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令和元年6月18日 おばんです。

 

大きな地震でした

みなさん お気をつけください。

 

 

今日も新しい体験をたくさんさせていただきました。

 

企画してくれたみなさん

参加してくれたみなさん

楽しい時間を ありがとう!

 

熊吉

| 筋肉な毎日 | 22:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月17日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨年「筋肉は裏切らない」という言葉が流行りましたが、「努力を裏切らない」のがボディビルの良いところ。

 

努力すれば必ず体が変わる

努力は必ず報われるんです。

(このご時世に すごいでしょ)

 

 

でも勘違いしてほしくないのは

「努力=成果」ですが「努力=がんばる」ではないということ

 

努力は必ず報われますが

がんばりが報われるとは限りません

 

どういうことかというと

 

一口に「がんばり」といっても

「効果の出る がんばり」と「効果が出ない がんばり」があるからです。

 

「効果の出る がんばり」は実るがんばり・・・つまり努力。

「効果の出ない がんばり」は無駄ながんばり・・・つまり徒労。

 

(努力とは、目標に対して力を尽くして励むという意味なので、「無駄ながんばり」は本来と努力と違っています)

 

 

王貞治氏は努力について

「努力は必ず報われる。もし報われない努力があるのなら、それはまだ努力とは呼べない」と言っています。

 

この言葉にはいろいろな解釈があると思いますが

 

これは「もっと努力しろ(100より200とか)」というのではなく、報われていないようなら、今やっていることは本来の努力と違っている(ズレてる)・・・そのことに気付いてほしい・・・という意味だともとれます。

 

がんばっている・・・でも成果が上がらないとか、一定の成果は出たけど、そこから停滞しているといったとき

 

それは 自分のがんばりを見直す必要があるということ。

 

 

がんばることは大事なことですが

「がんばる」には「我を張る」という意味も込めらています。

ただの思い込みということも(よく)ありますから、がんばる(我を張る)=報われるとは思わないことです。

 

ボディビルの「努力は必ず報われる」というのは、あくまで「実る努力」・・・つまり「正当な努力」のことを指しているんですから。

 

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 13:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月10日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

昨日は鶴岡フードガイドの諏訪部さんの企画

クラゲで有名な加茂水族館で

「観て、食べて、動いて、血管さらさら リラクゼーション」

 

 

ボランティアガイドの佐藤さんから魚の説明をいただき

(わかりやすくて 楽しいお話しでした。来月はBBQでお世話になります)

 

その後、須田料理長からサバのさばき方から寿司の握りまで指導いただいて(すごいですよ、サバが気持ち良さそうに調理されていくんですから)

 

最後に、あのクラゲドリームシアター前でJOSANE体操

 

とても新鮮な体験をさせていただきました

諏訪部さん ありがとうございました。

 

魚の勉強して

美味しい食事をして

クラゲの前で運動・・・

盛りだくさんなこの企画

これから もっと膨らんでいくと思います。

 

次回もご期待ください。

(で いいですよね諏訪部さん)

 

 

今回は企画だけでなく

 

あらためて

人と出会うことの意味を感じとることができました。

 

その話は また明日。

人生は人の

 

 

「笑顔」や「表情」などの話しをするつもりだったんですが

 

今日は予定を変更して「出会い」について・・・

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 18:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年6月2日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康


熊吉

 

筋肉大國のみなさん

 

今年もやります

膝を突き合わせて

明日について語る

男たちだけの飲み会

THE男会(ざだんかい)

 

飲もう

笑おう

語り合おう

 

お楽しみに!

 

 

 

第2回 THE男会!

日時6月16日(日)午後3時 乾杯

場所 POWER GATEの玄関

会費 500円

 

飲み物 つまみ類、ネタは各自 持ち寄り

午後8時には片付けを終了し、明日のトレーニングに備え解散。

 

参加申し込みは、6月14日(金)まで。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 20:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年5月26日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

一昨日、市内にGYM(楽以歩)を出して最初のころ(6番目)会員になってくれたマーク・ステュワートさん(リアルイングリッシュ講師、加茂水産高校英語講師)が65歳で亡くなられた。

 

数年前から病院に通っていたことは知っていたものの

まさかこんなに早く・・・

 

バイク好きで 

いつも笑顔で 話し好きのマークさん。

(特に娘さんの話しが大好き)

 

GYMではじめて新年会を開いたとき乾杯の挨拶をしてくれた。

 

参加した一人ひとりにお酌をして、みんなから「日本人より日本人だね」と言われてたマークさん。

 

パワーゲートが大好きだって言ってくれてたマークさん。

 

市内にGYMをオープンしたてで

私が悩んでいるとき いつも笑顔で話しかけてくれた・・・

 

(毎日2回もGYM通っていたなぁ)

 

平成天皇が来鶴したときも

一緒に国旗を振った

 

 

早いよ・・・

 

 

 

 

祖父が亡くなる前に教えてくれた「生者必滅会者定離(しょうじゃひつめつえしゃじょうり)」を思い出します。

 

生きている者は必ず死に、出会った者は必ず別れるもの

それがこの世の定め・・・

 

 

8年前はじめてマークさんと会ったとき

今の私とさほど変わらない歳だったんですね

 

この世に産まれてこれたことも奇跡なら

こうして生きていられることも幸福であり奇跡なのかもしれない。

 

 

マークさん いろいろありがとう

 

いずれまた。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

一日を大切に過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 11:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年5月19日 おはようございます。

熊吉

 

 

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

 

今日、GYMに出筋(勤)したら

JOSANE教室に来てくれている お母さんたちがGYMの花壇の草むしりをしてくれていました。

 

普段からスタッフが手をかけてくれているんですが

奥の方の手が回っていないところを、キレイにしてくれて・・・ほんと大感謝!

 

つくづく人に恵まれています。

 

 

そんなみなさんにお礼という訳ではありませんが

毎年GYM脇の小さな「筋肉農園」にはゴーヤとミニトマトを植えていて、昨日はその棚づくり。

 

夏バテしない「筋肉ゴーヤ」と

ボディ美るを保つ「筋肉ミニトマト」をたくさん提供できるよう

大事に育てていきます。

 

みなさんお楽しみに!

 

 

さて今日はこれから

今年で3年目になる新庄市「雪の里情報館」でのJOSANE教室(10:00〜11:30)に行ってきます。

 

今回のテーマは、肩コリ改善、腰痛予防、猫背、体の歪み解消。

 

今年も定員満杯の申込みをいただいたそうです(感謝!)。

 

参加されたみなさんから喜んでもらえるよう

全(筋)力を注いできます!

 

みなさん待っててください!

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 08:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年5月13日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

 

昨日は昭和39年(1964年)東京オリンピック 金メダル第一号、重量挙げの三宅義信氏をお呼びし講演会を開催いたしました。

 

準備を手伝ってくれたみなさん

来場いただいたみなさん ありがとうございました。

 

 

写真は講演後の三宅先生。

集合写真はウエイトリフティング関係の方

最後の写真は打上げの様子。

 

三宅義信先生(東京・メキシコオリンピック金、ローマオリンピック銀)の隣が、私が高校のころからお世話になっている斎藤隆先生(モントリオールオリンピック4位、78世界選手権2位)、私の隣が同郷の小南(佐々木)保重先生(ロサンゼルスオリンピック6位)・・・不思議なご縁を感じます。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で
楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 14:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年5月11日 おはようございます。

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

昨日は「人間は思い込みが強い動物」で、「強さ=重さ」「発達=重さ」という思い込みから、より重いウエイトを求めることに憑りつかれてしまっている人が多い・・・という話をしました。

 

 

「わかりづらい」という言葉をいただいたので、数字で表現してみます。

 

100キロの重さを、的確なフォームで挙げられる人がいたとします。

その人の実力(実際の力・本当の力量)はこのとき100キロです。

 

その人が110キロ挙げようとした場合

実力は100キロなので10キロ分足りことから挙げられない・・・はず なんですが、挙げようとすれば挙がるんです・・・そう10キロ以上の「ゴマカシ(イカサマ)」を行えば。

 

 

「ゴマカシってなに?」かというと

反動をつけたり可動域を狭くしたりといろいろ。

 

 

ここで怖いのが「最低10キロのゴマカシ」というところです。

 

もしかするとゴマカシは15キロだったかもしれない

それだと実力は95キロしか出していないことになります。

ゴマカシが20キロだと、90キロしか実力は出ていないことになります。

 

これだと100キロを挙げていたときより実力を出していません。つまり、挙げている重量は増えているのに「負荷」は下がってしまっている。

 

その繰り返しが実力を低下させていく・・・なんてことがあります。

 

 

仕事でも自分の実力以上の仕事を請け負えば、どこかにゴマカシが生まれ、それが質の低下につながる。そして、そのゴマカシがクセになってしまうと質はドンドン下がっていく・・・というのに似ています。

 

 

実力(100キロ)を伸ばすには時間がかかりますが、ゴマカシはその何倍も速く使用重量を伸ばすことができます。

 

「重さ=強さ」「重さ=発達」と思い込んでしまっている場合、自分がゴマカシていることを自覚しにくい。(なにしろ重量が伸びてますから)

 

 

筋発達の停滞に悩んでいるなら、まず自分のフォームにゴマカシがないか冷静に客観的にチェックして、もし気付いたら改善することです。

 

トレーニングとは改善の連続です改善することは可能性を高めること

 

安心してください

正しく負荷が掛かっていれば筋肉は喜んで発達してくれますから。

 

 

自分のやってきたことに誤りがあると気付くと、「今までやってきたことは無駄だったのか・・・」と人は傷付いてしまうことがありますが、大丈夫! 改善すればそれは経験、つまりこれからの成長の肥やしになります。

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 12:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
令和元年5月10日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

ボディビルの学び「鐵学」

 

トレーニングを指導していて感じるのが、「人間って けっこう思い込みが強い」ということ

 

ボディビルのトレーニングに関してなら、ダントツに多いのが、「重い重量を挙げていれば筋肉は発達する」という思い込み。

 

 

「強さ=重さ」「発達=重さ」という考えからでしょう、より重い重量を求める気持ちに憑りつかれてしまっている人がかなり多いんです。

 

 

「以前より重い重量を挙げているのだから、私は強くなっているはず」

そう思い込んでしまっている。

 

昔から「「はず」は外れる、「つもり」は積もらない」といいます。

(昔の人は上手いこと言うよね)

 

当初の目的が「重い重量を挙げること」ならOKなんですが、「カラダを変える」ことが目的なら、一番大事なのは「負荷」。

 

 

もし、以前より重い重量をあつかっているにも関わらず、カラダが変わってないとしたら・・・それは才能に問題があるのではなく、重量についての考え方・受け止め方に問題があります。

 

大切なのは「重量=負荷」ではないということ

重量は増えていても負荷が下がっていれば、筋肉は発達しません。

 

・・明日に続く。

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 13:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成31年4月30日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

ボディビルの学び「鐵学」

 

ついに「平成」最後の日になりました。

 

パワーゲートは昭和63年(1988年)生まれなので、平成元年が1歳。

平成が年数を重ねるのと一緒にGYMも歳を重ねてきたので、「令和」に変わるワクワク感の中にも、どこか平成が過ぎていくさみしさを感じてます。

 

 

「ありがとう「平成」」今日はそんな気分で一日を過ごすことになりそうです。

 

(今日は日本中の人が、「平成」を感じて過ごしてるんだろうなぁ)

 

 

 

今日も
「ありがとう」
「ごきげんで」で

楽しく過ごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 11:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
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