を出すなんてこともできません。

(もちろん ハンマー投げの室伏広治選手も投げてから声を出している)

 

音をたてたり大声上げたりするのがハードトレーニング・・・これ思い込み(イメージでそう思い込んる)。

 

本物(者)なら ダンベルを床に置く時も ラックに戻す時も静かに置くはずです。(負荷を逃がさない。すべて鍛錬)

 

 

食べたもの全部が栄養になるわけではないように

負荷も吸収できる分・できた分しか身にならないんです。

(学習もそうでした)

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月9日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉        

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

 

「ビールだったら20本くらいじゃ酔わない!」と豪語する人がいたとして

 

その人と一緒に飲みに行ったら、本人が言っていたように恐ろしい勢いでビールを注文し、次々に空にしていく・・・あっと言う間にテーブルの上には20本の空瓶。

 

話しだけ聞いてたら すごいと思うけど

実際、その人の飲み方を見たら、早くて当然、酔わなくて当然

 

なぜなら、彼は口元からビールをこぼしながら飲んでいて、ほとんど口に運んでいなかったから・・・それじゃ酔わない。(お金のムダ)

 

 

飲まなけれれば酔わない・・・当たり前のこと。

 

 

これと同じようなことを

トレーニングでやってしまっている人がいます。

 

「オレは200圓離妊奪疋螢侫箸睚慎い機」と豪語する人がいたとして

その人のトレーニングを実際見てみると、可動域はめちゃくちゃ狭く、要領よくバーベルを動かしている・・・だったとしたら、それは負荷をビールのようにこぼしているようなもの。

(時間のムダ)

 

 

ボディビルのトレーニングは「重りを持ち挙げる」のではなく、「筋肉に負荷を与える」ことが目的。

 

いくら重い重量を扱っていたとしても、筋肉に負荷が載っていなければ筋肉は発達しない。

 

 

最近 発達が停滞していると感じていたら

きっと負荷をこぼしてます

 

ご確認ください。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 09:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月8日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

昨日の話しの続きで

 

もちろん「失敗しない方法」「効率良く発達する方法」がないわけじゃありません

 

それは

 

失敗しなくなるまでやり込む。

効率良くできるまでやり込む。

 

 

失敗をしないと失敗は分かりません

行動して改善し続けないと効率も良くならない。

 

 

失敗を経験することなく、効率良く発達したいというのは、まるで働かないで金持ちになりたい・・・と言っているようなもの

 

現実的ではありません。

 

 

いろいろご意見もあるでしょうが

肉体が変わるということは、単に肉体だけが変わるのではなく、技量や精神力、思考力、想像力、忍耐力など、その人が持つさまざまな能力・機能が向上するからこその成果。

 

成長のスピードに個体差はあっても、長期で見た場合、それらの向上なしに肉体の向上はないと思います。

 

ちなみに

算数でも、人から答えを教えてもらったとしても、計算(解決)方法を知られなければ また迷います・・・人に答えを求めないことです。

 

 

トレーニングでも仕事でも

今 目の前にあることが 今の自分の課題。

 

ボディビルのトレーニングというか鍛錬は、すべて自分学のように感じます。

 

以前話した「信歩の先にこそ進歩あり」

自分を信じて踏み出した一歩でなければ、本当の進歩につながりません。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 09:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月7日 おはようございます。

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熊吉

              

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

最近「できるだけ失敗したくない」とか

「ムダなく効率よく発達したい」という声をよく聞きます。

 

だからYoutubeなど、外部からいろいろな情報を仕入れようとするのでしょう。

 

 

人は一人ひとりみんな違います。

 

髪型だって 服装だって

その人に合っていても自分には合わない

あの人に合っていても自分には合わない

そんなことが沢山あります。

 

 

食事に関しても

「タンパク質は何をとったらいいですか?」と質問されることがありますが、牛でも豚でも鶏でも好きな肉を食べること(当然脂身は注意して)。もちろん魚でも、大豆でも、好きな物からタンパク質をいただいてOK。

 

好きな肉なら、食べる前から唾液が自然に出てきて、体全体で消化&吸収の準備OK!。

それなのに、ホントは嫌いだけど「鶏肉が良い」と聞いたから食べてる・・・これは辛い。

 

なにかを好むには ちゃんと理由があるんです。

 

 

ついつい人は、他に答えを求めがちですが

大抵は本当の答え、一番の答えというのは自分の中にあるので、自分の中にある答えを、わざわざ他人にたずねているようなもの。

 

たとえば・・・

 

「僕は何からタンパク質を摂ったらの良いんですか?」という質問は、「今僕は何の肉(魚等)を食べたがっているかわかりますか?」と同じ

 

トレーニングなら「今日僕は何のトレーニングをしたら良いのでしょう?」という質問は、「今僕の筋肉はどんな刺激を欲しがっているかわかりますか?」と同じなんです。

 

 

答えを他に求めれば迷い

自らに求めれば開ける

それがボディビルの基本です。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月6日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

 

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

健康教室で

「最近どうもボケてるみたいで心配」という声が多かったので、一発で惚けているかどうかを判断できる方法をご紹介します。

 

 

さて、この字は何と読むでしょう?

 熊吉

 

「惚れる」に見えた人は ご安心ください現役です。

 

「惚ける」に見えた人は 気を付けてください。(なにかに怯えてます)

 

実は「惚れるも」「惚ける」も同じ字なんです。

 

 

ボケ度を正確に測ることはできませんが

どっちに見えるかで気持ちの向きは分かります。

 

 

ちなみに惚気は「ぼけ」とは読みません「のろけ」です。ご注意ください。

 

 

パワーゲートは日本名で「力門」

 

「笑う(力)門には福来る」ってところです。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 09:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月5日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 熊吉     

 

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

一昨日は、あることについて知識がある人も、そのことを好きな人にはかなわない。そんな好きな人も、それを楽しんでいる人に及ばない・・・という孔子の言葉を紹介しました。

 

(「知之者不如好之者、好之者不如樂之者」)

 

そして、物事に取り組んで「楽しい」と感じているとき、人は事の本質に触れている・・・という話をしました。

 

 

たとえば

20年歴トレーニングで知識も豊富な人と、トレーニング歴が1〜2年で、まだ経験も浅い人と比較した場合でも、「楽しい」と感じている方がボディビルの本質に触れているといえます。

 

 

世の中にある娯楽的な提供されるサービスに対して感じる楽しさではなく、本当のワクワクドキドキする楽しさとは、自身が成長しているから感じてくるものなのでしょう。

 

 

私も30年以上ボディビルをやっていますが

純粋にトレーニングを楽しんでいる人を見ていると、その人のトレーニング歴の長短や実績に関係なく、成長には何が大切なのか、ボディビルとはなんなのかを教わっている気がします。

 

 

基本は自分と向き合うこと

トレーニングに集中すること。

 

音楽を聞いたり

お喋りしたり

大きな声を上げたり

見栄を張ったりしていては

その分 気は散り大事なものが感じ取れなくなり、結果 成長は遠くなります。

 

 

道理に合わせてトレーニングすれば必ず効果が出るのがボディビル。

停滞はあくまで 自ら招くもの。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月4日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

   

「筋肉に祭日なし!」・・・なぜならパワーゲートだから

熊吉

 

今年のゴールデンウイークは10連休にもなる・・・という話も耳にします

 

筋肉大國 パワーゲートは

カッコよくなり体(たい)

キレイになり体(たい)

健康になり体(たい)

若返り体(たい)

 

そんな みなさんの なり体(たい)のために

今年のゴールデンウイークも通常営業します。

(営業時間は10:00〜22:00(日曜のみ休業))

 

 

※ただし5月4日(土)だけは、新しい時代の幕開けをお祝いしたいので、17:00までの営業とさせていただきます。

 

 

ちなみにビジターは1回1,000円。

帰省中で「筋肉がうずいて困っちまう」なんて人もご活用ください。

ちなみパワーゲートに有酸素系はないので よろしく。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 09:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月3日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

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熊吉

         

ボディビルの学び「鐵学」・・・POWER GATE

 

世の中には「ニワトリが先か卵が先か」みたいに、「どっちが先なの?」的なことがありますが

 

トレーニングの場合、ほぼ間違いなく、発達したから楽しいのではなく、楽しんでいるから発達する・・・です。

 

孔子の言葉に

「知之者不如好之者、好之者不如樂之者」というのがあって

 

書き下すと

あることについて知識がある人も、そのことを好きな人にはかなわない。そんな好きな人も、それを楽しんでいる人に及ばない。

 

「知る」「好きになる」「楽しむ」の流れは、物事を習得する成長(段階)を表しているようにも思えます。

 

 

トレーニングに限らず、物事に取り組んで「楽しい」と感じているとき、人は事の本質に触れている・・・だから成長するのはもちろん、迷うこともありません。

 

 

純粋にトレーニングに楽しさを感じているなら、間違いなく成長してます!(おめでとう)

 

 

ちなみに、どうしたら楽しめるか?

 

それは、特別なやり方とか、もっと効率のいいやり方とか、他のやり方とか、誰かのやり方とか、あれこれ求めるのではなく、淡々と当たり前のことを積み重ねていくしか方法はないと思います。

 

 

一人ひとり成長の速さも仕方も違うんですから

時間が掛かっても「当たり前」にこだわるんです。

 

・・・明日に続く。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 心 こころね 音 | 09:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月2日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

新元号「令和」良い元号ですね。

 

「なんだか しっくりこない」なんて言う人もいるようですが、そりゃそうです まだ二日目ですから(笑)

 

「命令の令のようで嫌だ」と言う人もいますが、私は「ご令嬢の令」に思えます(つまり「よい」という意味)。

 

名も大事だけど、それより「令和」を明るく楽しい時代にしていこう!って気構えの方が大事なんです。

 

私たちの時代なんですから。

 

さて、先日(31日)は、管理栄養士の小川豊美先生を講師をお招きし、栄養の勉強会を開催しました。

 

トレーニングやっている人は「どうしたら筋肉が発達するか」ばかり考えてしまうので、栄養の知識が偏りやすいんです。

 

一般の人なら体重1圓△燭蝓,燭鵑僂質1gだけど

筋肉デカクしたかったら倍は喰わないと・・・よく言われているんですが、肝臓もそうだけど腎臓の負担は?

 

生きていく上で 筋肉を大きくすることは確かに大事なことだけど、健康を損ねてしまったらいけません。

 

また、脂質が少ないという理由で鶏肉を食べている人は多いけれど、ブロイラーの肉を食べて筋肉が成長する・・・とはとても思えない。
 

食に関する疑問はたくさんあります。

 

トレーニングの効果を上げるには、運動・栄養・休養が大切だってことは知っているのに、栄養についてはサプリ情報を鵜呑みにしている・・・なんて人もいるでしょう。

 

(栄養補助食品(サプリ)より栄養源(食事)の方が大事なんです)

 

 

わかっているつもりで わかってない

「知っている」のと「わかっている」は違うんです。

 

そんな食の気付きや学びのきっかけになればと思っての開催でした。

 

小川先生ありがとうございました。

 

次回のGYM飲み会は

「新元号「令和」をお祝いする会」

5月上旬に開催予定です。

 

お楽しみに!

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 09:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
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