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平成30年 12月25日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 


熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日は「人には それぞれ発達の仕方、成長の仕方がある」って話をしました。

 

 

今日は「まず言葉」という話を

 

「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」(ウィリアム・ジェームズ心理学者・哲学者)

 

「成功するから幸せなのではなく、幸せだから成功する」(ショーン・エイカー心理学者)

 

・・・と言った言葉があります。

 

良いことがあるから幸せなのではなく、幸せだから良いことがあるといったところでしょう。

 

トレーニングもこれに同様で、筋肉が発達するから楽しいのではなく、楽しんでいるから発達するんです。(楽しい=充実等)

 

 

一般に、思考が先で言葉が後だと思いがちですが、人間は言葉を使わずに考えること(思考)ができません。

 

 

「俺はバカだ」と言いながら成績が伸びる人はいないように、「俺には才能がない」「大きくなれない」「発達しない」と言いながら発達する人なんていません。

発達したいのであれば、成長したいのであれば、「私には才能がある」「トレーニングが楽しい」「今日にトレーニングも効いた」「気持ちの良いトレーニングだった」と言った言葉を言い続けることです。

 

必ず成果が上がります。

 

 

「言うだけで発達するなら苦労しない」と言う人もいるでしょう。

 

でも、やってみればわかります

言い続けることが楽ではなことを

 

 

言葉を発するというのは、一つの行動

発達言葉を言い続けるというのは、一貫して行動し続けること。

 

言葉を変えることは思考を変えること

思考が変われば・・・この続きは また明日。

 

 

【大注意】

「楽しんでいるから筋肉が発達する」というのは、おもしろおかしくトレーニングするという意味ではありません。

 

おしゃべりをしながらトレーニング・・・ただの無駄時間。悪い癖がつくだけです。

 

音楽を聞きながらのトレーニング・・・ノリと集中を勘違してます。自分のリズムと音楽のリズムは違います。

 

目的に集中せずに成果を上げることはできません。

本気でやるから楽しくなるんです。

 

 

明日も

「ありがとう」

「ごきげんで」で

楽しくすごしましょう。

 

| 筋肉な毎日 | 19:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月23日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

 

昨日は、会員のみなさんとGYMの大掃除をしてからの望年会!

 

みんな飲みたい物、食べたい物をそれぞれ持ち寄って大宴会。

ビールにワイン、日本酒に焼酎、ウイスキー

お鍋に、もつ煮、寿司に刺身に肉汁に、粕漬チーズ・・・5時間ガッチリ飲み食い!

 

いや〜楽しかった。

(写真を撮るの忘れてた)

 

さらに、筋肉赤ちゃんたちの来場にオイラのテンション高々!

(来年の3月まで、もう3人誕生します)

筋肉爺ちゃん目じり下がりっぱなし(笑)

 

 

 

みんなで持ち寄って宴会できたり

会員さんが赤ちゃんを連れてきて、抱っこさせてくれたり

 

本当にうれしいもんです。

 

来年は大掃除だけでなく、以前やったような勉強会もやるよ!

 

 

明日も好い日

「有り難う」

「ご気元気」で

すごしましょう。

| 筋肉な毎日 | 22:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月22日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日は、会員のみなさん大掃除 ご協力ありがとうございました。

 

 

おかげさまで

GYMのどこもかしこもピッカピッカ

ありがとうございました。

 

 

忘年会は いつも以上の盛り上がり!

 

ほんとうに ありがとう

これからも ありがとう

お手伝い ありがとう

とっても ありがとう

 

幸せというか ありがたい。 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 筋肉な毎日 | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月21日 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日は、「才能があったら」そんな話を受けました。

 

 

人はよく、「才能がある」「才能がない」と言うけれど

ところで、才能の「ある」「なし」の基準ってどこ?

 

 

もし、人より優れていることが「才能がある」だったら

 

 

AさんよりBさんの方が才能があったとして

そのBさんよりCさんの方が才能があって

そんなCさんよりDさんはさらに才能があったら・・・

 

才能のないのは どこらあたり?

Dさん以外は才能がないってことになるの?

 

さらには、そんなDさんより、Eさん・・・Zさんってことになったら どうなるの?

 

 

才能って、人より どうのこうのというものではなくて

今の自分の能力を鍛えて、錬って、磨いたものが才能になるのだと思います。

 

「あの人の才能が輝いて見えるのは、輝くほど磨いているから」といったところ。

 

 

ちなみに私は、(こと筋肉に関して)自分には才能があると思っています。でも、その才能が人より優れているかどうかは知りません。

 

才能を比較しているわけじゃないから いいんです そんなこと。

 

才能はもともと「種」みたいなもので、育てないと成長しない・・・育てないと「無い」と同じ。

 

 

だから、才能の有る無しを考えているより、なりたい自分があるなら まず やってみること。

そして簡単に答えを出さないこと。

 

人間に取扱説明書があるわけじゃなし

使い込んでみないことには、誰も 自分の才能なんてわからない。

 

 

人間は今出来ることしかできません。

そして今出来ることを続けていると、いずれ今まで出来なかったことが出来るようになります。(逆に、出来ることをしていないと、出来ていたことが出来なくなります)

 

 

筋トレはそれがとても分かりやすい。

 

カッコよくなり体、キレイになり体ひとには超おススメです。

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 11:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月20日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

少し前に、「もともと太ってる」なんて言い訳しても、人間なら始め(もともと)は大体3000グラムだから3kg程度。

100圓凌祐屬寮屬舛磴鵑覆鵑討い覆い鵑世

ゾウじゃなんいんだから・・・という話をしました。

 

 

その話を今日の健康教室(おかげさまで3会場)でも話していたんですが

 

 

正直「もともと」ってあんまり意味がないと思ってます。

 

「昔は金持ちだったんですが、今はスッカラカンで」という人は、今お金がないことが問題で、それを何とかしなきゃいけない。

 

昔金持ちだったことなんかどうでもいいこと。

それと同じで

 

「昔は痩せてたんですが、今はすっかり太ってしまって」という人も、昔痩せていたからといって、1堙たりの脂肪のカロリーが少ないわけでもなし、人より燃えやすい脂肪なわけでもなし、そんなことより今 太っていることが問題。

 

 

「昔から太っていてる」という人も、今の問題解決に集中することが大事で、問題解決を先送りにした過去を悔いても仕方がない。

 

 

中高年あるあるかもしれないけど

「俺も若いころはモテたんだぜ」なんて言ってみたところで、今モテてないんだよね。

 

過去の武勇伝と同じで、目撃者もいない話を引っ張り出してきても、なんの意味もない。(話している方も聞いている方も辛いかもしれない)

 

 

大事なのは「これから」

さらには「今」

 

どんな体になりたいか

そのために今なにをするか

 

そう、GYMは「これから」をつくる場所なんです。(ちなみに、地元の未来をつくる&そだてる場にもなれると思っています)

 

 

「もともと」はどうでもいい

なりたい自分があるなら なれることをしよう。

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月19日 おばんです。

JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:こころ

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

今日もトレーニング指導中に出てきた言葉です。

 

マシンがあれば あれこれしたくなるのが人情、YouTubeを見れば、あれこれマネをしたくなるのも人情。

 

わかります。

 

でも、本当に筋肉を発達させたかったら

何度も言うようにトコトン基本をやること。

 

1回1回、1セット1セット、意識を注いでトレーニングすればわかってきます。

 

 

基本種目も十分にできない内に、あれこれ手を出せば迷子になるだけ、かなり遠回りになるでしょう。

 

 

種目が効かないのではありません

やりかたがまずいんです。

 

 

基本が出来てる人なら、どの種目でも、はじめての種目でも効かせることができます。

逆に、基本が出来てない人は、ほかの種目も中途半端。

 

言い方を変えれば、効かない種目があるのは、基本が出来ていないから。

 

 

いろいろ(種目)やらずに、(基本を)いろいろ(工夫)する

それが発達の骨(コツ)。

 

信じてもらえたら ありがたい。

 

 

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 22:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月18日 おばんです。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

これは、昨日トレーニング指導をしている最中に口から出てきた言葉。

 

 

体を支えるにも動作するにも

全身の筋肉は常に連動し協調しながら『重力』に抗っています。

(抗う力を失うと体の自由も失います)

 

 

スポーツでいったら全員レギュラー

補欠なんていません。

 

 

練習をしてないと、体はダラダラしたチームになりドンドン弱くなります。

 

試合もしていなければカンも狂うでしょう。

(年に一度の運動会のように)

 

動かすにしても、長時間 同じ動作、偏った動作ばかりしていると、筋肉同士仲違(なかたが)いが始まりバラバラなチームになってしまいます。

 

 

筋肉は全員レギュラー

補欠はいません。

 

みんなに声を掛け(言葉の力は明日)

みんなを磨いて(トレーニング)あげましょう!

 

 

大丈夫、男性でも女性でも何歳になっても

ちゃんとやった分は変われます!

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

 

| 筋肉な毎日 | 16:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月13日 おはようございます。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 



熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

最近はテレビでもボディビルを取り上げることが多くなってきたので、以前とはイメージも変わってきているかもしれませんが

 

いまだに、見せかけの筋肉にオイルを塗り、ステージ上で自慢げに肉体を披露する・・・そんなイメージを持っている人が多いと思います。

 

実際は見せかけでもなければ(実は筋トレしてます)

オイルも未使用(実はあれは汗です)

自慢げに披露もしてない(なにしろ比較審査中ですから)

 

まぁ、いずれにしろ、筋トレ人口が増えれば、いずれこういった誤解もなくなると思います。

 

 

ちなみに、筋肉大國では、20年以内に鶴岡市の10人に1人、つまり1万3000人が、庄内地区全体では3万人が、なにかしらの筋トレ習慣を持つと予想しています。(目標数値)

 

 

スタバよりも筋肉カフェやGYMオープンが話題になり

 

ドラックストアーよりGYMの数が増え

 

健康寿命は平均寿命を上回るような勢いで伸び

 

健康元気人口の増加に伴い、新しい産業も産まれ、地元の経済も安定し(これはまた後日)

 

さらに

 

健康元気な上にマッチョやスタイルが良い人が増え

夏の海水浴場も大賑わい

 

庄内産の農作物も健康食美容食として一段と注目されるようになる

 

・・・きっと そんな地域になります。

 

 

「現実はそんなに甘くないよ」と言う方もいらっしゃいますが

求めているのは楽しさであって甘さではないのでOK。

 

 

 

一人ひとりが健やか元気で明るく毎日を過ごしていたら

どう考えても、その地域の魅力は増します。

 

今後「筋肉」は、体だけでなく地域も支える柱の一つになるはず

 

 

さあ、今日の健康教室(大山)も張り切って行ってきます!

 

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

 

| 筋肉な毎日 | 10:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月11日 こんにちは。

JUGEMテーマ:こころ

JUGEMテーマ:健康

 

熊吉

 

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

先日、「指導」についてお話しました。

 

人間は、何かを教わったとき知識になっているのは わずか5%で、自分の中で消化し、人に教えたとき90%が知識になるそうです。

 

(だから、指導される側より、指導する側の方が恩恵は大きいんです)

 

 

心当たりありませんか?

分かっているつもりだったのに、いざ人に説明してみると、思うように説明できなかった・・・なんてこと。

 

「おかしいなぁ、わかってるつもり だったのに」

 

 

私もそうですが、人間って けっこう「つもり」が多い生き物。

 

出力(アウトプット)してみないと、どのくらい入力(インプット)できているかなんて わからない。

 

でも大丈夫!

 

最初は思うように出力(指導)できなくても(なにしろ最初は5%ですから)、いろいろな人に、何度も出力を繰り返していると、誰でも伝え方は上手になってきます。

 

 

ちなみに、私は小学生のころ、職員室で会話の練習をさせられるタイプの生徒だったので、もともとは会話が苦手。だから何もしないでいるとドンドン説明レベルが下がってしまいます。

 

それを回避するには、現場(ライブ)を体験し続ける以外にありません。

 

 

私が、依頼をちょうだいした講演等を、ダブらない限りお引き受けするのは、第一に教室を楽しみにしてくれる人がいてくれること。それに、ボディビルの普及と、話す力、伝える力を向上させるため、機能を下げないためです。

 

 

どんなに切れる包丁だって磨かなければサビてしまうように、人間の体力、気力、記憶力、筋力といった能力も、使わなければ(磨かなければ)サビついてしまいます。

 

ましてや、得意でない機能を上げようとしたら磨きに磨くしかない・・・それが「その人の味(あじ)」になるのだと思います。

 

知識が90%になった、残りの10%は この味の部分ではないでしょうか。

 

 

明日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

 

| 筋肉な毎日 | 16:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
平成30年 12月9日 こんにちは。

JUGEMテーマ:健康

 

 

熊吉

 

「100%筋肉 POWER GATE」

 

昨日の大雪は、まるで今までの遅れを 一気に取り戻そうとしているかのような降りっぷり。

 

ん〜  

どうも近頃の雪や雨は その降り方に風情がない

 

降り出せば ず〜っとダーッと降りっぱなし。

 

「しとしと」とか「しんしん」といった情緒がないように思えます。

 

冬は始まったばかりですが

もう少し大人になってほしいものです。

 

さて、筋肉大國の「筋(すじ)おさめ」「筋休み」「筋はじめ」は昨日ご連絡した通りですが、

 

今日はGYMの年末の大掃除と望年会についてのご連絡。

 

 

【GYM(楽以歩(らいふ))年末大掃除!】

 

12月22日(土)午後0時 大掃除開始

 

感謝がなければ本当の成長はありません

道具あってのボディビルです

今年も頑張ってくれた器具たちを労いながら、キレイにしてあげましょう。

 

 

GYM望年会(ぼうねんかい)開催!】

 

12月22日(土)午後4時(大掃除終了後)乾杯〜午後9時閉会。

 

器具・道具の次は、今年も頑張ってくれた筋肉を労うため、また、新年がさらに楽しい年になるよう望年会を開催します。

 

会費は0円

食べ物、飲み物は各自持ち寄り。

 

今年の筋肉話や来年に向けての筋肉話

未来の筋肉話などをしながら、ゆっくり楽しい時間を過ごしましょう。

 

詳しくは、受付まで。

 

 

今日も良い日

「有り難う」

「ご気元」で

楽しくすごそう。

| 筋肉な毎日 | 13:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
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